Τα δέκα από τα καλύτερα συμπληρώματα που τα άτομα χρειάζονται για τη βέλτιστη διατροφή
Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής στην τοπική υγιεινή διατροφή σας
κατάστημα. Τόσο πολλοί για να επιλέξει από την έτσι σύγχυση που είναι
σωστοί. Πόσους θα έπρεπε να πάρετε; Εδώ θα μάθετε τι
πρέπει να πάρετε για τα καλύτερα οφέλη υγείας. Μια λέξη της προειδοποίησης
εδώ αν και αυτά τα προϊόντα είναι κατάλληλα παίρνοντας μερικών από το σας
η διατροφή στην υγρές μορφή ή τις κάψες συστήνεται μόνο όταν
δεν μπορείτε να φάτε κατάλληλα ή αισθάνεστε ότι δεν παίρνετε σας
κατάλληλες καθημερινές θρεπτικές ουσίες. Οι επιχειρήσεις που κάνουν τα προϊόντα
οι ίδιοι χρηματοδοτούν συνήθως τις μελέτες των αντικαταστάσεων γεύματος, και
οι κατασκευές εξετάζουν συνήθως τα συμπληρώματά τους ενάντια σε παρόμοιο
συμπληρώνει όχι τα οφέλη ολόκληρων των τροφίμων. ΤΟ ΒΟΡΙΟ ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΜΕΣΑ
Η ΥΠΕΡΑΣΠΙΣΗ του ΠΡΟΣΤΑΤΙΚΟΥ υψηλού επιπέδου ΚΑΡΚΙΝΟΥ Α αυτού του μεταλλεύματος
η βοήθεια μειώνει τις πιθανότητες τον προστατικό καρκίνο κατά 65%, ΗΠΑ
τα αρσενικά έχουν ένα από τα χαμηλότερα επίπεδα βορίου έναντι σε άλλο
χώρες.
Μόνο 3 χιλιοστόγραμμα βοηθούν καθημερινά να παλεψουν τον καρκίνο και οι μελέτες παρουσιάζουν επίσης
βελτιώστε τη μνήμη και τη συγκέντρωση.
Το βόριο δεν είναι στο απόθεμα σε όλα τα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Είναι επίσης
φυσικά βρήκε στις σταφίδες και τα αμύγδαλα.
Το ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΓΙΑ τα ΙΣΧΥΡΑ ΚΟΚΚΑΛΑ ΚΑΙ την ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ πολλά άτομα δεν είναι
να πάρει την ημερήσια αποζημίωση 1.000 mg. Ένα φλυτζάνι του γάλακτος έχει μόνο
300 mg. Έχει διαπιστωθεί ότι άτομα με τα υψηλά επίπεδα ασβεστίου
ζυγίστε λιγότερο από τα άτομα με τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου.
Μια δόση 1.200 mg προτιμάται. Σιγουρευτείτε ότι έχετε το ασβέστιο
κιτρικό άλας που είναι η καθαρολόγος μορφή. Πάρτε τη μισή δόση το πρωί και
μισός τη νύχτα. Αποφύγετε το ασβέστιο κοραλλιών που έχει μερικές ακαθαρσίες.
Εάν πάρετε 3 servings ασβεστίου σας καθημερινά δεν θα χρειαστείτε οποιων δήποτε
περισσότεροι. Θα μπορούσατε να υπερβείτε τη μέγιστη καθημερινή εισαγωγή σας 2.500 mg.
Οι ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΧΡΩΜΙΟΥ ΠΑΛΕΥΟΥΝ τις ΑΙΤΙΕΣ του ΔΙΑΒΗΤΗ που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει
στην μυς-οικοδόμηση, αλλά τώρα την έρευνα έχει αποκαλύψει εκείνο το χρώμιο
μπορέστε να βοηθήσετε τα υπέρβαρα επίπεδα ινσουλίνης ελέγχου ανθρώπων. Χρώμιο
βοηθά την απάντηση του σώματος στην ινσουλίνη, αυτό το βελτιώνει
κρατήστε τα επίπεδα αίμα-ζάχαρης στον έλεγχο.
