10 Εγχώριες θεραπείες για την ανακούφιση πόνου αρθρίτιδας
Η θεραπεία σας αριθ. 1
==============
Τέντωμα ήπια για τη δύναμη και την κινητικότητα.
Όταν την αρθρίτιδα, η κίνηση βλάπτει, αλλά η μη κίνηση καταστρέφει.
Οι ανακριβείς κινούμενες ζημιές, αλλά η ευφυής κίνηση θεραπεύουν.
Η γιόγκα διδάσκει τη μετακίνηση με την κατάλληλη κοινή ευθυγράμμιση που οι βοήθειες φέρνουν στις παραμορφωμένες ενώσεις πίσω στους κανονικούς μυς θέσης ανάλογα με την περίπτωση και ενισχύονται.
Εξετάστε μια ιδιωτική σύνοδο με έναν πεπειραμένο δάσκαλο ή την αγορά ενός βιβλίου στο leam που ο σωστός θέτει.
Αλλά θυμηθείτε, η έξυπνη άσκηση γιόγκας είναι το κλειδί στην αποκατάσταση της υγείας στις αρθριτικές ενώσεις. Η εργασία μέσα στα όρια που επιβλήθηκαν από την ασθένεια, αλλά δεν αφέθηκε να ακινητοποιηθείτε από το.
Η θεραπεία σας αριθ. 2
============
Βρείτε την ανακούφιση μέσω της λιγότερης πίεσης.
Εάν βλάπτετε και τεντώνετε επάνω, βλάπτετε περισσότερων.
Οι άνθρωποι που έχουν τα πράγματα στις ζωές τους υπό έλεγχο θα είναι καλύτεροι διευθυντές πόνου από τους ανθρώπους που όχι.
Η πρόσφατη έρευνα επιβεβαιώνει τη σημασία της ψυχολογικής τοποθέτησης στην ανακούφιση πόνου αρθρίτιδας.
Οι άνθρωποι με την αρθρίτιδα πρέπει να μάθουν πώς να δοθούν ρυθμό σε και να μην προσπαθήσουν να κάνουν όλα που μπορούν ενδεχομένως να κάνουν τις ημέρες όταν αισθάνονται καλοί.
Όλα αυτά κάνουν είναι σας καθιστούν κουρασμένους και πληγή η επόμενη ημέρα. Προσπαθήστε να κάνετε λίγο κάθε ημέρα, εάν έχετε το α ξέσπασμα ή όχι.
Μάθετε να χαλαρώνετε. Πάρτε ένα μάθημα από το φυσικό τοκετό. Ο τοκετός είναι πολύ επίπονος, αλλά οι γυναίκες μαθαίνουν πώς να εξετάσουν εκείνο τον πόνο με την εκμάθηση πώς να χαλαρώσουν.
Τα βιβλία και audiotapes οι τεχνικές χαλάρωσης διδασκαλίας είναι διαθέσιμα σε πολλά βιβλιοπωλεία
Οι μη απασχόλησης ενώσεις μπορούν να γίνουν επίπονες ενώσεις. Εάν εστιάζετε στον πόνο, βλάπτει περισσότερους, αλλά εάν παίρνετε απασχολημένοι με άλλα πράγματα που είναι σημαντικά σε σας, δεν πρόκειται να τον θεωρήσετε.
Η θεραπεία σας αριθ. 3
============
Δοκιμάστε την πρόληψη νύχτας για την ακαμψία πρωινού.
Σχεδόν 90 τοις εκατό των ασθενών πάσχουν από κάποιο τύπο ακαμψίας πρωινού.
Εφαρμόστε μια αλοιφή μυών τη νύχτα πρίν πηγαίνει στο κρεβάτι. Relaxe εσείς και σας δίνει μια ψυχολογική ώθηση επίσης.
Ο λόγος; Οι άνθρωποι με την αρθρίτιδα τείνουν να αισθανθούν πολύ καλύτερα όλη την ημέρα εάν δεν είναι δύσκαμπτοι όταν ξυπνούν το πρωί.
Η θεραπεία σας αριθ. 4
============
Επιπλεύστε τον πόνο μακριά.
