Από το savu στις υπέρυθρες ακτίνες; τα οφέλη ιστορίας και υγείας των σαουνών
Τα οφέλη υγείας των σαουνών δεν είναι μια πρόσφατη ανακάλυψη. Η χρήση των λουτρών ατμού ή καπνού για να καθαρίσει το σώμα και να μειώσει την πίεση είναι ένα μέρος θρησκευτικών, των κοινωνικών, και οικογενειακών παραδόσεων στους πολυάριθμους πολιτισμούς για χιλιάδες έτη. Οι αμερικανοί ιθαγενείς, οι Ρώσοι, οι Ρωμαίοι, και οι μεσογειακοί πολιτισμοί όλοι είχαν κάποιο είδος των εγκαταστάσεων λουσίματος και των τελετουργικών που διαδραμάτισε τους σημαντικούς ρόλους και σε ιδιωτικό και τη δημόσια ζωή σε εκείνες τις κοινότητες. Αλλά είναι οι Φινλανδοί που πιστώνονται με την ανάπτυξη της σύγχρονης σάουνας.
Το φινλανδικό Savu
Τα ιστορικά στοιχεία και τα αρχεία δείχνουν ότι οι Φινλανδοί έχτισαν τις πρώτες ξύλινες σάουνες πάνω από 2000 έτη πριν. Η πρόωρη φινλανδική σάουνα σκάφτηκε σε έναν λόφο ή ένα ανάχωμα. Σαν εργαλεία και τεχνικές προηγμένα, χτίστηκαν αργότερα επάνω από το έδαφος χρησιμοποιώντας τα ξύλινα κούτσουρα. Οι βράχοι θερμάθηκαν σε μια εστία πετρών με μια ξύλινη πυρκαγιά. Ο καπνός από την πυρκαγιά γέμισε το δωμάτιο ως αέρα που θερμάθηκε.
Μόλις έφθασε η θερμοκρασία στα επιθυμητά επίπεδα, ο καπνός επιτράπηκε για να καθαρίσει και οι λουόμενοι που εισήχθησαν. Το ξύλινο άρωμα καπνού καθυστέρησε ακόμα και ήταν μέρος του να καθαρίσει τελετουργικού. Αυτός ο τύπος παραδοσιακής σάουνας καπνού κλήθηκε savu, το οποίο σημαίνει τον καπνό στα φιλανδικά.
Η εξέλιξη της σάουνας
Τελικά η σάουνα εξελίχθηκε για να χρησιμοποιήσει ένα μέταλλο woodstove, ή τα kiuas (KE -KE-wus), με μια καπνοδόχο. Οι θερμοκρασίες αέρα υπολόγισαν κατά μέσο όρο γύρω από 180F αλλά συχνά υπερέβησαν 200 βαθμούς σε μια παραδοσιακή φινλανδική σάουνα. Ο ατμός ατμού, αποκαλούμενος επίσης lÃÆ'à † ’Âà ‚¶yly (lou-LU), δημιουργήθηκε με το ράντισμα του νερού στους θερμαμένους βράχους.
Ο ατμός και η υψηλή θερμότητα ανάγκασαν τους λουομένους για να ιδρώσουν, ξεπλένοντας κατά συνέπεια μακριά τις ακαθαρσίες και τις τοξίνες από το σώμα. Οι Φινλανδοί χρησιμοποίησαν επίσης τα vihtas (veh-TAS) ή τις δέσμες των κλαδίσκων σημύδων ήπια στο ράπισμα το δέρμα και δημιουργούν την περαιτέρω υποκίνηση των πόρων και των κυττάρων.
Οι Φινλανδοί χρησιμοποίησαν επίσης τη σάουνα ως θέση για να καθαρίσουν το μυαλό, rejuvenate και να αναζωογονήσουν το πνεύμα, και να προετοιμάσουν τους νεκρούς για τον ενταφιασμό. Η σάουνα ήταν ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής ζωής, και οι οικογένειες έλουσαν μαζί στην εγχώρια σάουνα, αλλά τα γένη δεν ανάμιξαν στις δημόσιες σάουνες. Επειδή η σάουνα ήταν συχνά η καθαρότερη δομή και είχε το νερό εύκολα - διαθέσιμο, οι Φηνλανδές γέννησαν επίσης στη σάουνα.
