Αρτηριακή πίεση θεραπεία: υψηλή και χαμηλή αρτηριακή πίεση συμβουλές και φάρμακα!
Υψηλή αρτηριακή πίεση είναι για την παγκόσμια άνοδο. Όμως, οι γιατροί πιστεύουν ότι οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να πάει σε μεγάλο βαθμό στην πρόληψη αυτής σιωπηλή killer.High αρτηριακή πίεση (BP) είναι ένα από τα 10 που οδηγεί κινδύνους για την υγεία σε όλο τον κόσμο και προκαλεί επτά εκατομμύρια θανάτους ετησίως, σύμφωνα με την έκθεση της ΠΟΥ. Ο, Οργανισμό εκτιμά ότι περίπου το ένα τρίτο ενήλικες στις περισσότερες χώρες υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή pressure.By 2025, περισσότερα από 1,5 δισεκατομμύρια άνθρωποι θα έχουν υψηλή BP και το σημαντικότερο, οι φτωχότερες χώρες του κόσμου θα είναι το χειρότερο χτύπημα, προειδοποιεί ΗΠΑ εμπειρογνώμονες. Προειδοποίηση του εμπειρογνώμονα είναι το αποτέλεσμα της μελέτης βασίζεται σε δύο δεκαετίες των παγκόσμιων δεδομένων. Με βάση τις τάσεις, τις ερευνητές πιστεύουν ότι η επικράτηση της υψηλής πίεσης του αίματος θα αυξηθεί κατά περίπου 60 τοις εκατό έως το 2025. Και περιμένουν να το δούμε λίγο περισσότερο τις γυναίκες (30 τοις εκατό) παρά στους άνδρες (29 τοις εκατό) Βλέποντας αυτά τα ανησυχητικά στοιχεία, θα μπορούσε να υπάρξει μια παγκόσμια επιδημία του εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές στην future.Here είναι μερικά βήματα για τον έλεγχο της πίεσης του αίματος σας (BP)!. Ρίξει τα επιπλέον κιλά. Περικοπή των θερμίδων. Η πιο υπέρβαρα σας είναι, τόσο πιο ευπαθή είστε σε υψηλά BP .. Σταματήστε το κάπνισμα. Αυτό θα κρατήσει η BP σας σε έλεγχο και θα μειωθεί επίσης ο κίνδυνος να σας του καρκίνου και των καρδιαγγειακών diseases.Must Επίσκεψη: Βρείτε συμβουλές τεράστια σταματήσουν το κάπνισμα, κίνητρα και ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα σταματήσουν το κάπνισμα σε http://www.weightloss-health.com/quit_smoking_ways.htm. Προσθέστε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα στην διατροφή σας .. Κατανάλωση τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο όπως μπανάνα, σταφίδες, πατάτες και τις ημερομηνίες .. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού, καθώς συνδέεται με την υψηλή BP. Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από 2 γραμμάρια νατρίου ανά day.Must Επίσκεψη: Αποκτήστε δωρεάν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο δίαιτα και τη συνταγή σε http://www.weightloss-health.com/low_sodium_diet_recipes.htm. Μείωσης της κατανάλωσης αλκοόλ σας ως υπερβολικό αλκοόλ αυξάνει BP σας .. Ασκείστε τακτικά. Μια γυμναστικής 30 λεπτών είναι υγιές .. Χρησιμοποιήστε χαλάρωση μέθοδοι όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και βιοανάδραση να μειώσει levels.Caution άγχος σας: Μπορεί να έχετε υψηλή πίεση αίματος για χρόνια μη γνωρίζοντας. Δεδομένου ότι η υψηλή πίεση του αίματος είναι σιωπηλός δολοφόνος, μόνος τρόπος για να μάθετε αν υποφέρουν από αυτό είναι να έχει την πίεση του αίματός σας ελέγχονται τακτικά. Η μεικτή εθνική επιτροπή για την πρόληψη, τον εντοπισμό, αξιολόγηση και θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης (JNC), διατύπωσε τα πρότυπα για τη διάγνωση της προ-υπέρταση, όπου μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης δείτε 120-139 mmHg πάνω από 80-89, το οποίο συμβάλει στον εντοπισμό των ατόμων που βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο για υψηλή πίεση του αίματος, τις καρδιακές παθήσεις και strokes.Not πολλοί γνωρίζουν ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή και παθήσεις των νεφρών και μπορεί να αποβεί μοιραία πάρα πολύ. Εκείνοι που έχουν γίνει πρόσφατα υπερτασικούς μπορούν να επουλωθούν από την απώλεια βάρους, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, τον περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ, αυξανόμενη περιεκτικότητα σε φρούτα στη διατροφή τους και την εξάσκηση γιόγκα. Επίσης, ένα πρέπει να προσέξετε για άπνοια κατά τον ύπνο-μια κοινή αιτία για την υπέρταση σε http://www.weightloss-health.com/sleep% 20apnea% 20treatment.htm.Exercise Συμβουλές για να Υπέρταση αγώνα! . Χαμηλό επίπεδο εκπαίδευσης αερόβια (ποδήλατο, treadmill). Περπάτημα. Νερό αεροβική γυμναστική, κολύμπι. Αντίσταση Κατάρτισης (Τύπος πάγκων, καταλήψεις και πατήστε πόδι) .. Κύκλωμα trainingAbout το AuthorJasdeep: για http://weightloss-health.com/ πλήρες σας και πιο πλήρης οδηγός της οικογένειας για Health.To μάθετε περισσότερα για τη διατροφή Συνταγή για διάφορες συνθήκες υγιεινής, επισκεφθείτε δίαιτα ελεύθερη RecipeIf θέλετε να αναπαραγάγετε το ανωτέρω άρθρο σας είναι ευπρόσδεκτοι να το πράξουν, υπό τον όρο ότι το άρθρο αναπαράγεται στο σύνολό της, συμπεριλαμβανομένου αυτού του κιβωτίου των πόρων και ζωντανή σύνδεση στην ιστοσελίδα μας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