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι επιπλέοντας στις ειδικά σχεδιασμένες δεξαμενές επίπλευσης, επίσης γνωστές ως απομόνωση ή αισθητήριες δεξαμενές στέρησης, μπορεί να ανακουφίσει τον αρθριτικό πόνο.
Ξοδεύετε συνήθως για μια ώρα στη δεξαμενή.
Η ανακούφιση πόνου παράγεται από τη μείωση πίεσης. Το σώμα χαλαρώνει, οι μύες χαλαρώνουν, και αυτό φαίνεται να υποκινεί μια απελευθέρωση των endorphins, τα φυσικά παυσίπονα του σώματος.
Το ύδωρ στις δεξαμενές θερμαίνεται ακριβώς σε 93.5Γ"β°f, η ίδια θερμοκρασία με το δέρμα, και ο περιβάλλων αέρας είναι θερμός και ήρεμος, οδηγώντας στη βαθιά χαλάρωση.
Η θεραπεία σας αριθ. 5
============
Έλαιο και ύδωρ μιγμάτων.
Σύσταση: Η θερμότητα και η αλοιφή ευκαλύπτων, υπό μορφή παχιού, βασισμένου στο λάδι προϊόντος κάλεσαν την εuθαλυπτα-μέντα, εργασία και για την οστεοαρθρίτιδα και για την rheumatoid αρθρίτιδα.
Χρησιμοποιήστε αυτού από κοινού με την υγρή θερμότητα όταν αισθαμένος δύσκαμπτος ή έχοντας τον πόνο.
Απλά τον τρίψτε επάνω και τυλίξτε την ένωση στο πλαστικό περικάλυμμα. Η υγρή θερμότητα μπορεί να εφαρμοστεί με τις θερμές πετσέτες, ή μπορείτε να ενυδατώσετε τα χέρια ή τα πόδια σας στο θερμό ύδωρ.
Η θεραπεία σας αριθ. 6
============
Βραχιόλι χαλκού
Μερικές φορές η μακροζωία παρέχει το σεβασμό μαζί με την ηλικία.
Τα χειροποίητα αντικείμενα που παρατηρήθηκαν σπάνια στην ημέρα τους παίρνουν τη νέες έννοια και την αξία όπως εμμένουν σε όλο το χρόνο.
Τέτοια συμβαίνει με το βραχιόλι χαλκού, το οποίο για δεκαετίες έχει φορεθεί για την ανακούφιση αρθρίτιδας και παραμένει δημοφιλές σήμερα.
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι μερικοί άνθρωποι με την αρθρίτιδα φαίνονται να έχουν τη δυσκολία μεταβολίζοντας το χαλκό από τα τρόφιμα που τρώνε, οδηγώντας στον αυξανόμενο πόνο.
Ο διαλυμένος χαλκός από [ ένας χαλκός ] το βραχιόλι παρακάμπτει τη στοματική οδό με την είσοδο του σώματος μέσω του δέρματος. Αυτό να είναι το μόνο arthritics τρόπων λαμβάνει πάντα το χαλκό οι οργανισμοί που τους χρειάζονται - ο χαλκός που οι μελέτες έχουν παρουσιάσει μπορεί πράγματι να ανακουφίσει τον πόνο.
Οι παθολόγοι παραμένουν κάπως δύσπιστοι για τα βραχιόλια αλλά δεν τους απομακρύνουν εξ ολοκλήρου, ούτε.
Ο χαλκός μπορεί να έχει έναν ρόλο. Είναι δυνατό ότι μια ανεπάρκεια χαλκού αυξάνει την κοινή ανάφλεξη, και δεν φαίνεται ότι η συμπλήρωση του χαλκού στη διατροφή έχει την ίδια επίδραση με φορώντας την.
Η θεραπεία σας αριθ. 7
============
Η εργασία αναρωτιέται με το ύδωρ Excercise.
Ρωτήστε δωδεκάδυς γιατρούς για τις αξίες οποιασδήποτε επεξεργασίας αρθρίτιδας και θα πάρετε δωδεκάες διαφορετικές απόψεις. Αλλά τους ρωτήστε για την άσκηση στο ύδωρ και όλοι φαίνονται να συμφωνούν.
