Κορυφαίοι 5 τρόποι για προσθέτουν τον ενήλικο για να έχουν ευτυχείς διακοπές
Οι διακοπές έχουν τη δυνατότητα να στείλουν έναν ενήλικο με την αναταραχή διάσπασης της προσοχής (ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ) στην υπερφόρτωση. Πάρα πολλές λεπτομέρειες στο σχέδιο, τα παιδιά για να κατορθώσουν, και την οικογένεια να αντιμετωπίσουν μπορούν να μετατρέψουν μια καλημέρα σε μια αγχωτική. Η ακόλουθη πρόταση μπορεί να βοηθήσει τους ενηλίκους να διαχειριστούν ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ κατά τη διάρκεια των διακοπών.
1. Ξέρτε ότι σας δικοί ΤΟ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΝ και προγραμματίζουν μπροστά να εξετάσουν
Είστε γνωστός καλύτερα από καθένας, ρωτιέται έτσι ότι «πώς ADD μου έχει επιπτώσεις σε με στις διακοπές;» Συντάξτε έναν κατάλογο όλων των πραγμάτων που τείνουν να σας τονίσουν έξω στις διακοπές, και κάνετε ένα σχέδιο για να τους εξετάσετε.
Τείνετε να πείτε τα ωστικά πράγματα που λυπάστε για αργότερα; Σχέδιο για να πάρει μια βαθιά εισπνοή πρίν απαντά στις ερωτήσεις, έτσι ώστε μπορείτε να σκεφτείτε για τις λέξεις σας προτού να τους μιλήσετε.
Τα υπερβολικά παιδιά συντρίβουν; Το σχέδιο στη δικαιολογία οι ίδιοι και παίρνει έναν συνοπτικό περίπατο όταν τα παιδιά είναι τόσο θορυβώδη που δεν μπορείτε να σκεφτείτε κατ' ευθείαν.
Ένα οικογενειακό μέλος σας καθιστά πραγματικά τρελλούς όταν αρχίζει s/he κακόκεφο ή γίνεται κρίσιμος; Προγραμματίστε μια απλή απάντηση που δεν θα τροφοδοτήσει την πυρκαγιά, όπως «εγώ λυπάται ότι αισθάνεστε εκείνο τον τρόπο. Θα μιλούσα μάλλον για ένα μεγάλο βιβλίο που διαβάζω αμέσως.»
Παίρνετε antsy μετά από μια μακριά ημέρα; Σχέδιο για να τελειώσει την ημέρα νωρίς, έτσι ώστε δεν φθάνετε στο σημείο της οξυθυμίας.
2. Μην αναμείνετε την τελειότητα
Δεχτείτε ότι η ημέρα δεν θα είναι τέλεια. Τίποτα δεν είναι! Εάν φιλοξενείτε τις διακοπές, η μετάβαση ενός μέλους φίλων ή οικογενειών, ή η επίσκεψη ενός εστιατορίου, συνειδητοποιεί ότι κάτι είναι αναγκασμένο να πάει στραβά. Αυτή είναι ζωή. Μην κρατήστε το ενάντια σε σας, ή τους ανθρώπους γύρω από σας. Οποιοσδήποτε είναι, κάνετε το καλύτερό σας για να το κινήσετε επάνω και να αφήσετε να πάει.
3. Ζητήστε τη βοήθεια/δεχτείτε τη βοήθεια
Εάν φιλοξενείτε τις διακοπές, ζητήστε τη βοήθεια στην κουζίνα. Αυτό είναι τέλεια αποδεκτό, και οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ευτυχείς να βοηθήσουν όπου μπορούν. Εάν σας προσφέρεται η βοήθεια, την δεχτείτε με την ευγνωμοσύνη! Όχι πρέπει το κάνετε όλοι από μόνος σας.
Εάν είστε φιλοξενούμενος, προσφέρετε να πάρετε έναν στόχο ότι είστε καλοί ή δεν απασχολείτε. Αυτός δεν σημαίνει απαραιτήτως να μαγειρεψει ή να εξυπηρετήσει, μπορεί να σημάνει τα παιδιά κατειλημμένα! (Ή, στην οικογένειά μου, που κρατά τα σκυλιά από την κουζίνα!)
4. Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι κάνουν το καλύτερο που μπορούν
Οι μακριές ημέρες με τα οικογενειακά μέλη μπορούν συχνά να τελειώσουν στην απογοήτευση και να βλάψουν τα συναισθήματα. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι κάνουν το καλύτερο μπορούν με τις δεξιότητες και τα εργαλεία που έχουν. Τα Hurtful σχόλια πιθανώς δεν προορίζονται να είναι hurtful. Εάν κάποιος λέει κάτι σε σας που βρίσκετε hurtful ή δυσάρεστους, ρωτηθείτε «τι είναι η πρόθεση αυτού του προσώπου;» Η απάντηση επρόκειτο πιθανότατα «να είσαι χρήσιμη.» Μην το κρατήστε ενάντια στους φίλους και τα οικογενειακά μέλη που δεν μπορούν να έχουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να εκφραστούν αποτελεσματικά.
5. Χαμόγελο!
Θέστε τον τόνο για εκείνους γύρω από σας με την ύπαρξη θετικός, το χαμόγελο συχνά, και την απόλαυση!
Περίπου ο συντάκτης
Πνευματικά δικαιώματα © 2004 ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚
Η Jennifer Koretsky είναι επαγγελματίας ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ το διοικητικό λεωφορείο που βοηθά τους ενηλίκους να διαχειριστούν ADD τους και να προωθήσουν στη ζωή. Προσφέρει σε μια ημέρα 90 το εντατικό πρόγραμμα ικανότητα-οικοδόμησης, τα εργαστήρια, και την ιδιωτική προγύμναση. Η εργασία της έχει χαρακτηριστεί στα πολυάριθμα μέσα, συμπεριλαμβανομένου του περιοδικού των New York Times και των The Times (UK). Για να προσυπογράψει στο ελεύθερο ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικού ταχυδρομείου της Jennifer, ο ADD διοικητικός οδηγός, παρακαλώ επισκέπτεται το http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm.
jennifer@addmanagement.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
