Μετά από το σωρό: 5 Βήματα σε μια νέα καθημερινή ρουτίνα
Έχω παρατηρήσει ότι στα δύο έτη από το σημαντικότερο de-sw'rjasma του διαμερίσματός μου, ο σωρός έχει σερθεί πίσω μέσα.
Έτσι τι εσείς κάνει αφότου εσείς έχει καθαρίσει το σωρό; Εάν οι καθημερινές ρουτίνες σας συνεχίζουν να δημιουργούν το σωρό, κατόπιν θα είστε πάντα ένα βήμα πίσω από τον.
5 Βήματα σε μια νέα καθημερινή ρουτίνα
1. Προσδιορίστε το πρόβλημα. Σκεφτείτε τα πράγματα που τείνουν "να γλιστρήσουν επάνω" σε σας στη ζωή σας - ετήσια πράγματα όπως το φορολογικό χρόνο, μηνιαία πράγματα όπως την τιμολόγηση των πελατών, εβδομαδιαία πράγματα όπως το τρέξιμο των θελημάτων ή καθημερινά πράγματα όπως τους χρόνους γεύματος. Για αυτό το άρθρο, θα χρησιμοποιήσουμε το παράδειγμα; "Ορμιέμαι πάντα το πρωί".
2. Προσδιορίστε τις δαπάνες. Εάν οι δαπάνες δεν είναι αυτές υψηλές, πιθανώς δεν θα παρακινηθείτε για να κάνετε τίποτα για να το αλλάξετε. Οι δαπάνες να ορμούν το πρωί μπορούν να περιλάβουν: φτωχές επιλογές για το πρόγευμα ή κανένα πρόγευμα καθόλου όλες, φτωχή πέψη από να φάει πάρα πολύ γρήγορα ή ίσως την μη κατανάλωση καθόλου του όλου και την κατοχή του καφέ σε ένα κενό στομάχι. Κατόπιν, να πάρει να εργαστεί σε μια βιασύνη οδηγεί στο αγχωτικό ταξίδι, την ανυπομονησία και τις δυσάρεστες αλληλεπιδράσεις με τους συντροφικούς ταξιδιώτες. Αυτό έχει επιπτώσεις ολόκληρη στην ημέρα σας.
3. Πίσω αυτό επάνω. Έτσι ορμιέστε το πρωί; ποιες επιλογές κάνατε μέχρι αυτό το σημείο ότι οδηγημένος να ορμείτε;
4. Πείραμα με μερικές αλλαγές στη ρουτίνα σας. Να μην είστε άκαμπτος είστε στο "εργαστήριο" εδώ. Μια ημέρα μπορείτε να δοκιμάσετε μιας μισής ώρας πιό στις αρχές και μια μισή ώρα νωρίτερα. Η επόμενη ημέρα προσπαθεί τα ενδύματά σας η νύχτα πριν. Η επόμενη ημέρα προσπαθεί το μεσημεριανό γεύμα σας (και οποιαδήποτε άλλαδήποτε μεσημεριανά γεύματα εσείς πρέπει να προετοιμαστούν) μαζί η νύχτα πριν. Η επόμενη ημέρα δοκιμάζει ένα πέντε λεπτών σπάσιμο περισυλλογής το πρωί.
5. Δεσμεύστε σε μια νέα καθημερινή ρουτίνα. Μόλις πειραματιστείτε για μια εβδομάδα ή έτσι, ξανακοιτάξτε και απεικονίστε σε ποιες στρατηγικές έκανε την περισσότερη διαφορά στο πρωί σας (και το υπόλοιπο της ημέρας σας). Χρησιμοποιήστε τις δομές ως υπενθυμίσεις (καρφί επάνω ένας κατάλογος ρουτίνας σας), έμπνευση (ταχυδρομήστε μια φωτογραφία που αντιπροσωπεύει το είδος χαλάρωσης του πρωινού you'd επιθυμεί να έχει) ή καταδίωξη (δοθείτε ένα χρυσό αστέρι ή έναν άλλο οπτικού δείκτη διασκέδασης και στο ημερολόγιο για κάθε ημέρα ότι εφαρμόζετε τη νέα ρουτίνα σας).
Θυμηθείτε ότι δεν είναι για την κράτηση μιας τέλειας ρουτίνας ή το κτύπημα επάνω για την παρέκκλιση από το; είναι για να κάνει τις υγιέστερες επιλογές κάθε ημέρα. Εάν γλιστράτε, η πολύ επόμενη επιλογή σας μπορεί να σας θέσει κατ' ευθείαν πάλι.
(γ) Πνευματικά δικαιώματα 2005, γνήσιες προγυμνάζοντας υπηρεσίες.
Η Linda Dessau, το self-Care λεωφορείο, είναι ο συντάκτης "του καθημερινού self-Care εγχειριδίου". Για να λάβετε ένα από τα ελεύθερα μηνιαία ενημερωτικά δελτία της, προσυπογράψτε σε http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
