Κορυφαίοι 7 τρόποι ότι η άσκηση βοηθά τους διαβητικούς
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό εργαλείο να κατορθώσει το διαβήτη σας προκειμένου να ζήσει μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή.
1. Ευαισθησία ινσουλίνης αύξησης άσκησης και μεταβολισμός γλυκόζης. Το βασικό πρόβλημα του τύπου 2 διαβητικοί είναι αναισθησία ινσουλίνης, ή αντίσταση ινσουλίνης. Με την άσκηση μπορείτε να βελτιώσετε πόσο καλά τις εργασίες ινσουλίνης σας αυτό σας βοηθά για να ελέγξει το επίπεδο γλυκόζης αίματός σας.
2. Η άσκηση βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Η άσκηση βοηθά με την αύξηση του καλού είδους χοληστερόλης (HDL) και το χαμήλωμα του κακού είδους χοληστερόλης (LDL). Η άσκηση μπορεί επίσης να χαμηλώσει triglyceride τα επίπεδα. Αυτά είναι καλές ειδήσεις για τους διαβητικούς δεδομένου ότι οι διαβητικοί διατρέχουν τον αυξανόμενο κίνδυνο για την καρδιαγγειακή πάθηση. Ι ο ίδιος είχε τα προβλήματα χοληστερόλης, αλλά μεταξύ της κατάλληλης διατροφής και της άσκησης και κανενός φαρμάκου, έχω τώρα επίπεδα μιας τα πολύ υγιέστερα χοληστερόλης.
3. Η άσκηση μπορεί να μειώσει την πίεση αίματος. Πολλοί διαβητικοί έχουν επίσης την υπέρταση ή την υψηλή πίεση αίματος. Η άσκηση μπορεί να μειώσει και τη στηργμένος πίεση αίματός σας και την πίεση αίματός σας κατά τη διάρκεια της προσπάθειας (συμπεριλαμβανομένης της άσκησης). Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τη μείωση των πιθανοτήτων σας καρδιακών παθήσεων και κτυπήματος. Χρησιμοποίησα επίσης είμαι στο φάρμακο πίεσης αίματος, και ήμουν σε θέση να κατεβώ τα φάρμακα. Λόγω του ισχυρού γενετικού συστατικού, αυτό πήρε περισσότερο από ακριβώς τη διατροφή και την άσκηση Παίρνω διάφορα συμπληρώματα για να βοηθήσω συγκεκριμένα να κρατήσω την πίεση αίματός μου στις υγιείς σειρές. Εργάζομαι επίσης στη διαχείριση πίεσης και meditate, αλλά η άσκηση είναι ένα βασικό συστατικό στο χαμήλωμα της στους περισσότερους ανθρώπους.
4. Η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει την αποδοτικότητα καρδιών, και να την βοηθήσει να εργαστεί λιγότερο. Αυτό βοηθά επίσης με τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου. Θα είστε σε θέση να ασκήσετε σκληρότερα και δεν αισθάνεται σκληρότερα. Αυτό θα κάνει την εκτέλεση των καθημερινών στόχων σας ευκολότερων. Πολλοί άνθρωποι δεν ασκούν επειδή σκέφτονται ότι δεν έχουν την ενέργεια. Πρέπει να ασκήσουν για να πάρουν την ενέργεια. Το στηργμένος ποσοστό καρδιών σας μπορεί επίσης να χαμηλώσει.
5. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Ο διαβήτης μπορεί να είναι μια αγχωτική ασθένεια, η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα διανοητικά. Η άσκηση μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την κατάθλιψη που μπορεί να είναι ένα ζήτημα με μια ασθένεια όπως το διαβήτη.
6. Ενισχύσεις άσκησης εντυπωσιακά στην βάρος-απώλεια και διατήρηση της βάρος-απώλειας. Συγκεκριμένα, το σωστό καλό και σωστό ποσό ενισχύσεων άσκησης στην παχύς-απώλεια και συντήρηση του ιστού μυών. Το χάνοντας βάρος μπορεί να βελτιώσει την πίεση αίματος, την αντίσταση ινσουλίνης, τα επίπεδα γλυκόζης, και τα επίπεδα χοληστερόλης ανωτέρω και πέρα από ποια άσκηση μόνο.
7. Η άσκηση σας βοηθά για να μειώσει τις πιθανότητες διαβητικών περιπλοκών σας. Ο καλύτερος έλεγχος των βοηθειών γλυκόζης αίματός σας αποτρέπει τις σοβαρές περιπλοκές του διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της τύφλωσης, της νευροπάθειας, και της αποτυχίας νεφρών.
Παρακαλώ μιλήστε στο γιατρό σας και αρχίστε! Θα αισθανθείτε τόσο πολύ καλύτερα!
Περίπου ο συντάκτης:
Η Katrina McKenna είναι ο κύριου εμπειρογνώμονας ικανότητας διαβήτη και καρδιακών παθήσεων. Είναι ο συντάκτης μυστικά διαβήτη των επερχόμενων βιβλίων ": Πώς μπορείτε να χάσετε το βάρος, ελέγξτε τη ζάχαρη αίματός σας, φανείτε μεγάλος και αισθανθείτε μεγάλος με το διαβήτη ". Για περισσότερες πληροφορίες και για να προσυπογράψει στο ελεύθερο περιοδικό της υγείας και ικανότητας παρακαλώ πηγαίνετε: http://www.metamorfitness.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
