Καταλαβαίνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώστε τον κίνδυνο επιθέσεων καρδιών και ανατροφοδοτεί
Γεγονός:
* αξιώσεις καρδιακών παθήσεων περίπου; εκατομμύρισσες ζωές στην Αμερική ετησίως
* τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης διαδραματίζουν έναν ignificant ρόλο στις καρδιακές παθήσεις
* οι μελέτες παρουσιάζουν εάν εσείς τα χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης, ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων μειώνονται κοντά μέχρι 40%
Τι είναι χοληστερόλη;
Προτού να πάμε στο πώς να μειώσουμε τη χοληστερόλη σας, ρίξτε μια ματιά σε ποια ακριβώς χοληστερόλη είναι.
Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που παράγεται από το συκώτι και η εργασία της είναι: -
* χολικά οξέα προϊόντων που βοηθούν με την πέψη του λίπους
* χτίστε και επισκευάστε τα κύτταρα και
* παράγετε τις ορμόνες οιστρογόνου και τεστοστερόνης
Επομένως η χοληστερόλη είναι μια σημαντική λειτουργία του σώματος, αλλά πάρα πολλή χοληστερόλη στο σώμα γίνεται ένας κίνδυνος
δεδομένου ότι μπορεί να φράξει επάνω τις αρτηρίες και αυτό μπορεί να είναι η αιτία των επιθέσεων και των κτυπημάτων καρδιών.
Συμπτώματα χοληστερόλης
Είναι εκπληκτικό για να μάθει ότι δεν υπάρχει ουσιαστικά κανένα σύμπτωμα που εντοπίζει εάν έχετε την υψηλή χοληστερόλη. Η υψηλή χοληστερόλη προσδιορίζεται κανονικά από μια εξέταση αίματος.
Εντούτοις, εάν έχετε τα ζητήματα υγείας όπως η στεφανιαία ασθένεια, η αγγειακό ασθένεια ή το κτύπημα, κατόπιν αυτό θα μπορούσε να είναι το τελικό αποτέλεσμα των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα σας.
Συμπτώματα:
Στεφανιαία ασθένεια
* Στηθάγχη
* Θωρακικοί πόνοι
* Ναυτία
* Συντομία της αναπνοής
Αγγειακή ασθένεια
* Μια αίσθηση σκλήρυνσης στις χαμηλότερες ακρότητες
* Έλκη ή ανοικτές πληγές στις χαμηλότερες ακρότητες
Κτύπημα
* απώλεια ισορροπίας και ιλίγγου
* της ομιλίας και της δυσκολίας στην κατανόηση
* numbing αίσθηση του προσώπου, του βραχίονα ή του ποδιού
* αυτό μπορεί να είναι ένα ξαφνικό γεγονός με ελάχιστη ή καμία προειδοποίηση
Ανθρωποι που είναι υπέρβαροι και δεν κάνουν καμία άσκηση καθόλου που όλοι τείνουν να είναι αυτοί με τα πιό υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
Επομένως, συνιστάται να έχετε μια εξέταση αίματος χοληστερόλης κάθε τρία έτη εάν είστε υπέρβαρα και κάθε 5 έτη εάν είστε ένα κανονικό υγιές βάρος.
Πώς να χαμηλώσει τη χοληστερόλη
Εάν η εξέταση αίματός σας δείχνει ότι τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι πάρα πολύ υψηλά, κατόπιν πρέπει να λάβετε τα άμεσα μέτρα για να βοηθήσετε
χαμηλώστε τη χοληστερόλη σας. Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεψει για το καλύτερο σχέδιο δράσης, αλλά αρχικά είναι ο κανόνας για
εσείς για να ακολουθήσει μια χαμηλή διατροφή χοληστερόλης.
Μια χαμηλή διατροφή χοληστερόλης είναι κανονικά μια διατροφή που είναι χαμηλή στο κορεσμένο λίπος και θα περιλάβει την κατανάλωση: -
* skinless πουλερικά
* αδύνατα κρέατα
* ψάρια και οστρακόδερμα
* χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα
* φρούτα
* λαχανικά
* ολόκληρα τρόφιμα σιταριού
Μαγειρεψτε τα τρόφιμά σας από καθένα
* ψήσιμο στη σχάρα
* ψήσιμο
* βράσιμο στον ατμό
* να βράσει
* λαθραίο κυνήγι
* μικρόκυμα
Μην τηγανίστε τα τρόφιμά σας στο λαρδί ή το έλαιο.
Ο γιατρός σας επίσης να σας ορίσει με μια χοληστερόλη που χαμηλώνει το φάρμακο εάν θεωρεί ότι η χαμηλή διατροφή χοληστερόλης δεν θα είναι αρκετές.
Περίπου ο συντάκτης:
Το Claire Bowes είναι επιτυχείς ανεξάρτητοι συγγραφέας και ιδιοκτήτης
χττπ://ωωω.λοωερ-σας- cholesterol.infowebsite όπου μπορείτε να βρείτε τις συμπληρωματικούς πληροφορίες και τους πόρους στο χαμήλωμά σας
χοληστερόλη.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
