Εφαρμογή της δράσης στις εσωτερικές επιθυμίες σας!
"Ξέρω τι η ανάγκη ι να κάνει, αλλά εγώ είναι φοβησμένη που δεν θα πετύχω." Ποιος μεταξύ μας δεν έχει κολληθεί σε αυτό το σενάριο πριν; Ξέρουμε τι για να κάνουμε, αλλά εμείς δεν βάζουμε τη γνώση στη δράση. Το τελικό αποτέλεσμα είναι η απογοήτευση που κολλιέται στην τρέχουσα πραγματικότητα ακόμα κι αν η αλλαγή επιδιώκεται.
Η έκβαση καθορίζεται συνήθως από ποιος κερδίζει τη μάχη που οργίζεται μέσα. Φαίνεται ότι ένα μέρος θέλει να πάρει αρχισμένο και να επιτύχει το στόχο, ενώ ένα άλλο μέρος επιθυμεί να τον σταματήσει, να σταματήσει, ή να πάρει εύκολο. Μια εσωτερική διελκυστίνδα του πολέμου ακολουθεί μεταξύ των δύο μερών. Ποια πλευρά θα κερδίσει; Η επιτυχία επίτευξης εξαρτάται από την μη άδεια σε αυτών των δύο μερών για να διατηρηθεί μια διαρκής μάχη και να κρατηθούν σε ένα αδιέξοδο. Η επιτυχία μπορεί να πραγματοποιηθεί με να γίνει συνειδητή αυτών των δύο αντιτιθέμενων πλευρών, και τη συντήρηση σε άλμη στον παίζοντας τομέα. Έχετε πάντα την επιλογή της οποίας πλευρά που παγιοποιεί, που καλλιεργεί, και που ενισχύει.
Εγγενής αμερικανικός ένας παλαιότερος περιέγραψε μιά φορά τις εσωτερικές προσπάθειές του με αυτόν τον τρόπο: "Μέσα μου υπάρχουν δύο σκυλιά. Ένα από τα σκυλιά είναι μέσο και κακό. Το άλλο σκυλί είναι καλό. Το μέσο σκυλί παλεύει το καλό σκυλί όλη την ώρα." Όταν ρωτιέται ποιο σκυλί κερδίζει απεικόνισε για μια στιγμή και απάντησε, "αυτή τροφή ι πιό πολύ."
Για να γίνουν επιτυχής και να κινηθούν πέρα από τη διατήρηση του καθεστώτος, να ελέγξουν έξω τον κατάλογο κατωτέρω για μερικές ιδέες σχετικά με το πώς να λάβει μέτρα. Βρείτε το εσωτερικό κίνητρο που θα επιτρέψει σε σας για να κατακτήσει την ικανοποίηση και να προωθήσει. Ακόμα κι αν η αλλαγή είναι δύσκολη, είναι απολύτως δυνατό.
1. ΦΟΒΟΣ - ΨΕΥΤΙΚΗ ΣΥΓΚΙΝΗΣΗ ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ.
Είναι κανονικό ότι ένα μέρος σας έχει το φόβο που επιμένει, ίσως μάλλον δυνατά, για να μην πάρει αρχισμένος. Η αποφυγή του εκφοβισμού κατά το δημιουργία της αλλαγής είναι απίθανη. Ένα μάθημα άξιο: Να είστε φοβησμένος. .. και το κάνετε οπωσδήποτε. Μπορεί να είναι αδύνατο να ληφθεί ένα βήμα χωρίς βίωση του φόβου. Τι προσπαθώ να πω είναι δεν περιμένει το φόβο που φεύγει προτού να λάβετε μέτρα.
