Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: απλό αυτοβοήθειας συμβουλές
Εάν έχετε διαγνωσθεί με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), θα ξέρετε πόσο δύσκολο είναι για τη θεραπεία. Οι γιατροί μπορεί να απορριπτικοί της IBS συμπτώματα όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα, και όταν η θεραπεία προσφέρονται μπορεί να βοηθήσει μόνο για ένα μικρό διάστημα πριν από τη θλιβερή return.Sufferers συμπτώματα συχνά διαπιστώνουν ότι έχουν να αντιμετωπίσουν τα ίδια συμπτώματα, μέσω της αυτοβοήθειας, οι μέθοδοι και τα συμπληρώματα, και όχι από χρησιμοποιώντας συμβατικά φάρμακα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει ελπίδα βελτίωσης. Ανταλλάσσοντας τις εμπειρίες τους, οι πάσχοντες μπορούν να μάθουν πολλά για το τι πραγματικά βοηθάει να ευκολία IBS.All την αυτοβοήθειας συμβουλές σε αυτό το άρθρο, έχουν έρθει οι πάσχοντες από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου που έχουν βρει έναν τρόπο για τον έλεγχο ευερέθιστου σπλάχνα τους. Πριν προσπαθούν κάθε μορφή αυτοβοήθειας, βεβαιωθείτε ότι έχετε την έγκριση του γιατρού σας, και βεβαιωθείτε ότι κάνουμε ό, τι δοκιμάστε δεν θα παρέμβει με οποιοδήποτε φάρμακο που σας tabletsLinda taking.Calcium, ο οποίος πάσχει από σοβαρή διάρροια, λέει: "Αυτό που με βοήθησαν για περισσότερο από δύο έτη είναι ανθρακικό ασβέστιο, ένα over-the-counter συμπλήρωμα. Παίρνω τρία δισκία ημερησίως, ένα σε κάθε γεύμα. Η μεγαλύτερη επιτυχία ήρθε από τη χρήση οποιουδήποτε τύπου του συμπληρώματος ασβεστίου που είναι σαν Caltrate 600 Plus με βιταμίνη D και τα ανόργανα στοιχεία. Η μόνη παρενέργεια είναι σε την έναρξη της λήψης του ασβεστίου μπορεί να έχετε κάποια αέριο ή δυσπεψία, αλλά αυτό συνήθως πηγαίνει μακριά αφού την κανονική δόση για λίγες ημέρες. "Εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα και όχι διάρροια, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε συμπληρωμάτων μαγνησίου και όχι, όπως αυτές μπορούν να έχουν μια ελαφρά καθαρτικό effect.Digestive ένζυμα και probioticsKim, ο οποίος πάσχει επίσης από κακή διάρροια, λέει: "Προσπάθησα λαμβάνοντας πεπτικά ένζυμα με acidophilus και βρέθηκαν σημαντική ελάφρυνση εντός τριών ημερών. Δεν φοβάμαι να φάει τώρα, αλλά διαπιστώνω ότι ακόμη δεν μπορεί να φάει πάρα πολύ ραφιναρισμένη ζάχαρη ή υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες λαχανικά. Έχω επίσης προσθέσει ένα φλυτζάνι ή δύο ανά ημέρα μέντα και χαμομήλι τσάι. Όταν έχω ένα επεισόδιο εμφανίζεται το τέλος της ημέρας και με το επόμενο πρωί αισθάνομαι πίσω στο φυσιολογικό. "Κοιτάζοντας dietLaura σας περιγράφει πώς μια προσεκτική εξέταση της διατροφής βοήθησε IBS της:" Ήμουν τοποθετούνται σε κάθε είδους φαρμακευτική αγωγή, και μερικές φορές εργάστηκαν σε σύντομο χρονικό διάστημα, μερικές φορές