Η αποτελεσματικότερη μορφή αυτού του συμπληρώματος είναι χρώμιο
picolinate. Μια δόση 35microgram είναι καθημερινά ικανοποιητική. Έλεγχος με
ο γιατρός σας που βλέπει εάν πρέπει να αυξήσετε τη δόση σε 200
mcg, εάν έχετε έναν διαβητικό όρο.
COENZYME Q10 ΓΙΑ ΒΕΒΑΙΟ coenzyme ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΑΚΙΔΩΝ Q10 παράγεται μέσα
το σώμα αυτό βοηθά τα κύτταρα με την κατεύθυνση της ενέργειας του σώματός σας
ανεφοδιασμός. Δεδομένου ότι τα άτομα γερνούν τα επίπεδα παραγωγής μικραίνουν. Ένας
ο τρόπος να αναζωογονηθούν αυτά τα επίπεδα είναι με τη λήψη αυτού του συμπληρώματος.
Η τρέχουσα έρευνα αποδεικνύεται ότι coenzyme Q10 μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει
πάλη κατά του καρκίνου, parkinson ασθένεια, ασθένεια Huntington,
και θα μπορούσε να βοηθήσει να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις με την εκλέπτυνση του αίματος. Q10
επίσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντιοξειδωτικό που βοηθά να επιβραδύνει τη γήρανση
διαδικασία με την πάλη των ελεύθερων ριζοσπαστών.
Μια δόση 100mg καθημερινά προτείνεται. Εάν παίρνετε το statin
φάρμακο για τη χοληστερόλη ή την υψηλή πίεση αίματος που μπορείτε να αυξήσετε
δόση σε 200mg.
ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΕΛΈΤΕΣ ΑΚΙΔΩΝ ΕΚΕΙΝΩΝ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΚΑΙ ΜΝΗΜΗΣ ΑΠΌ
Το πανεπιστήμιο του Wisconsin έχει παρουσιάσει μια ώθηση στον Τύπο πάγκων των ατόμων
στο μέσο όρο 15 λιβρών και επίσης της αύξησης στην κοντόχοντρη άσκηση
βάρος από 21 λίβρες ακριβώς με τη λήψη μιας περιόδου μήνα 2-3. Aussie
οι μελέτες επίσης έχουν προτείνει ότι δοκιμές με τη μνήμη και
τα αποτελέσματα νοημοσύνης αυξήθηκαν μετά από 6 εβδομάδες της χρήσης κρεατίνης.
Μια συνιστώμενη δόση 5 mg που αναμιγνύονται καθημερινά με μια πρωτεϊ'νη ορρού γάλακτος
συμπλήρωμα για να πάρει το υψηλότερο πιθανό πλεονέκτημα.
Είναι δυνατό εσείς δεν θα αποκριθεί στην κρεατίνη μόνο. Μπορείτε να αναμίξετε
στη ζάχαρη ένα υποκατάστατο βλέπει εάν αυτό θα βοηθήσει να πάρει μια απάντηση.
Το ΦΟΛΙΚΟ ΟΞΥ στους ΚΙΝΔΥΝΟΥΣ του ALZHEIMER ΚΑΘΕΤΩΝ αυτό το συμπλήρωμα
ροή αίματος αύξησης στον εγκέφαλο με την παρεμπόδιση να σβολιάσει
αρτηρίες. Το φολικό οξύ θα χαμηλώσει επίσης τα επίπεδα ενός αμινοξέος
κάλεσε (homocysteine) που μπορεί να προκαλέσει τους θρόμβους αίματος. Ένα σημάδι προειδοποίησης
από του Alzheimer είναι τα υψηλά homocysteine επίπεδα. Οι μελέτες της Σουηδίας έχουν
τα παρουσιασμένα χαμηλά επίπεδα φολικού οξέος βρέθηκαν του Alzheimer
ασθενείς.
