Πώς να ανακουφίσει το στομάχι του φυσικού αερίου - ουπς - όχι περισσότερο
Ενώ έχοντας αέριο μπορεί να είναι ένα από τα αιώνια θέματα της ανήθικος χιούμορ, όποιος δεν έχει δεν Σκεφτείτε το σαν ένα αστείο. Αέρια στο στομάχι δεν μπορεί μόνο να προκαλέσει ρέψιμο και μετεωρισμός, αλλά μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε απαίσια με τον πόνο και πρήξιμο που πηγαίνουν μαζί με αυτό. Αν ψάχνετε τρόπους για την ανακούφιση του φυσικού αερίου στο στομάχι, τότε θα είστε ευτυχείς να ξέρετε ότι υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
Ένα από τα αίτια των αερίων δημιουργία είναι η συνήθεια της κατάποσης πάρα πολύ αέρα. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της λήψης στον αέρα όταν είμαστε μάσημα των τροφίμων ή των ούλων μας, ή μπορεί να είναι ότι δεν αναπνέουμε σωστά σε γενικές γραμμές. Μόλις γνωρίζετε αυτές τις πιθανές κακές συνήθειες, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τις αλλαγές που απαιτούνται για τη μείωση αυτού του δυναμικού αιτία του φυσικού αερίου στο στομάχι. Η λήψη σε πάρα πολύ αέρα δεν είναι η μόνη αιτία του φυσικού αερίου, αλλά είναι ένας από τους ευκολότερους να καθορίσει, τόσο Είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.
Το επόμενο βήμα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγούμε από φυσικό αέριο είναι να τρώτε λιγότερες από τις τροφές που προκαλούν αέρια. Μερικά από τα γνωστά τους παραβάτες για την κατασκευή τους ανθρώπους αεριώδης είναι τα φασόλια, λάχανο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι. Το μειονέκτημα είναι ότι αυτά είναι επίσης μερικές από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείτε να φάτε. Είναι χαμηλά σε λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες. Και παρόλο που μπορεί να προκαλέσει αέρια, είναι σημαντικό ότι παίρνετε αφθονία της ίνας ως μέρος της καθημερινής διατροφής σας. Στη θετική πλευρά, υπάρχουν χάπια και σκόνες που μπορείτε να πάρετε το γεύμα σας με αυτή την υπόσχεση να μειώσει τις εκπομπές αερίων, αλλά δεν είναι 100% αποτελεσματικό σε όλους τους ανθρώπους.
Άλλα τρόφιμα που πρέπει να προσέξετε είναι αυτά που είναι βαριά σε λευκό αλεύρι και ζάχαρη. Αυτά είναι βαριά επεξεργασμένα τρόφιμα, και το σώμα τους διασπά με διαφορετικό τρόπο, που μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε φυσικό αέριο. Πικάντικα φαγητά Επίσης, έχουν την τάση να σπέρνουν τον όλεθρο στο στομάχι σας, έτσι μπορείτε να θελήσετε να παρακάμψει αυτά επίσης. Καθένας είναι διαφορετικός, και μπορεί να ανταποκριθεί στις διάφορες τροφές με διαφορετικούς τρόπους. Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει είναι να τηρούν αρχείο των ό, τι τρώτε για μερικές εβδομάδες, και επίσης να παρακολουθείτε το πώς το στομάχι σας αισθάνεται τη διάρκεια της ημέρας. Με τον τρόπο αυτό, θα πρέπει να μπορείτε να πάρετε μια καλή ιδέα για το ποιες είναι οι συγκεκριμένες τροφές το πρόβλημά σας.
Αν αισθάνεστε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα, αλλά εξακολουθούν να έχουν αεριώδης στομάχι, τότε ήρθε η ώρα να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας. Ενώ μπορεί να είναι ενοχλητικό για να συζητήσουμε, να θυμάστε ότι ο γιατρός σας είναι μια επαγγελματική και δεν θα κάνει πλάκα με εσάς ή το πρόβλημά σας. Υπάρχει πάντα μια πιθανότητα ότι υπάρχουν πιο σημαντικά βασικά ζητήματα υγείας. Έτσι είναι σημαντικό να ζητούν ιατρική συμβουλή εάν το πρόβλημα εξακολουθεί να υφίσταται.
Η κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν χρειάζεται να ζουν με αέρια στο στομάχι. Τώρα έχετε κάποιες πληροφορίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά είναι στο χέρι σας να κάνουν το πρώτο βήμα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
