Ο οδηγός για την κράτηση των νέων ψηφισμάτων ετών
Το νέο έτος σέρνεται γρήγορα επάνω σε μας. Έχετε το ψήφισμα ενός νέου έτους; Καλά, εάν είστε όπως τους περισσότερους Αμερικανούς (88 τοις εκατό το 2001 σύμφωνα με μια γενική κεντρική ψηφοφορία διατροφής), έχετε τουλάχιστον ένα ψήφισμα. Και, εάν είστε όπως την πλειοψηφία αυτών των υπόσχεση-κατασκευαστών, το ψήφισμά σας συσχετίζεται πιθανώς με την υγεία και την ικανότητα. Το 2001 (σύμφωνα με GNC), 55 τοις εκατό που υποσχέθηκαν για να φάνε υγιέστερο, 50 τοις εκατό που επιλύθηκε για να ασκήσουν περισσότερων, και 38 τοις εκατό θέλησαν να χάσουν το βάρος.
Ενώ τα ψηφίσματα είναι καλά-, δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν στην κράτηση τους. Με όλη τη διαφημιστική εκστρατεία που περιβάλλει αυτές τις υποσχέσεις, είναι εύκολο να πάρει προφθαμένο σε τις χωρίς πραγματικά να πάρει τις σοβαρά.
Ζούμε σε μια throw-away κοινωνία και ούτε τα ψηφίσματά μας, είμαι φοβισμένος, δεν είναι άνοσα. Εντούτοις, ειδικά για τις υποσχέσεις που περιλαμβάνουν τη βελτίωση της υγείας μας είναι στο συμφέρον μας να μην αυτοί ληφθούμε ελαφριά.
Έτσι, τι το μυστικό στα επιτυχή ψηφίσματα; Ενώ δεν μπορείτε να κυματίσετε μια μαγική ράβδο και να κάνετε το ψήφισμά σας να έρθει αληθινός, υπάρχουν μερικά εύκολα μέτρα που λαμβάνουν για να το καταστήσουν ευκολότερο να εκπληρώσουν την υπόσχεσή σας σε σας.
Επιλέξτε έναν αποκτήσιμο στόχο. Η επίλυση να μοιάσει με ένα έξοχο πρότυπο δεν είναι ρεαλιστική για την πλειοψηφία μας, αλλά η υπόσχεση να περιληφθεί η καθημερινή σωματική δραστηριότητα στις ζωές μας είναι πολύ δυνατή.
Αποφύγετε ένα ψήφισμα ότι είστε ανεπιτυχείς να επιτύχετε χρόνο με το χρόνο. Αυτό θα σας θέσει μόνο επάνω για την αποτυχία, την απογοήτευση και την απογοήτευση. Εάν μπαίνετε στον πειρασμό ακόμα για να κάνετε μια υπόσχεση ότι έχετε κάνει πριν, κατόπιν προσπαθήστε την. Παραδείγματος χάριν, αντί της δήλωσης ότι πρόκειται να χάσετε 30 λίβρες, να προσπαθήσουν να φάτε υγιέστερο και να αυξήσετε την εβδομαδιαία άσκησή σας.
Δημιουργήστε ένα σχέδιο παιχνιδιών. Στην αρχή του Ιανουαρίου, γράψτε ένα περιεκτικό σχέδιο. Όλες οι επιτυχείς επιχειρήσεις αρχίζουν με ένα επιχειρησιακό σχέδιο που περιγράφει την αποστολή και τις λεπτομέρειές τους στον τρόπο με τον οποίο θα το επιτύχουν. Γράψτε το προσωπικό σχέδιό σας και θα είναι πιθανότερο να πετύχετε επίσης.
Το σπάστε κάτω και το κάνετε λιγότερο εκφοβιστικό. Παρά έναν στόχο ΜΕΓΑΛΩΝ τελών, το τεμαχίστε στα μικρότερα κομμάτια. Θέστε διάφορους μικρότερους στόχους που επιτυγχάνουν καθ' όλη τη διάρκεια του έτους που θα σας βοηθήσει για να επιτύχει τον τελευταίο στόχο. Κατόπιν ακόμα κι αν δεν είστε ικανοί να επιτύχετε τον τελικό στόχο σας, θα έχετε πολλών μικρότερων, αλλά ακόμα σημαντικών, επιτεύγματα κατά μήκος του τρόπου. Παραδείγματος χάριν, εάν ο στόχος σας είναι να ολοκληρώσετε μια φυλή 10K, οι μικρότεροι στόχοι σας θα μπορούσαν 5K σε λιγότερο από 30 λεπτά, προσθέτοντας την ανώτερη και χαμηλότερη δύναμη σωμάτων που εκπαιδεύει να αυξήσουν τη μυϊκή αντοχή σας, και που τρέχει 2 μίλια με έναν προσωπικό καλύτερο χρόνο ολοκλήρωσης.