Μια δόση 500 mg εάν προτιμάται καθημερινά. Αυτή η δόση πρέπει να μειωθεί
homocysteine κατά σχεδόν 18% ή περισσότεροι. Μπορείτε να πάρετε το φολικό οξύ από
αυτοί εσπεριδοειδές τροφίμων, φασόλια, και ψωμιά και δημητριακά που είναι
ενισχυμένος.
GLOUCOSAMINE LUBRACATE ΕΚΕΊΝΕΣ ΟΙ ΕΝΏΣΕΙΣ δεδομένου ότι τα άτομα αυξάνονται παλαιότερο
χόνδρος στις μειώσεις ενώσεων. Μπορείτε να γυρίσετε πίσω τα χέρια
από το χρόνο με τη χρησιμοποίηση του gloucosamine για να επισκευάσει και να επανοικοδομήσει οποιαδήποτε ζημιά
ο χόνδρος που μπορεί να είχατε λάβει κατά τη διάρκεια του χρόνου. Καβούρι και αστακός
τα κοχύλια είναι τα κύρια συστατικά στο gloucosamine. Νυστέρι
δημοσίευσε μια τριών ετών ερευνητική μελέτη που παρουσίασε σε 200 ανθρώπους αυτού
είχε τους κοινούς όρους είχε μειώσει την ακαμψία και τον πόνο κατά 25% κοντά
χρησιμοποίηση του gloucosamine. A12 πρόγραμμα επεξεργασίας εβδομάδας από τους Βρετανούς
Το περιοδικό της αθλητικής ιατρικής εξέθεσε μια μείωση 88% της ένωσης
σχετικά προβλήματα με τη χρησιμοποίηση του gloucosamine στους ασθενείς. Μια δόση 1.500
καθημερινά είναι ικανοποιητικός για μια καλή απάντηση. Ένας συνδυασμός
το gloucosamine με chondroitin θα φέρει εκείνο το δικαίωμα χόνδρου
πίσω σε εκείνων των στις αρχές ημερών. Μια μελέτη από την Αυστραλία έδειξε αυτής
η διάδοση μιας κρέμας gloucosamine των επίπονων ενώσεων θα μπορούσε να ανακουφίσει
κάποιος πόνος.
Ωμέγα- 3S η ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ HEALER αυτό το συμπλήρωμα θα βοηθήσει στην κράτηση
υψηλή πίεση αίματος και χαμηλά triglycerides στον έλεγχο. Ωμέγα-3
τα λιπαρά οξέα κάνουν το αίμα να ρεύσει καλύτερα, κατά συνέπεια χαμηλότερος οι πιθανότητες
από τους θρόμβους αίματος που θα μπορούσαν να εμποδίσουν τις αρτηρίες. Υψηλά ωμέγα-3
η αρίθμηση έχει παρουσιάσει για να χαμηλωθούν οι μερικοί όροι σχετικοί με την καρδιά
ασθένεια.
Εάν εσείς στην καλή υγεία μια δόση 1.000 mg είναι λεπτή. Για εκείνους μέσα
οι υψηλού κινδύνου καρδιακές παθήσεις ομαδοποιούν εσείς μπορεί να χρειαστούν 2.000-4.000 mg. Α
ο γιατρός ξέρει ποια δόση είναι καλύτερη. Μια παρενέργεια σε πολύς
ωμέγα-3 είναι μια μεγαλύτερη πιθανότητα ένα κρύο.
500 Θ*μγ gelcap δύο φορές καθημερινά με τα γεύματα θα κρατήσουν εκείνο το τηλέτυπο
κτυπώντας επίσης το δικαίωμα συντονίστε.