Ακούστε σε αυτά που ο φόβος πρέπει να πει, να βρεί έναν τρόπο στο soothe το μέρος σου που έχει το φόβο, και ξέρει ότι δεν είστε ο φόβος σας. Ο φόβος είναι κάτι που δημιουργήσατε, ίσως ασυναίσθητα, για να σας κρατήσετε χρηματοκιβώτιο. Δεδομένου ότι το έχετε δημιουργήσει, και είναι ένα μέρος σας, θα πει οποιοσδήποτε είναι ο αποτελεσματικότερος να σας φοβίσει μακριά. Φοβηθείτε τις πράξεις ως φανταστικό τοίχο για να σας κρατήσετε από να προωθήσει. Δεδομένου ότι είναι ο τοίχος σας, μπορείτε πάντα να βρείτε έναν τρόπο πέρα από, γύρω από, ή μέσω το. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, λάβετε κάποια μέτρα, και η ίδια η δράση θα διαλύσει τελικά τον τοίχο του φόβου. Η δράση δεν πρέπει να πραγματοποιηθεί ελλείψει του φόβου.
2. ΟΙ ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΘΟΡΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ.
Ο κόμης Nightingale έχει ένα ρητό: "Γινόμαστε αυτό που σκεφτόμαστε για." Έτσι τι σκέφτεστε για; Είναι οι σκέψεις σας που κεντροθετούνται περισσότερο στο φόβο της αποτυχίας, ή η χαρά μέτρα; Οι σκέψεις ασκούν ισχυρή επίδραση στην τοποθέτησή μας, και η δυνατότητά μας να πάρουμε άρχισε.
Ο Δρ james Prochaska στο βιβλίο του, "μεταβαλλόμενος για τους καλούσ" καταλόγους τη "ιδέα" της αλλαγής ως ένα από τα απαραίτητα βήματα προδρόμων στη λήψη μέτρων. Με άλλα λόγια, οι ιδέες είναι η αφετηρία. Πρέπει να έχουμε την ιδέα για αυτό που πρόκειται να κάνουμε προτού να μπορέσουμε πραγματικά να το κάνουμε. Οι ιδέες μας δίνουν την κατεύθυνση και τη διορατικότητα. Την επόμενη φορά η ιδέα που λαμβάνει μέτρα σκάει στο κεφάλι σας, δεν είναι τόσο γρήγορη να απομακρύνει ή belittle αυτό. Τόσο συχνά μια ιδέα έρχεται να απασχολήσει, ίσως για τη λήψη ενός περιπάτου ή την κατανάλωση διαφορετικά, αλλά επειδή δεν έχουμε ενεργήσει επάνω σε το ακόμα, τιθόμαστε κάτω.
Να είστε χαρούμενος η ιδέα έχει αναπηδήσει εμπρός και βρίσκει τους τρόπους να καλλιεργηθεί. Προφέρετε τη χαρά η ίδια στην ιδέα, αντί της επίπληξης για την κατοχή της ιδέας αλλά όχι ακόμα τη λήψη μέτρων. Καλλιεργήστε τη σκέψη, γιορτάστε την ιδέα, και επιτρέψτε στη δύναμη ζωής σας για να ρεύσετε φυσικά.
3. ΑΡΧΙΣΤΕ ΜΙΚΡΟ.
Μερικές φορές βρισκόμαστε διστακτικός να αρχίσουμε επειδή συντριβόμαστε από το υπερμέγεθες αυτό που βρίσκεται ενώπιον μας. Ο στόχος φαίνεται ΤΕΡΑΣΤΙΟΣ. .. έτσι αποθαρρυντικός και σύνθετος που παγώνουμε επάνω.
Ακόμα δεν ειναι απαραίτητο να είναι όπως αυτόν. Βοηθά να χωρίσει το στόχο σε εύχρηστα κομμάτια. Πιθανώς ήδη κάνετε αυτό σε άλλους επιτυχείς τομείς της επιχείρησης ή της προσωπικής ζωής σας. Παίρνετε κάτι μεγάλο, και το χοντρό κομμάτι αυτό κάτω ταξινομημένα στα δάγκωμα κομμάτια. Κατόπιν συντάσσετε έναν κατάλογο βημάτων δράσης, δίνετε προτεραιότητα, και χωρίζετε "συμπαθητικός-$$$-ΕΊΧΑΤΕ" από τη "ανάγκη να έχετε". Κατόπιν απασχολείστε στο πρώτο κομμάτι πρώτα, τελικά κινούμενος προς το δεύτερο, το τρίτο, και τα λοιπά. Αρκετά σύντομα εκείνος ο συντριπτικός στόχος δεν φαίνεται τόσο αξεπέραστος άλλο.