δεν λειτουργούν καθόλου. Ο γιατρός τελικά πρότεινε προσπαθώντας να αλλάξει τη διατροφή μου σε κύκλους, και ανακαλύψαμε ότι η κατανάλωση κρέατος ήταν το πρόβλημά μου. Έγινα χορτοφάγος και δεν έχουν πλέον σταθερή προβλήματα. Μερικές φορές πάω ακόμη και χρόνια δεν κανένα πόνο καθόλου. Αξίζει όλες τις προσπάθειες που έχουν τεθεί σε αυτό όταν τελικά αισθάνονται καλύτερα. "Μίνα διαπίστωσε επίσης ότι η διαιτητική αλλαγή βοήθησε τον έλεγχο των συμπτωμάτων της, παράλληλα με τα παραδοσιακά φάρμακα: "Έχω κάνει αρκετές αλλαγές στην διατροφή μου. Έχω εξαλειφθεί γάλακτος και κυρίως κάθε γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τηγανητά, τη ζάχαρη κατά το μεγαλύτερο μέρος, ποπ, αλκοόλ, πατατάκια, πικάντικα τρόφιμα, ρύζι, ζυμαρικά και το ψωμί. Πρόσφατα Είμαι εξάλειψη αλεύρι. Όμως, ο καλύτερος φίλος μου για τα τελευταία δύο χρόνια έχει Imodium Γρήγορη δισκία διαλύονται. Δεν αφήνει ποτέ σπίτι δεν αυτούς. Απλώς πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε. Αν ποτέ γίνει ανοσία στο φάρμακο αναρωτιέμαι είμαι Θα είναι ένα πραγματικό χάος! "FlaxseedWatching διατροφή σας είναι μερικές φορές δεν είναι αρκετή για να ελέγξει πλήρως τα συμπτώματα, και φυσικό ή φυτικά συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν, όπως ανακάλυψαν Μάριον: "Μετά από περίπου έξι μήνες της τρομερά περιοριστική δίαιτα (εξαιρετικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά vegan που δεν πρώτες λαχανικά ή φρούτα, εκτός από μπανάνες) και πολλά Metamucil, I κατάφερε να πάρει το είδος της υπό έλεγχο. Αλλά αν μου παρέκκλινε από τη διατροφή, τη χρόνια διάρροια θα επανέλθω. Κάποιος που συνάντησα μου είπε ότι είχε βοηθήσει IBS της υιοθετώντας μια κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένο λιναρόσπορος με ποτήρι νερό ή χυμό κάθε morning.I σκέφτηκε ότι ήταν μια άλλη λοξός θεραπεία, αλλά τελικά αποφάσισα να το δοκιμάσω. Είχε μου είπε ότι πριν από λιναρόσπορο έδαφος δεν λειτούργησε επειδή λιναρόσπορος ξεκινά για την οξείδωση μόλις άλεσμα και ότι είναι όλο σπόροι λίνου δεν ωφελεί ούτε, επειδή δεν μπορούν να αφομοιωθούν σωστά. Μετά από χρόνια σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σε περίπου δύο εβδομάδες ακριβώς πήγε μακριά. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι μπορώ τώρα να έχουν απόλυτα φυσιολογικό, τακτική κινήσεις του εντέρου. "Ινών, το νερό και yogaPam, ο οποίος αγωνίζεται με δυσκοιλιότητα, έχει αναπτύξει ένα συνδυασμό πραγμάτων, που εργάζονται γι 'αυτήν:" Πίνω Metamucil (ίνα psyllium) κάθε μέρα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να προσεύχονται ή σκέπτομαι, κάνουν ακόμη και μια μικρή γιόγκα. Η πιο κάνω τον εαυτό μου να χαλαρώσετε και να πάρει χρόνο για να de-τονίσει το καλύτερο που μπορώ να διαχειριστεί το πρόβλημά μου. Ξέρω ότι ο χρόνος για τον