Το ΣΕΛΗΝΙΟ ΟΛΟΣ ΕΞΩ ο ΥΠΕΡΑΣΠΙΣΤΗΣ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΣΑΣ αυτό θα μπορούσε να είναι το σας
καλύτερη επιλογή για την πάλη κατά του καρκίνου. Αυτή η θρεπτική ουσία έχει
προκαλούμενος τα περισσότερα κύτταρα καρκίνου για να σχίσουν κάτω από τους selves. Μερικοί
οι μελέτες έχουν δείξει ότι το σελήνιο έχει χαμηλότερος κάποιο κίνδυνο καρκίνων
σχετικός με την άνω και κάτω τελεία, τους πνεύμονες, και τον προστάτη.
Μια δόση 200 mg καθημερινά συστήνεται. Εάν είστε άρρωστη λήψη
πιό ενδεχομένως θα μειώσει το μήκος της ασθένειάς σας. Μερικοί
η έρευνα έχει δείξει ότι τα αποθανούντα επίπεδα σελήνιου έχουν κάνει
κάποια αλλαγή ιών, που καθιστά τα συμπτώματα χειρότερα για τη γρίπη και για
κρύα.
Στη φύση ορισμένα καρύδια όπως το καρύδι της Βραζιλίας, περιέχουν τόσο πολύς όπως
mcg 100 ανά καρύδι.
ΒΙΤΑΜΙΝΗ ε ΓΙΑ ΝΑ ΦΈΡΕΙ την ΕΠΊΔΡΑΣΗ της ΓΉΡΑΝΣΗΣ CRAWL που λέεται για να είναι
καλύτερα αντιοξειδωτικός γύρω σε σήμερα. Αυτή η βιταμίνη έχει συνδεθεί με
χαμηλότερες περιπτώσεις των καρδιακών παθήσεων, μερικών όρων ματιών, και μερικοί
καρκίνοι. Κάποια έρευνα έχει τους ειδικούς διατροφής μολύβδου
συστήστε τη βιταμίνη ε μετά από την άσκηση λόγω της δυνατότητάς του
χαμηλότερα προβλήματα μυών σχετικά με την άσκηση. Μια δόση τουλάχιστον
400 Το IU προτιμάται καθημερινά. Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν μόνο μια μερίδα
αυτή η δόση περίπου 45 IU μέσω ενός multivitamin. Για να πάρει περισσότεροι
Η βιταμίνη ε στη διατροφή σας αυξάνει την εισαγωγή σας καρυδιών και ελαίων.
Προσπαθήστε να πάρετε τη φυσική βιταμίνη ε αποκαλούμενη (δ-άλφα tocopherol) αυτό είναι
ευκολότερος για το σώμα να απορροφήσει.
Εάν είστε συγκεχυμένοι για το οποίο τύπος multivitamin για να αγοράσετε εδώ
είναι μερικοί δείκτες. Ένα multivitamin βοηθά τις χαμηλότερες καρδιακές παθήσεις,
το πιθανό κτύπημα, και μειώνει τους κινδύνους διαβήτη. Υπάρχει
αρκετοί στην αγορά. Ψάξτε το multivitamin που έχει 100%
ημερήσιες αποζημιώσεις των 16 θρεπτικών ουσιών πυρήνων. Με την πρόσθετη δόση
busters ασθένειας - όπως τη λουτεϊ'νη, lycopene, και το σελήνιο. Προσπαθήστε και
αποφύγετε τον πρόσθετο σίδηρο που αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει έναν υψηλότερο κίνδυνο καρδιάς
όροι.
Περίπου ο συντάκτης:
Θ*Ροψερτ είναι συντάκτης για έναν ιστοχώρο πληροφοριών υγείας ατόμων.
Μπορείτε να βρείτε τις ενημερωμένες πληροφορίες για την υγεία των ατόμων, την ικανότητα, και άλλες χρήσιμες άκρες στα ζητήματα Goto των ατόμων ο ιστοχώρος του σε χττπ://τοδαυς-άτομο-υγεία- advocate.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