Όταν οι Φινλανδοί μετανάστευσαν σε άλλες περιοχές της σφαίρας, έφεραν τα σχέδια και τις παραδόσεις σαουνών τους με τις, που εισάγουν άλλους πολιτισμούς στα οφέλη απόλαυσης και υγείας των σαουνών. Αυτό οδήγησε στην περαιτέρω εξέλιξη της σάουνας, συμπεριλαμβανομένης της ηλεκτρικής σόμπας σαουνών, η οποία εφευρέθηκε και εφαρμόστηκε στη δεκαετία του '50 και τις μακρινές υπέρυθρες σάουνες, οι οποίες έχουν γίνει δημοφιλείς στις τελευταίες μερικές δεκαετίες.
Οι υπέρυθρες σάουνες χρησιμοποιούν μια πρόσθετη θερμάστρα που παράγει τις υπέρυθρες ακτίνες ακτινοβολίας παρόμοιες με αυτήν που παράγεται από τον ήλιο. Αντίθετα από τη UV ακτινοβολία του ήλιου, η υπέρυθρη ακτίνα λέγεται ότι είναι ευεργετική στη γενική υγεία. Σε μια υπέρυθρη σάουνα, οι ηλεκτρικές θερμάστρες θερμαίνουν τον αέρα και διαπερνούν επίσης το δέρμα για να ενθαρρύνουν τη διαπνοή, παράγοντας πολλών από τα ίδια οφέλη υγείας των παραδοσιακών σαουνών ατμού.
Σήμερα υπάρχει μια ευρεία ποικιλία των επιλογών σαουνών. Οι πηγές θερμότητας περιλαμβάνουν το ξύλο, την ηλεκτρική ενέργεια, το αέριο και άλλες μη πιό συμβατικές μεθόδους όπως η ηλιακή δύναμη. Υπάρχουν υγρές σάουνες, ξηρές σάουνες, σάουνες καπνού, σάουνες ατμού, και εκείνοι που λειτουργούν με τα υπέρυθρα κύματα όπως περιγράφονται ανωτέρω.
Μπορείτε να έχετε μια σάουνα στο σπίτι ή το διαμέρισμά σας, στο κατώφλι σας, στη στέγη σας, ή ακόμα και σε ένα όχημα ή σε μια βάρκα πακτώνων. Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες και η δημιουργία καινοτόμος και μερικές φορές ιδιόμορφα σχέδια έχει γίνει μέρος της έκκλησης του λουσίματος σαουνών. Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι ακόμα τα οφέλη υγείας που είναι η κύρια έλξη.
Μια ποικιλία των οφελών υγείας
Δεδομένου ότι οι σάουνες έχουν κερδίσει στη δημοτικότητα, τα οφέλη υγείας έχουν γίνει ευρύτερα τεκμηριωμένα. Ίσως το αναγνωρισμένο όφελος είναι η να καθαρίσει δράση που προκαλείται από τη βαριά διαπνοή.
Οι ενθουσιώδες σαουνών λένε ότι εκείνος ο ιδρώτας που προκαλείται από την υψηλή θερμότητα σε μια σάουνα μπορεί να αφαιρέσει τις τοξικά χημικές ουσίες, το οινόπνευμα, τη χοληστερόλη, cellulite, τη νικοτίνη, και ακόμη και τα βαριά μέταλλα όπως ο υδράργυρος. Όχι μόνο η διαπνοή αφαιρεί τις τοξίνες, ανοίγει και καθαρίζει τους πόρους δερμάτων δημιουργώντας το υγιέστερο δέρμα και μια βελτιωμένη χροιά.
Εκτός από να καθαρίσει τους πόρους και τα κύτταρα, η θερμότητα από τις σάουνες λέγεται για να υποκινήσει τα λευκά κύτταρα αίματος και να βελτιώσει την κυκλοφορία, η οποία προωθεί στη συνέχεια τη θεραπεία των μολύνσεων και των τραυματισμών ιστού. Διευκολύνει επίσης τον πόνο από την αρθρίτιδα και άλλες κοινές αναταραχές. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν την υψηλή θερμότητα, που ειδικά από τις υπέρυθρες σάουνες, μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί για να ανακουφίσει τα συμπτώματα καρκίνου.