εαυτό σου είναι πολύ δύσκολο να έρθει από μερικές φορές, αλλά έχω να είμαι, αν πρόκειται να διαχείριση αυτού. Προσπαθώ να πίνουν τουλάχιστον τρία μπουκάλια νερό την ημέρα. Αυτό είναι επίσης δύσκολο μερικές φορές, αλλά έχω να ασχοληθούν με μένα το καλύτερο μπορώ. Δράττομαι, επίσης, ένα ήπιο αντικαταθλιπτικό. Αυτό βοήθησε ένα σορό στο άγχος μου υπηρεσία και με τη σειρά του έχει βοηθήσει IBS μου. "Το άγχος και IBSDaniel πιστεύει ότι τα συμπτώματά του, που σχετίζονται με τα συναισθήματα και το άγχος του:" Νόμιζα ότι όταν ήμουν κολλημένος στην τουαλέτα, που αντιμετωπίζουν τα πιο σοβαρά κράμπες, η σκέψη μου ήταν για να περάσει έξω από τον πόνο, αίσθημα όπως ήμουν έτοιμος να κάνω εμετό, ήμουν ο μόνος. Είμαι ακόμα προσπαθώ να το επεξεργαστεί, αλλά πιστεύω ότι έχει πολλά να κάνει με την ψυχολογική κατάσταση μου. Το λέω αυτό διότι αν και δεν παίρνω πάρα πολύ άγχος, ανά πάσα στιγμή μία, έχω γενικές ανησυχίες για τα χρήματα και τη ζωή. Τείνω να βρω όταν δεν είμαι ανησυχούμε για αυτά τα πράγματα δεν παίρνω τον πόνο ως πολύ, αν σε all.It 's πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη βέβαια, δεν μπορώ να σταματήσουμε να ανησυχούμε μόνο για το χρήμα ή το μέλλον μου, αλλά να το γνωρίζει αυτά τα πράγματα φαίνεται να βοηθά - είναι αισιόδοξοι και ξέροντας ότι όλα είναι μόνο προσωρινή. Έχω λήψη Colpermin (μέντα κάψουλες), ως προληπτικό που βοηθά συχνά και για λίγο πήρα παυσίπονα που νομίζω ότι βοήθησε. "Διαλυτό έναντι αδιάλυτη fiberSome διαιτολόγοι πιστεύουν ότι έντερα IBS πασχόντων αντιδρούν διαφορετικά σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, και η εμπειρία αυτή έχει Stu του: "Αφού προσπαθούν όλα τα είδη των ναρκωτικών και της υγιεινής διατροφής, πόνοι μου ήταν ακόμα εκεί. βρήκα τυχαίο το γεγονός ότι δεν ήταν τόσο πολύ αυτό που Έφαγα αλλά αν έφαγα με γεμάτο στομάχι ή μη. Ασφαλές έναντι αστοχίας μου είναι ζυμαρικά με άδειο στομάχι, δεν έχω αντίδραση - είναι διαλυτή ίνα που ρυθμίζει το κόλον προφανώς. I γρήγορα αναζήτηση στο διαδίκτυο για τις συνταγές υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες και έχω improved.Most σημαντικά αν είμαι σε καμία περίπτωση δεν φαρμακευτική αγωγή και αυτό με φέρνει σε έλεγχο του IBS, δεν το αντίστροφο. Νομίζω ότι αυτό είναι σημαντικό το άγχος σίγουρα μπορεί να προκαλέσει την συμπτώματα off. Δεν αποφεύγονται αδιάλυτων φυτικών ινών που είναι απαραίτητο για τον οργανισμό, αλλά σας συνιστώ να το φας με γεμάτο στομάχι. "Sophie Lee έχει υποφέρει από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου για περισσότερα από 15 χρόνια. Έχει διευθύνει το Tales IBS ιστοσελίδα στο http://www.ibstales.com όπου μπορείτε να διαβάσετε τις εκατοντάδες των προσωπικών εμπειριών του IBS και αυτοβοήθειας συμβουλές.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
