Ασκηση & διαβήτης
Το προστιθέμενο όφελος της άσκησης στους ανθρώπους με το διαβήτη
Είστε αναμφισβήτητα ενήμεροι ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει τις σοβαρές περιπλοκές που έρχονται συχνά με το διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις. Η έρευνα επανειλημμένα έχει δείξει ότι οι κανονικές βοήθειες σωματικής δραστηριότητας μειώνουν την πιθανότητα της κατοχής μιας επίθεσης καρδιών ή ενός κτυπήματος, βοηθά στην απώλεια βάρους, και βελτιώνει τη διάθεση.
Αλλά ξέρετε ότι η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα γλυκόζης αίματός σας;
Αυτός δεξιά. Στους ανθρώπους με τον τύπο ΙΙ ο διαβήτης, άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία ινσουλίνης και να βοηθήσει στο χαμήλωμα των ανυψωμένων επιπέδων γλυκόζης αίματος στην κανονική σειρά.
Εδώ πώς. Όταν ασκείτε, το σώμα σας χρησιμοποιεί περισσότερο οξυγόνο -- τουλάχιστον 20 φορές περισσότερο -- και ακόμη και περισσότερων στους λειτουργώντας μυς, από όταν είστε σε ανάπαυση. Έτσι οι μύες χρησιμοποιούν περισσότερη γλυκόζη για να ικανοποιήσουν τις αυξανόμενες ενεργειακές ανάγκες τους.
Συγχρόνως, η άσκηση βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης στους απομακρυσμένους μυς, που καθιστά την αποδοτικότερη, έτσι παίρνετε περισσότερων από την ινσουλίνη το σώμα που σας παράγει.
Στους ηλικιωμένους με το διαβήτη, η μείωση στην ευαισθησία ινσουλίνης που έρχεται με τη γήρανση οφείλεται επίσης εν μέρει σε μια έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Η τόσο κανονική άσκηση σας ωφελεί τώρα, και για τα έτη επόμενα ελάτε.
Μερικές φορές, μπορεί να φανεί ευκολότερο να σκαθεί ένα χάπι ή ακόμα και να ληφθεί ένας πυροβολισμός από να βάλει στα παπούτσια περπατήματός σας και να χτυπηθεί το ίχνος. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η άσκηση, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντιστείτε εάν έχετε διαβήτη.
Γιατί άσκηση;
Η άσκηση καίει τις θερμίδες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Η κανονική άσκηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αποκριθεί στην ινσουλίνη και είναι γνωστή για να είναι αποτελεσματική στη διαχείριση της γλυκόζης αίματος. Η άσκηση μπορεί να χαμηλώσει τη γλυκόζη αίματος και να μειώσει ενδεχομένως το ποσό φαρμάκου που πρέπει να θεραπεύσετε το διαβήτη, ή ακόμα και εξαλείφετε την ανάγκη για το φάρμακο.
Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία σας, ειδικά στα όπλα και τα πόδια σας, όπου οι άνθρωποι με το διαβήτη μπορούν να έχουν τα προβλήματα.
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τη χοληστερόλη και την υψηλή πίεση αίματός σας. Η υψηλή χοληστερόλη και η υψηλή πίεση αίματος μπορούν να οδηγήσουν σε μια επίθεση ή ένα κτύπημα καρδιών.
Οι βοήθειες άσκησης μειώνουν την πίεση, η οποία μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο γλυκόζης σας.
Σε μερικούς ανθρώπους, η άσκηση που συνδυάζεται με ένα σχέδιο γεύματος, μπορεί να ελέγξει τον τύπο ΙΙ διαβήτης χωρίς την ανάγκη για τα φάρμακα.
http://www.aayurmart.com
Πηγές: Εθνική ομάδα στοιχείων διαβήτη. Διαβήτης στην Αμερική, 2$α έκδοση. NIDDK.
Περίπου ο συντάκτης:
Jayachandran. ρ
ayurmart@gmail.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