Μερικοί λένε ότι μια σάουνα θα αυξήσει το μεταβολισμό και θα ενθαρρύνει την απώλεια βάρους. Οι μελέτες δείχνουν ότι ένα πρόσωπο μπορεί να καψει 300 - 400 θερμίδες κατά τη διάρκεια μικρή σάουνα 20 έως 30. Επιπλέον, ακόμη και μια συνοπτική σάουνα ανυψώνει το ποσοστό καρδιών και την καρδιακή παραγωγή, που βοηθούν να βελτιώσει την καρδιακή ικανότητα.
Η επαναλαμβανόμενη χρήση των σαουνών λέγεται για να αποκαταστήσει τη δυνατότητα ενός προσώπου να ιδρώσει. Οι σάουνες ατμού είναι γνωστές για να ανοίγουν τις ρινικές μεταβάσεις και να ανακουφίζουν την ταλαιπωρία κόλπων. Μια σάουνα, που ακολουθείται με μια αναζωογόνηση πλημμυρίζει και δροσίζει κάτω την περίοδο ήταν γνωστή για να βοηθά να βελτιώσει τα σχέδια ύπνου. Ο κατάλογος φυσικών οφελών υγείας των σαουνών είναι εκτενής.
Εκτός από αυτά τα φυσικά οφέλη, οι σάουνες βοηθούν να προωθήσουν τη χαλάρωση με τη διευκόλυνση της έντασης και των πόνων μυών, και την προώθηση ενός περιβάλλοντος χωρίς τις αποσπάσεις της προσοχής ή τις απαιτήσεις. Χρησιμοποιημένη σε μεμονωμένη βάση, μια σάουνα μπορεί να παρέχει την τέλεια ευκαιρία για την απόμερη αντανάκλαση. Η συμμετοχή ομάδας μπορεί να οδηγήσει στις οικείες συνομιλίες και τη σύνδεση.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η υψηλή θερμότητα και ο βαρύς αέρας μπορούν να είναι ανήσυχοι και ενδεχομένως επικίνδυνοι για ορισμένους ανθρώπους. Οι έγκυοι γυναίκες, και οι άνθρωποι με τα καρδιαγγειακά προβλήματα, τη σκλήρυνση κατά πλάκας, και άλλες σχετικές ανησυχίες υγείας πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πρίν χρησιμοποιούν μια σάουνα. Και αν και μια σάουνα λέγεται για να βοηθήσει να αφαιρέσει το οινόπνευμα και άλλες τοξίνες από το σώμα, εκείνοι υπό την επήρεια οινόπνευμα ή ναρκωτικά δεν πρέπει να χρησιμοποιήσουν μια σάουνα λόγω των ανησυχιών με τις αλληλεπιδράσεις καθώς επίσης και τον κίνδυνο έξω.
Για χιλιάδες έτη, οι σάουνες και τα λουτρά ιδρώτα έχουν χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσουν τη φυσική, διανοητική, και πνευματική υγεία. Έχουν διαδραματίσει επίσης έναν σημαντικό ρόλο στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Οι σημερινές σάουνες έχουν εξελιχθεί για να προσφέρουν μια ευρεία ποικιλία των τεχνολογιών, των σχεδίων, και των προσωπικών προσαρμογών. Αλλά τα γενικά οφέλη απόλαυσης και υγείας των σαουνών συνεχίζουν να απευθύνονται στα εκατομμύρια σε όλη την υδρόγειο.
Περίπου ο συντάκτης:
C.J. Gustafson είναι ένας επαγγελματικός συγγραφέας με το Saunas-N-Sauna-Kits.com, που παρέχει τις καταναλωτικές πληροφορίες για τα παραδοσιακά φινλανδικά σχέδια, τις υπέρυθρες σάουνες και τις φορητές σάουνες. Έχει την από πρώτο χέρι εμπειρία με τα οφέλη υγείας των εγχώριων σαουνών και τους χρησιμοποιεί ως αποτελεσματική θεραπεία για τους επώδυνους, achy μυς μετά από να καθίσει στον υπολογιστή όλη την ημέρα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