Οι ασκήσεις ύδατος είναι άριστες.
Ο πόνος σας θα μειωθεί σημαντικά στο ύδωρ, και γίνεστε πιό εύκαμπτοι στο ύδωρ από είστε στον αέρα.
Οι τεχνικές άσκησης αρχής είναι εύκολο για καθεμία να ακολουθηθεί. Αποτελούνται από τον κυματισμό, το περπάτημα, και τις κάμπτοντας κινήσεις που εκτελούνται στο στήθος-βαθύ ύδωρ.
Οι πιό προηγμένες μετακινήσεις μοιάζουν με τα υδρόβια βήματα χορού με σκοπό να εκμεταλλευθούν την ευγενή πλευστότητα του ύδατος τη φυσική αντίσταση και.
Η θεραπεία σας αριθ. 8
============
Πάρτε το σύζυγό σας περιλήφθείτ.
Αν και είναι μόνο φυσικό για έναν σύζυγο ή μια σύζυγο να κάνουν ο,τιδήποτε πιθανό να βοηθήσει έναν σύντροφο που βλάπτοντας, τέτοια βοήθεια μπορεί συχνά να κάνει περισσότερη ζημιά από καλή.
Όταν μια σύζυγος προσπαθεί να κάνει όλα ο ίδιος και ρωτά συνεχώς το σύζυγό της πώς αισθάνεται, ενισχύει τον πόνο του.
Συμβουλές: Να μην είστε προσεκτικός και ενθαρρυντικός μόνο όταν είναι ο σύζυγός σας στον πόνο, αλλά και όταν αισθάνεται καλός και είναι ενεργός.
Ότι ο χρόνος να πω, "είμαι πραγματικά ευτυχής να σας δω τα πράγματα".
Ο έπαινος είναι πραγματικά σημαντικός και κάτι άνθρωποι τείνει να ξεχάσει να κάνει.
Η θεραπεία σας αριθ. 9
============
Πάγος χρήσης για να αποτρέψει τον πόνο.
Συστήστε τις κρύες επεξεργασίες για εκείνους τους χρόνους όταν μιας ένωσης τονισμένος από την κατάχρηση ή την υπερκόπωση.
Χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πηκτωμάτων αλλά ο πάγος σε μια πλαστική τσάντα ή μια τσάντα των παγωμένων μπιζελιών θα κάνει εξ ίσου καλά.
Ισχύστε για 15 έως 20 λεπτά, κατόπιν αφαιρέστε για 10 έως 15 λεπτά. Αυτός μπορεί να επαναληφθεί για τις ώρες σε έναν χρόνο εάν είναι απαραίτητο.
Η θεραπεία σας αριθ. 10
============
Γρήγορα με το χυμό καρότων.
Ένας φυτικός-χυμός γρήγορα σημαντικά μειώνει τον πόνο για πολλούς ασθενείς με την rheumatoid αρθρίτιδα.
Ο χυμός καρότων, ο χυμός σέλινου, ο χυμός λάχανων, ή ο χυμός ντοματών μπορούν να χρησιμοποιηθούν.
Γρήγορα σε παρά μόνο το φυτικό χυμό για μια ημέρα κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας να πάρει άρχισε.
Ακολουθήστε αυτού με την εναλλάσσομαι νηστεία για δύο ημέρες κατά τη διάρκεια της επόμενης εβδομάδας (δηλ., Δευτέρα και Τετάρτη) και τρεις ημέρες κατά τη διάρκεια της τρίτης εβδομάδας (Δευτέρα, Τετάρτη, και Παρασκευή).
Μην προσπαθήστε οποιοδήποτε τύπο νηστείας χωρίς επίβλεψη του γιατρού σας, εντούτοις.
Ο Δρ Rashid M.H.
Ανακούφιση πόνου αρθρίτιδας
Ένα ισχυρό διοικητικό κουτί εργαλείων πόνου αρθρίτιδας on-line
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