Μην υποτιμήστε τη δύναμη των βημάτων μωρών. Εάν 40 λεπτά της άσκησης πέντε ημέρες εβδομαδιαίως φαίνονται απολύτως αδύνατες, πόσο περίπου πέντε λεπτά σήμερα; Το αύριο θα φροντιστεί. Ποιο βήμα δράσης μπορείτε να πάρετε σήμερα;
4. ΑΛΛΑΞΤΕ ΤΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΣΑΣ.
Πόσο μακρύ ήταν δεδομένου ότι είχατε την επιθυμητή έκβασή σας στο μυαλό, αλλά δεν έχετε προωθήσει; Ίσως είναι χρόνος να τιναχτεί επάνω η ρουτίνα σας. Πάρτε μια στιγμή και παρατηρήστε τα σχέδια της ημέρας σας. Έχουν γίνει προβλέψιμοι και θαμποί; Τώρα ελέγξτε έξω το στόχο που έχετε κατά νου για σας. Υπάρχει ίσως ένα βήμα στο στόχο σας που ηχεί το είδος διασκέδασης, διέγερση, διαφορετική; Όχι μόνο θα μπορούσατε να αρχίσετε μέτρα σχετικά με κάτι που έχετε θελήσει όλους εμπρός, αλλά θα μπορούσε να σας τινάξει από μια αποτελμάτωση. Εδώ μερικά παραδείγματα:
* Αρχίστε την ημέρα σας με ένα εμπνευσμένο απόσπασμα μαζί με το πρόγευμά σας.
* Παίξτε την οπτιμιστή, δυνατή, μουσική χορού το πρωί.
* Έχει μια πάλη μαξιλαριών με τα κατσίκια ή το συνεργάτη σας για να αποκτηθεί γελώντας.
* Πάρτε μια διαφορετική διαδρομή σε ή από την εργασία.
* Πριν από να ορμήξει έξω την πόρτα, πάρτε ένα λεπτό για σας. Καθίστε, κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε το σώμα σας για 60 δευτερόλεπτα, και φανταστείτε που ολοκληρώνετε επιτυχώς το πρώτο βήμα του στόχου σας.
Απαριθμήστε τις ιδέες σας:
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
5. ΑΝΤΑΜΟΙΒΗ ΟΙ ΙΔΙΟΙ.
Ένας τρόπος να παρακινηθεί για να κάνει κάτι όταν δεν αισθάνεστε όπως που κάνει αυτό είναι να προσφερθεί ένα κίνητρο. Παραδείγματος χάριν, εάν τρώτε τη μια πρόσθετη εξυπηρέτηση των λαχανικών σήμερα, μπορείτε να επιτραπείτε την πολυτέλεια του ύπνου το πρωί του αύριο. Ίσως θα αγοράσετε εκείνο το CD που έχετε θελήσει, ή παίρνετε ένα λουτρό φυσαλίδων, ή παίρνετε ένα pedicure.
Δοθείτε τις μικρές ανταμοιβές σε κανονική βάση. Μπορεί να κάνει αναρωτιέται για το κίνητρό σας. Βρείτε τους τρόπους να γίνει η αλλαγή που δημιουργείτε όσο το δυνατόν πιό ευχάριστο. Κανένας σας αναγκάζει για να αλλάξει, είναι κάτι που έχετε αποφασίσει να κάνετε από μόνος σας. Γιατί να μην το κάνει ως διασκέδαση πιθανή; Οι ανταμοιβές δεν ειναι απαραίτητο να είναι μεγάλες ή ακριβός, πρέπει ακριβώς να είναι κάτι σημαντικό σε σας. Συντάξτε έναν κατάλογο ευχάριστων ανταμοιβών και τους συνδέστε με τις ενέργειές σας!
Ο κατάλογος ανταμοιβών σας:
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
6. ΣΥΝΔΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ ΜΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗΣ ΟΧΙ.
