7 Ακρες για να κρατήσει το ρευστό σας χαμηλά στη διάλυση
Δεδομένου ότι οποιοσδήποτε ασθενής διάλυσης θα σας πει, η κράτηση του ρευστού κέρδους σας μεταξύ των συνόδων διάλυσης στον έλεγχο είναι όχι μόνο σημαντική στη μακροπρόθεσμη υγεία σας, είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην άμεση ευημερία σας.
Η κράτηση του ρευστού επιπέδου κερδίζει όσο το δυνατόν χαμηλότερο μεταξύ των επεξεργασιών διάλυσης θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο της συμφορητικής αποτυχίας καρδιών, του πνευμονικού οιδήματος, και υπέρτασης. Οι αρμοσφίκτες, οι πονοκέφαλοι και οι δυσκολίες αναπνοής είναι βραχυπρόθεσμες παρενέργειες της ρευστής υπερφόρτωσης, και ενώ όχι τόσο επικίνδυνος όπως τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, αυτά πρέπει να προσεχτούν ως δείκτης στη ρευστή υπερφόρτωση στους ασθενείς διάλυσης.
Ενώ κάθε ασθενής διάλυσης έχει την ειδική μέθοδό τους τα ρευστά επίπεδά τους στον έλεγχο, σκέφτηκα ότι να αρμόσει να εξηγεί μερικές από τις μεθόδους που έχω βρεί (σχετικά) επιτυχείς.
1. Αγοράστε μια τσάντα του πάγου. Έχω έναν μεγάλο θωρακικό ψυκτήρα στην κουζίνα μου, αγοράζω μια 5kg (περ. 11lb) τσάντα των τσιπ πάγου από το σταθμό υπηρεσιών (αέριο), την τοποθετώ στον ψυκτήρα, και απορροφώ στα τσιπ πάγου καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Σιγουρευτείτε ότι ο ψυκτήρας είναι σε μια κατάλληλη θέση, έτσι μπορείτε να φθάσετε σε την για να αρπάξετε γρήγορα μερικά μικρά κομμάτια του πάγου, έτσι μπορείτε να αποφύγετε τον πειρασμό να γεμίσετε ένα γυαλί με τον πάγο. (Οπότε σ'αυτή την περίπτωση επίσης να έχετε εκείνη την κούπα του καφέ που θελήσατε αρχικά!)
2. Πάρτε ένα ΚΑΛΟ σύνολο ψηφιακών κλιμάκων. Έχω ένα σύνολο που μέτρα με μια ακρίβεια 200grams (όλοι δεν επιθυμούμε εμείς μπορέσαμε να αντέξουμε οικονομικά τις κλίμακες στη μονάδα διάλυσης που μετρούν σε 50grams;!;), όποιος είναι αρκετά ακριβής να πάρει μια καλή ιδέα όπου είστε με το ρευστό κέρδος σας. Επιλύστε τη διαφορά μεταξύ των κεντρικών κλιμάκων διάλυσής σας, και τις εγχώριες κλίμακές σας, έτσι μπορείτε να πάρετε μια ακριβή αντανάκλαση του ρευστού κέρδους σας. Ζυγίζομαι πρώτα πράγμα όταν σηκώνομαι το πρωί (you'd είναι έκπληκτο πόσο βάρος χάνετε κατά τη διάρκεια μιας θερμής νύχτας!), μόλις παίρνω το σπίτι από την εργασία, και όποτε έχω ένα ποτό.
Αυτή η μέθοδος είναι μεγάλη με δύο τρόπους: 1)You ποτέ (καλά, σπάνια, εν πάση περιπτώσεϊ) πάρτε μια δυσάρεστη έκπληξη όταν φθάνετε στη διάλυση και το άλμα στις κλίμακες. Και 2) δεν φτάνετε την αντίθετη έκπληξη να συνεχίσετε στη διάλυση με μόνο 1kg του ρευστού, σκεπτόμενος: "Βλασφημία, επιθυμώ ότι ήπια περισσότερους!" (βρίσκομαι συχνά στη γελοία κατάσταση του καταναγκασμού για να έχω ένα άλλο φλυτζάνι του καφέ προτού να φύγω για τη διάλυση, ως εκεί καμία τράπεζα για το ρευστό, μόλις είχατε εκείνη την διάλυση, η ευκαιρία να έχει ότι το ποτό πηγαίνουν για πάντα!)
