Υπάρχει κάτι fishy για triglycerides.
Παίρνω ένα λάκτισμα από εκείνους τους αντιπροσώπους που απεικονίζουν τις συνομιλίες στον πίνακα κουζινών ή στο δωμάτιο ντουλαπιών στους τρόπους που δεν βλέπουμε κανονικά. Δύο γυναίκες που ρουφούν γουλιά γουλιά τον καφέ από τα όμορφα φλυτζάνια της Κίνας φυσικά να αρχίσουν τα φάρμακα ή την υγιεινή πονοκέφαλου. Τα άτομα να αποποιηθούν του κανονικού αστεϊσμού δωματίων ντουλαπιών για τα πολύ ανώτερα θέματα της προσοχής ποδιών ή εκείνης της ασφάλειας ότι μόνο μια πάπια μπορεί να φανεί να θυμάται. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν ακόμη και έτσι συγκινημένοι για τη χοληστερόλη τους ότι σταματούν τους τέλειους ξένους στην οδό για να αναγγέλλουν τις σημαντικές μειώσεις των επιπέδων χοληστερόλης τους.
Μερικοί από αυτούς τους αντιπροσώπους μας δίνουν μια δικαιολογία τα περιθώρια για περισσότερα πιέζοντας θέματα, ενώ άλλοι μας κάνουν να χαμογελάσουμε στην εκτίμηση της δημιουργικότητάς τους. Αλλά υπάρχει ένα πράγμα που έχουν από κοινού. Κατευθύνουν την προσοχή μας στα θέματα μεγάλης σπουδαιότητας που δεν συζητάμε φυσικά. Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένα τέτοιο θέμα. Ευτυχώς η χοληστερόλη παίρνει περισσότερο Τύπο αυτές τις μέρες. Όχι μόνο οι τηλεοπτικοί αντιπρόσωποι και οι εκθέσεις ειδήσεων συζητούν τους κινδύνους της υψηλής χοληστερόλης, αλλά ακόμη και τα κιβώτια δημητριακών κηρύσσουν το μήνυμα.
Η χοληστερόλη δεν είναι ο μόνος εχθρός της υγείας καρδιών που προσελκύει περισσότερη προσοχή. Triglycerides κερδίζουν την κακή φήμη στο δημόσιο μάτι όπως adversarial σε μια υγιή καρδιά. Αν και triglycerides να μην είναι το θέμα της επιλογής στο μέσο δωμάτιο ντουλαπιών σκέφτομαι ότι είναι ασφαλές να υποτεθεί ότι είναι μεγαλύτερης σπουδαιότητας από την πλειοψηφία των θεμάτων που καταλαμβάνουν το κεντρικό στάδιο σε εκείνο τον χώρο. _ εάν ή όχι εμείς επι:λέγω να μιλώ τέτοιος πράγμα ο εμάς ξέρω κάτι τους σπουδαιότητα και κρυφά ελπίδα αυτός όχι γίνομαι ένας σημαντικός παράγοντας μας ζωή ή ο ζωή εκείνος εμείς αγαπώ. Αλλά να κολλήσει το κεφάλι κάποιου στην παροιμιακή άμμο είναι μετά βίας δυναμικό και δεν κάνει τίποτα για να αποφύγει τα πιθανά προβλήματα. Εάν triglycerides είναι μια σημαντική ανησυχία υγείας πρέπει να αντιμετωπίσουμε το μάτι προβλήματος στο μάτι και να λάβουμε μέτρα στο αληθινό δυτικό ύφος.
Πολλούς γιατρούς δεν έχουν ανησυχήσει με τα υψηλά triglyceride επίπεδα στους ασθενείς τους εφ' όσον είναι τα επίπεδα χοληστερόλης και άλλα συστατικά του σχεδιαγράμματος λιπιδίων μέσα σε μια αποδεκτή σειρά. Αυτός είναι επειδή πολλοί θεωρούν ότι triglyceride τα επίπεδα μόνο δεν έχουν επιπτώσεις στην καρδιά. Εντούτοις, μερικές μελέτες αρχίζουν να αλλάζουν εκείνη την σκέψη. Παραδείγματος χάριν, μια μελέτη στο πανεπιστήμιο του ιατρικού κέντρου της Μέρυλαντ στη Βαλτιμόρη κατέδειξε ότι άνθρωποι που είναι μέσης ηλικίας ή παλαιότερος έχοντας triglyceride τα επίπεδα επάνω από 100 είναι δύο φορές τόσο πιθανό να πάσχει από μια επίθεση καρδιών, πεθαίνει από μια επίθεση καρδιών ή υποβάλλεται στη θεραπεία σχετική με την υγεία καρδιών από είναι άνθρωποι με triglyceride τα επίπεδα κάτω από 100 (περιοδικό του αμερικανικού κολλεγίου της καρδιολογίας, Μάιος 1998). Πότε θεωρούμε ότι triglycerides κάτω από 150 είναι μέσα αποδεκτό στον ?normal; σειρά έχουμε την αιτία για να ξανασκεφτούμε τη σημασία triglycerides.
Η υγεία καρδιών δεν είναι το μόνο πράγμα που επηρεάζεται από triglycerides. Μια έκθεση στο περιοδικό της αμερικανικής ένωσης καρδιών δήλωσε ότι υψηλά triglycerides συνδέονται με το ισχαιμικό κτύπημα και τις παροδικές ισχαιμικές επιθέσεις (TIA). Αυτό το συμπέρασμα προήλθε από μια μελέτη οκτώ ετών που δεν περιλαμβάνει 11.177 ασθενή με τις στεφανιαίες καρδιακές παθήσεις και καμία ιστορία του κτυπήματος ή TIA. Εκείνοι οι ασθενείς που έπασχαν αργότερα από τα κτυπήματα ή TIAs είχαν υψηλότερος από τα μέσα επίπεδα triglycerides και χαμηλότερος από τα μέσα επίπεδα χοληστερόλης HDL.
