Του προσώπου ασκήσεις για ένα στιβαρό λαιμό
Μυών του προσώπου θα χάνουν την ελαστικότητά την πάροδο του χρόνου και σύντομα μπορείτε να αρχίσετε να παρατηρείτε κάποια ρυτίδες γύρω από τα μάτια και το πρόσωπο. Ένα άλλο πρόβλημα που μπορείτε να αρχίσετε να παρατηρείτε είναι χαλαρό saggy δέρμα γύρω από το λαιμό και την περιοχή του λαιμού, όπως αυτόν τον τομέα τείνει να αποδείξει την ηλικία γρηγορότερα από άλλες περιοχές του προσώπου. Πολλοί άνθρωποι θα καταφεύγουν σε δαπανηρές και επεμβατικές χειρουργικές επεμβάσεις για να μειωθεί η χαλάρωση του δέρματος γύρω από το λαιμό. Υπάρχουν μερικές μεγάλες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με στόχο την περιοχή του λαιμού και να μειώσει το saggy δέρμα και είναι πολύ φθηνότερο από ένα λίφτινγκ.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά αποτελεσματικές ασκήσεις για να βοηθήσει τον τόνο από το λαιμό και το λαιμό και θα ελαττωθεί η κάμψη.
Για αυτή την άσκηση θα πρέπει να κάθονται στο πάτωμα και να έχουν τα πόδια σας διπλωμένα άνετα και την πλάτη σας ίσια. Γείρετε αργά το κεφάλι σας προς τα πίσω και κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Επιστροφή κεφάλι να διαβιβάσει τη θέση του. Θα πρέπει να αισθανθείτε το τέντωμα στην γραμμή του σαγονιού, όπως κάνετε αυτή την άσκηση. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση για πέντε σετ.
Στη συνέχεια, μείνετε σε καθιστή θέση, χαλαρώστε τους ώμους σας και βλέμμα ευθεία μπροστά. Γυρίστε το κεφάλι σας αργά προς τα δεξιά και να έχουν το πηγούνι σας ακόμη και με τον ώμο σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επιστρέφουν στο κοιτάζοντας ίσια μπροστά. Επαναλάβετε από την αριστερή πλευρά, έτσι ώστε να είναι κοιτάζοντας αριστερά και το πηγούνι σας, ακόμη και με το αριστερό σας ώμο. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην κατάσταση που αντιμετωπίζει προς τα εμπρός. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση τρεις φορές και στις δύο πλευρές.
Ενώ ακόμα σε καθιστή θέση, κρατήστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και τους ώμους σας χαλαρά. Πλακάκια το κεφάλι σας προς τα δεξιά πλευρά και κρατήστε πατημένο για πέντε δευτερόλεπτα. Γύρνα πίσω στη μέση. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και κρατήστε πατημένο για πέντε δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να επανέλθει στη μέση. Επαναλάβετε αυτή και στις δύο πλευρές για τρία σετ. Θα πρέπει να αισθανθείτε το τέντωμα στο λαιμό σας κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης.
Για την επόμενη άσκηση που θέλετε να είναι στην τα χέρια και τα γόνατά σας. Πέτα το κεφάλι σας προς τα κάτω προς το πάτωμα και να κρατήσει το λαιμό, τη σπονδυλική στήλη ίσια και τους αγκώνες. Αργά εισπνεύστε. Εκπνεύστε αργά και καθώς το κάνετε αυτό καμπύλη προς τα πίσω προς τα κάτω και ανασηκώστε το κεφάλι σας προς τα πάνω. Επαναλαμβάνω αυτό πέντε φορές.
Καθίστε στο πάτωμα και πάλι προς τα εμπρός. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω σιγά-σιγά και να προχωρήσουμε σαγόνι σας προς τα πάνω και προς τα κάτω. Κρατήστε αυτή τη θέση για δέκα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να επιστρέψετε στο μέτωπο προς τα εμπρός θέση. Επαναλάβετε αυτό τρεις φορές.
Αυτές οι απλές ασκήσεις είναι πολύ αποτελεσματικές για την τόνωση και σύσφιξη των μυών του αυχένα και την περιοχή του λαιμού. Εάν κάνετε αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα θα τη δημιουργία ισχυρότερων μυών που θα σας δώσει μια πιο νεανική εμφάνιση. Με την εξάσκηση κάθε μέρα θα αρχίσει να σας δώσει τα αποτελέσματα σε μερικές εβδομάδες.
Προσπαθήστε να μείνετε σε μια ήρεμη, χαλαρή διάθεση, ενώ κάνει τις ασκήσεις αυτές, ώστε οι μύες είναι χαλαροί και πιο ευέλικτη για τις ασκήσεις. Καίγοντας ένα κερί ή να ακούσετε χαλαρωτική μουσική μπορεί να βοηθήσει.
Tags: προσώπου ασκήσεις για μια επιχείρηση αυχένα, ασκήσεις του αυχένα εταιρεία, εταιρεία λαιμό
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