3. Εκτός από επάνω τα ποτά σας εάν πρόκειται να τα χρειαστείτε. Εάν ξέρετε πηγαίνετε σε ένα γεγονός όπου ο πειρασμός να πιωθεί περισσότερο ρευστό ότι πρέπει θα είστε ισχυροί, εκτός από επάνω τα ποτά σας εκ των προτέρων. Παραδείγματος χάριν; εάν κατεβείτε τη διάλυση στην ώρα μεσημεριανού γεύματος την Τετάρτη (που σημαίνει ότι επιστρέφετε στη διάλυση την Παρασκευή πρωί), και έχετε μια λειτουργία που παρευρίσκεται την Πέμπτη νύχτα, να προσπαθήσει να πιει το λιγότερο δυνατόν μεταξύ της ώρας μεσημεριανού γεύματος και της Πέμπτης βράδυ Τετάρτης, που λέονται ότι η ανταμοιβή σας θα είναι το γεγονός ότι θα είστε σε θέση να πιείτε (σχεδόν) τόσο όσο και ένα "κανονικό" πρόσωπο στη λειτουργία.
4. Κρατηθείτε πολυάσχολος! Οποιοσδήποτε ασθενής διάλυσης θα σας πει ότι όταν είναι πολυάσχολοι, δεν σκέφτονται για την κατανάλωση. Θα μπορούσε να είναι ένας ευγενής περίπατος, να στείλει ένα ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε έναν φίλο, να πηδήσει στο τηλέφωνο, ή να παίξει με τα κατσίκια σας. Δεν πειράζει, εφ' όσον κρατά το μυαλό σας κατειλημμένο.
5. Παγωμένο ύδωρ. Παγώστε ένα μπουκάλι του ύδατος, που περιέχει το ποσό που έχετε επιτραπεί σε για να πιείτε εκείνη την ημέρα, και να την πιείτε καθώς ξεπαγώνει. Αυτό έχει το όφελος του ποτού που είναι ice-cold, επίσης. Το μειονέκτημα αυτού είναι ότι εάν το μπουκάλι σας λειώνει πάρα πολύ γρήγορα, θα μπορούσατε να βρεθείτε κατά 3pm, με όλο το ύδωρ σας!
6. Μπουκάλι ψεκασμού. Αποκτηθείτε ένα μπουκάλι ψεκασμού, και το γεμίστε με το ύδωρ (ίσως με λίγη αρωματική ουσία χυμού ή μεντών λεμονιών), και το ψεκάστε στο στόμα σας όταν αισθάνεστε την ώθηση να έχετε ένα ποτό. Ενώ αυτό sate εντελώς η επιθυμία σας για τα ρευστά, μπορεί να σας βοηθήσει να περιμένετε λίγο πολύ πρίν επιτρέπεϊ
7. Μέντες και οδοντόπαστα. Προσπαθήστε μια ισχυρή μέντα, ή ακόμα και τα δόντια σας. Το συναίσθημα ενός καθαρού, φρέσκου στόματος θα ελαττώσει συχνά την επιθυμία να φυσεί το ρευστό όριό σας. (Αυτή η μέθοδος θα σας καταστήσει συμπαθητικότερους να φιλήσετε, επίσης!)
Ελπίζω ότι αυτή η πρόταση θα σας βοηθήσει στην αιώνια αναζήτηση του ασθενή διάλυσης για να κρατήσει το ρευστό κέρδος τους υπό έλεγχο. Αλλά θυμηθείτε, η ζωή είναι για να ζήσει επίσης, και εμείς, ως ασθενείς διάλυσης περισσότερο από την περισσότερη ανάγκη να εμμείνει σε αυτό το διάταγμα. Έτσι ταυτόχρονα κρατώντας το ρευστό κέρδος σας υπό έλεγχο είναι σημαντικός και για την άμεση και μακροπρόθεσμη υγεία σας, θυμάται ότι εάν έχετε φυσήξει το ρευστό σας αυτή τη φορά, υπάρχει πάντα την επόμενη φορά, συνεχίζει έτσϊ
Περίπου ο συντάκτης: Stuart έσυρε είναι ηλικίας ασθενής διάλυσης 34 ετών από την Αδελαϊ'δα, Αυστραλία. Έχει ένα wilfe, γιο (με άλλο στον τρόπο), και δύο μικροσκοπικά schnauzers. Είναι ένας μερικής απασχόλησης Ιστός geek, και τρέχει τον ιστοχώρο http://www.therenalunit.com - μια υπηρεσία ειδήσεων για όλα τα ζητήματα σχετικά με την ασθένεια και τη διάλυση νεφρών. Μπορεί να έρθει σε επαφή με σε mailto:stuart@stuartdrew.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