Όταν βρισκόμαστε το κίνητρο, συνδέουμε πιθανότατα τη δράση με τον πόνο, παρά την ευχαρίστηση. Παραδείγματος χάριν, κατά απόφαση να χαθεί το βάρος, την μπορείτε την εμπειρία με ναφαγωθούν τα τρόφιμα που μισείτε, αίσθημα που στερούνται να πρέπει, άσκηση ένωσης με το φυσική πόνο ή την αμηχανία, και πρόβλεψη της αποτυχίας.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι θυμάται τα άμεσα και μακροπρόθεσμα θετικά οφέλη. Συντάξτε έναν γραπτό κατάλογο των στιγμιαίων και μελλοντικών εξοφλήσεων στην εργασία στο στόχο σας. Τι θα κερδίσετε με την επιλογή να εργαστείτε στο στόχο; Εργασία ΓΙΑ αυτό που θέλετε, όχι ΕΝΑΝΤΙΑ σε αυτό που δεν θέλετε.
Όταν ο φόβος ή η αμφιβολία αρχίζει να σέρνεται πίσω μέσα, θυμηθείτε για να σταθείτε ισχυρός στις αποφάσεις σας να έχετε τι θέλετε. Δημιουργήστε τις θετικές ταινίες που παίζουν για σας για να αγνοήσει τις αρνητικές ήδη εκεί. Η παραμονή στο θετικό εξαπολύει την εσωτερική παρακινώντας δύναμή μας και αλλάζει την τοποθέτησή μας για τη δράση που εξετάζουμε.
7. Η ΠΡΑΞΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΤΕ Η ΙΔΕΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΥΤΗ ΚΑΙ Η ΣΥΓΚΙΝΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΙΣΧΥΡΗ.
Τελικά είναι ο σωστός χρόνος να μετατραπούν οι ιδέες σε δράση. Εάν οι ιδέες ήταν και αναπτύχθηκαν, ξέρετε διαισθητικά πότε είναι χρόνος να αρχίσει. Γνωρίζτε όταν κερδίσει η ιδέα την ορμή. Η ειδοποίηση όταν οι θετικές συγκινήσεις είναι παρούσες και η ιδέα είναι ισχυρές, σαφείς, και ισχυρές. Ακούστε εσωτερικούς μόνο και τη συνέχειά σας αμέσως. Εάν ακούτε για ένα κινητήριο βιβλίο που σας καθιστά περίεργους, βγείτε και το αγοράστε. Πάρτε το βιβλίο πριν από τα περάσματα ιδέας, προτού η συγκίνηση να κρυώσει. Αρχίστε τη διαδικασία. Εάν πέντε λεπτά της άσκησης ηχούν καλά αμέσως, μην περιμένετε μέχρι απόψε. Μην αναγκάστε για να κάνετε σαράντα λεπτά. Αναρριχηθείτε σε εκείνο το treadmill και περπατήστε πέντε λεπτά. Ειπωθείτε εσείς έκανε μια μεγάλη εργασία. Αισθανθείτε πραγματικά καλός για το άκουσμα εσωτερικό σε μόνο σας και την ακολουθία κατευθείαν. Όταν ο χρόνος είναι σωστός, λάβετε μέτρα διαφορετικά η φρόνηση σπαταλιέται.
Δώστε σε αυτές τις ιδέες μια δοκιμή και δείτε εάν δεν βρίσκεστε κατευθείαν στη δράση!
Πνευματικά δικαιώματα 2005, ο Δρ Annette Colby, όλα τα δικαιώματα που διατηρούνται.
Ο Δρ Annette Colby, RD
Θεράπων & κύρια ενέργεια Healer διατροφής
"Ανοίγοντας δημιουργικές πύλες στην επιτυχία"
972.985.8750
Annette@AnnetteColby.com
Για το ελεύθερο εμπνευσμένο ενημερωτικό δελτίο, τα άρθρα & οι πληροφορίες επισκέπτονται: http://www.LovingMiracles.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