Δεν υπάρχει καμία έλλειψη έρευνας που υποστηρίζει τη διατριβή ότι τα υψηλά triglyceride επίπεδα, είτε από κοινού με άλλους παράγοντες κινδύνου είτε ως ανεξάρτητος δείκτης κινδύνου, υποβάλλουν ένας μια πιό επικίνδυνη θέση σε σχέση με την επίθεση είτε το κτύπημα καρδιών. Υπάρχουν πολλοί λαοί που θα αγνοούσαν αυτό το γεγονός ακόμα κι αν μια πάπια θα μπορούσε να μάθει να λέει ?Triglycerides;. Αλλά τι γίνεται με το υπόλοιπο μας; Μερικοί από μας είναι ενδιαφερόμενοι. Τι μπορούμε να κάνουμε;
Στις αρχές της δεκαετίας του '70 δύο δανικοί ερευνητές παρατήρησαν ότι οι Εσκιμώοι είχαν τις διατροφές πολύ υψηλές στα λιπαρά ψάρια. Ανέμειναν να διαπιστώσουν ότι αυτοί οι άνθρωποι θα είχαν την υψηλή συχνότητα των καρδιακών παθήσεων. Στην πραγματικότητα βρήκαν τον ακριβή απέναντι από. Ανακαλύφθηκε ότι τα αιμοπετάλια αίματος των Εσκιμώων δεν ήταν τόσο κολλώδη όσο εκείνοι των ευρωπαϊκών και αμερικανικών αντίστοιχών τους. Οι ερευνητές απέδωσαν αυτό το "μη-κολλώδεσ" χαρακτηριστικό στα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που καταναλώθηκαν στη διατροφή των Εσκιμώων. Οι περαιτέρω μελέτες έχουν φέρει την αυξανόμενη γνώση των αποτελεσμάτων πετρελαίων ψαριών και ειδικά ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τη μείωση της πίεσης αίματος και του λίπους στο αίμα. Οι μελέτες συνεχίζουν να αποκαλύπτουν τα θετικά αποτελέσματα που ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν στη θεραπεία των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου, του διαβήτη, του άσθματος και της αρθρίτιδας.
Σχετικά με την υγεία καρδιών, αλιεύστε τα πετρέλαια μειώνει τον κίνδυνο ξαφνικού θανάτου από την αρρυθμία, μειώνει το αίμα που σβολιάζει, μειώνει atherosclerosis, βοηθά τη χαμηλότερη πίεση αίματος και βελτιώνει την αρτηριακή υγεία. Πιό ιδιαίτερος σε αυτό το δοκίμιο είναι το γεγονός ότι η μελέτη επάνω στη μελέτη έχει καταδείξει ότι τα πετρέλαια ψαριών στα ψάρια κρύου νερού έχουν triglyceride που μειώνει τις δυνάμεις. Δεν είναι καμία κατάπληξη που η αμερικανική ένωση καρδιών από το έτος 2000 έχει κηρύξει τη σημασία των υγιών ενηλίκων που τρώνε τα ψάρια.
Αλλά τι γίνεται με τους ανθυγειινούς ενηλίκους ήδη που αγωνίζονται με υψηλά triglycerides; Η απάντηση που πολλοί ερευνητές δίνουν είναι, ?Eat περισσότερα ψάρια; Ή ακριβέστερα, λάβετε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι άνθρωποι που έχουν ανυψώσει triglycerides μπορεί να χρειαστούν 2 έως 4 γραμμάρια του EPA και του DHA (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) ανά ημέρα που παρέχονται ως συμπλήρωμα. Τα υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 δεν μπορούν να ληφθούν μέσω της διατροφής μόνο. Πρέπει να συμβουλευθείτε έναν παθολόγο για να συζητήσετε τη λήψη των συμπληρωμάτων για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι ασθενείς που παίρνουν περισσότερα από 3 γραμμάρια ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από τα συμπληρώματα πρέπει να κάνουν τόσο μόνο με τη φροντίδα ενός παθολόγου.
Τον αντιμετωπίστε. Οι διατροφές μας δεν είναι σχεδόν τι πρέπει να είναι. Είναι όχι μόνο για τις θερμίδες, τους υδατάνθρακες και τα λεπτά waistlines. Οι καρδιές μας χρειάζονται περισσότερα ωμέγα-3. Εάν είστε εραστής ψαριών κατόπιν επιτρέψτε τις φαντασίες σας. Φάτε περισσότερων. Εάν όχι να αγαπήσει τα slimy μικρά πλάσματα αλιεύστε έπειτα τα συμπληρώματα πετρελαίου να είναι η απάντησή σας. Ίσως τι χρειαζόμαστε δεν είναι μια πάπια ομιλίας. Ίσως μια πέστροφα ομιλίας θα ήταν πιό εύθετη για να βγεί το μήνυμα. Αλλά υποθέτω που θα ήμουν αντιπαραγωγικός για την πέστροφα.
Περίπου ο συντάκτης:
Το Greg κατέχει τα πτυχία στην επιστήμη, τη θεότητα και τη φιλοσοφία και είναι αυτήν την περίοδο ένας I.T. υπεύθυνος για την ανάπτυξη.
Για περισσότερες πληροφορίες για triglycerides και τα ψάρια τα πετρέλαια βλέπουνε:
χττπ://ωωω.οπτημαλ-καρδιά- health.com/triglycerides.html
χττπ://ωωω.οπτημαλ-καρδιά- health.com/fishoils.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