Ζητήστε από τους φίλους και τα οικογενειακά μέλη για να σας βοηθήσετε έτσι έχετε κάποιο για να είστε υπεύθυνοι. Ακριβώς να είστε βέβαιος να θέσει τα όρια έτσι ώστε αυτό δεν αποτυγχάνει και δεν γίνεται ενοχλώντας από χρήσιμο. Παραδείγματος χάριν, εάν επιλύετε να είστε θετικότεροι τους ζητήστε για να υπενθυμίσετε ήπια σε σας πότε αρχίζετε αρνητικά.
Ανταμειφθείτε με κάθε κύριο σημείο. Εάν έχετε κολλήσει με το ψήφισμά σας για 2 μήνες, θεραπευθείτε σε κάτι ειδικό. Αλλά, να είστε προσεκτικός του τύπου ανταμοιβής σας. Εάν έχετε χάσει 5 λίβρες, μην δώστε ένα κομμάτι του κέικ ως βραβείο. Αντ' αυτού, θεραπευθείτε ένα σε κάτι μη φαγώσιμο σχετικό, όπως ένα επαγγελματικό μασάζ.
Μην κινηθείτε ανεξάρτητα! Πάρτε την επαγγελματική βοήθεια. Ο καθένας χρειάζεται τη βοήθεια και μερικές φορές ένας φίλος δεν είναι ακριβώς αρκετός. Μερικές φορές χρειάζεστε τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία. Μην θεωρήστε ότι η επιδίωξη της βοήθειας είναι ένας τρόπος έξω. Ειδικά όταν την ικανότητα, οι ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι η βοήθεια από έναν επαγγελματία ικανότητας βελτιώνει πολύ το ποσοστό επιτυχίας λαών.
Περιορίστε τον αριθμό υποσχέσεών σας. Θα διαδοθείτε πάρα πολύ λεπτά που προσπαθείτε να κάνετε τις πολλαπλάσιες αλλαγές στη ζωή σας. Αυτό θα οδηγήσει ακριβώς στην αποτυχία όλων των ψηφισμάτων.
Κατά μέσον όρο μόνο περίπου 20% μας κρατούν τα ψηφίσματα του νέου έτους μας. Δυστυχώς, μερικές από τις μεγαλύτερες αποτυχίες βρίσκονται στα ψηφίσματα ικανότητας. Αλλά μην αφήστε τις στατιστικές να σας κατεβούν. Με την ακολουθία των ακρών επάνω από σας θα εξοπλιστεί καλύτερα για να εμπέσει στην επιτυχή κατηγορία 20%. Εάν χρειάζεστε την επαγγελματική βοήθεια με ένα ικανότητα-σχετικό με το ψήφισμα, επίσκεψη www.workoutsforyou.com για τη βοήθεια.
Περίπου ο συντάκτης
Το Lynn προμηνύει είναι εμπαθές για τη βοήθεια των ανθρώπων να πάρουν κατάλληλων και υγιών. Προσφέρει τις προσωπικές εκπαιδευτικές υπηρεσίες της on-line μέσω της επιχείρησής της, WorkoutsForYou.com. Workouts για σας παρέχει ακόμα και τον πιό πολυάσχολο των προσιτών, εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης ανθρώπων για το βάρος, τονίζω-επάνω, μύες οικοδόμησης & stamina(via αύξησης το Διαδίκτυο). Τα προγράμματα μπορούν να γίνουν για το πρόγραμμά τους και στην άνεση του σπιτιού τους (ή της γυμναστικής ή του-Ο-ΔΡΌΜΟΥ). Η ιδιότητα μέλους περιλαμβάνει τις one-on-one διαβουλεύσεις ικανότητας, ζωντανεψοντες επιδείξεις άσκησης και πολύ περισσότερο. Επίσκεψη www.workoutsforyou.com για μια ΕΛΕΎΘΕΡΗ αξιολόγηση ικανότητας.
info@workoutsforyou.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
