Πώς να μείνετε SLIM κατά την περίοδο των διακοπών
Η πλειοψηφία των ατόμων που βρίσκονται μεταφέρουν επιπλέον λίπος μόλις οι διακοπές έχουν τελειώσει. Το χειρότερο από όλα, τα περισσότερα από αυτά ποτέ δεν χάνουν αυτό το επιπλέον βάρος. Κατά τη διάρκεια των ετών, μερικά κιλά που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια των διακοπών προσθέσω εδώ και εκεί μέχρι 10, 20, 30 κιλά λίπους υπέρβαση! Για να αποφευχθούν οι διακοπές που υπάγονται σε λίπος παγίδα, ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές: 1. Δεν στερεί από τον εαυτό σας. Munching σε μια πράσινη σαλάτα, ενώ όλοι είναι feasting για την Τουρκία και η γέμιση είναι μόνο δεν αξίζει τον κόπο. Θα καταλήξουμε δυστυχισμένη, και οι πιθανότητες είναι ότι θα ευκαιριακής άμετρης στο σπίτι ή για το επόμενο μέρος. Η στέρηση σου αφού είναι πιθανό να σας προκαλέσει να τρώει τα πάντα με ορατή την επόμενη ημέρα για να "αποζημιώσει" για σας suffering.2. Μην το υλικό σου. Δεν είστε Τουρκία, μετά από όλα! :-) Να θυμάστε, δεν είναι η τελευταία φορά στη ζωή σας που μπορείτε να eat.3. Φάτε ένα μικρό γεύμα αρκετές ώρες πριν από το κόμμα. Αυτό θα σας εμποδίζει να πολύ πεινασμένος όταν έρχονται αντιμέτωπα με άφθονο μενού. Όταν δεν λιμοκτονούν, μπορείτε να νομίζετε ότι με το μυαλό σας, και δεν σας stomach.4. Τρώτε αργά. Το σώμα μας χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε πλήρεις. Επίσης, το βραδύτερο τρώτε, τόσο λιγότερο θα σας φάνε τα τρόφιμα, σε αντίθεση με γρήγορο φαγητό στο ίδιο ποσό των time.5. Να γνωρίζει τι τρώει. Είναι εύκολο να παρασυρθεί στη συνομιλία, και τρώνε πάρα πολύ πριν να το γνωρίζουν αυτό. Μην πάει αυτόματα για περισσότερες helpings ενώ μιλάτε να someone.6. Αν το μαγείρεμα των τροφίμων, την προετοιμασία healthier εκδόσεις παραδοσιακών εδεσμάτων. Να μην πάμε πολύ μακριά, προσπαθώντας να εξαλείψει εντελώς το λίπος. Απλά να υπάρχουν κάποιες μικρές αλλαγές, όπως mashing πατάτες με χαμηλά λιπαρά γάλα, λιγότερο βούτυρο προσθήκη στα τρόφιμα, και εξυπηρετούν περισσότερο σαλάτες και veggies. Ή να την γέμιση σε μια κατσαρόλα κεραία εκτός από την Τουρκία, ώστε να μην απορροφούν το επιπλέον fat.7. Deal με τα τρόφιμα-πιέζουν φιλοξενεί συγχαίροντας τους. Όταν προσπαθούν να ισχύει περισσότερο για την τροφή σας, χαμόγελο. Πες πόσο αγαπάς την τροφή τους, αλλά, δυστυχώς, εσείς είναι τόσο πλήρες, δεν μπορείτε να έρθετε σε άλλο δάγκωμα. Και ότι είστε ευτυχής αν σας έδωσαν κάποια από τα τρόφιμα για το σπίτι σας, αν υπάρχει κάτι αριστερά μετά το κόμμα! 8. Επιλέξτε το στήθος γαλοπούλας κρέας, δεδομένου ότι έχει λιγότερες θερμίδες τότε σκούρο κρέας. Επίσης, το μεγαλύτερο μέρος του λίπους σε μια Τουρκία που περιέχεται στο δέρμα. Έτσι, αν μπορείτε, να μην τρώνε το δέρμα. Και δέρμα, στήθος γαλοπούλας είναι πραγματικά μια υγιή επιλογή. Αλλά πάω εύκολα σε λίπος-εμφόρτου σάλτσα! 9. Τρώτε μικρές ποσότητες διαφόρων τροφίμων, όπως αντίθεση με μεγάλα τμήματα του λίγα τρόφιμα. Δειγματοληψία τα πάντα για το μενού θα σας αφήσει περισσότερο ικανοποιημένοι αφού έχετε δοκιμάσει τα πάντα υπάρχει. Αλλά να θυμάστε, η μετριοπάθεια είναι key.10. Τρώτε ότι επιδόρπιο. Το κόλπο εδώ είναι να φάει ένα μικρό κομμάτι της. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να έχετε μαζί σας το κέικ και το φας πολύ! Σχετικά με το AuthorMelanie Mendelson είναι συγγραφέας Πρακτικές Απώλεια βάρους - υγιής τρόπος για να το χάσουν βάρος και να το διατηρήσει off. Επίσκεψη στο δικτυακό τόπο της Melanie
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
