Καμία άσκηση δικαιολογιών
Είναι παλαιές ειδήσεις ότι η άσκηση είναι ο ενιαίος καλύτερος τρόπος να προκαλεσθούν επάνω οι προσπάθειες απώλειας βάρους σας. Η δραστηριότητα perks επάνω ο μεταβολισμός σας, και τρώει επάνω περισσότερες θερμίδες. Επιπλέον, περισσότερο ασκείτε, όσο καλύτερη η επίδραση. Η άσκηση χτίζει τη μάζα μυών, η οποία είναι πυκνότερη και συμπαγέστερη από παχιά. Αυτός σημαίνει το σώμα ότι σας πρέπει να χρησιμοποιήσει περισσότερη προσπάθεια στο αίμα αντλιών μέσω του, και απαιτεί περισσότερες θρεπτικές ουσίες για να την κρατήσει υγιή. Το τελικό αποτέλεσμα; Ακόμα και σε ανάπαυση, το σώμα σας καίει φυσικά περισσότερες θερμίδες.
Δυστυχώς, η προοπτική της άσκησης τείνει να αποσπάσει τα βογγητά από τους περισσότερους ανθρώπους. Εκεί όλες οι διοικητικές μέριμνες που επιλύουν - ο χρόνος, εξοπλισμός, δαπάνη και το καθαρό, παντελές boringness από τον όλοι. Η αρνητική σκέψη για την άσκηση μπορεί να υπονομεύσει όλες τις καλές προθέσεις σας. Εδώ ένας κατάλογος απαντήσεων για μερικές από τις ο συνηθέστερα χρησιμοποιημένες δικαιολογίες που δεν ασκούν.
Δεν έχω το χρόνο να ασκήσω!
Η άσκηση θα μπορούσε να είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που θα κάνετε για την υγεία σας σήμερα. ΒΡΕΙΤΕ το χρόνο να ασκήσει. Εάν κάνετε παραδοσιακά workouts - κινήστε εκείνα τα βάρη και χαλιά σωστά έξω στο οικογενειακό δωμάτιο και χρησιμοποιήστε τον τηλεοπτικό χρόνο σας. Αντί κάτω σε μια καρέκλα ενώ προσέχετε τις ειδήσεις ή η συμπάθειά σας παρουσιάζει, να είστε ενεργός. Το τρέξιμο σε ισχύ, κάνει τους ανελκυστήρες ποδιών ή heft τα βάρη. Χρησιμοποιήστε το χρόνο στο αυτοκίνητό σας να σφιγχτούν και να τονιστούν οι μύες με τα isometric tummy tighteners. Περπατήστε επάνω τα σκαλοπάτια αντί της χρησιμοποίησης του ανελκυστήρα. Η άσκηση δεν ειναι απαραίτητο να είναι μια στερεά ώρα στη γυμναστική Τίποτα ότι revs επάνω οι μηχανές σας είναι μεγάλες για το σώμα σας.
Δεν έχω το σωστό εξοπλισμό στο σπίτι.
Δεν χρειάζεστε τον εξοπλισμό για να ασκήσετε. Ένας βιαστικός περίπατος γύρω από το φραγμό είναι καλός για σας - και τα εγκαύματα άνω των 200 θερμίδων. Το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα των ταπήτων σας μπορεί να καψει σχεδόν όπως πολύς. Κτύπημα στο ραδιόφωνό σας ή λαϊκός στο αγαπημένους υψηλής ενέργειας CD και το χορό σας. Όχι ανόητος οι ίδιοι στη σκέψη ότι "η άσκησή σασ" πρέπει να είναι προσεκτικά προγραμματισμένος workout να απασχοληθεί σε όλους τους σωστούς μυς στη σωστή διαταγή με τη σωστή ένταση. Ασκήστε σημαίνει ενεργός. Ακριβώς το κάνετε.
Δεν μπορώ να αντέξω οικονομικά μια ιδιότητα μέλους στη γυμναστική.
Εάν μάλλον άσκηση you'd στη γυμναστική (και έχει πρόσβαση στις μηχανές, τις δίνες, την πισίνα και τους εκπαιδευτές ικανότητάς τους), υπάρχουν πολλοί τρόποι να κατασταθεί πιό προσιτό. Έλεγχος με την επιχείρηση ασφάλειας υγείας σας που βλέπει εάν προσφέρουν τα κίνητρα. Οι περισσότερες από τις σημαντικότερες επιχειρήσεις ασφάλειας υγείας, συμπεριλαμβανομένου του μπλε σταυρού, καλύπτουν το μέρος ή τις όλες ιδιότητες μέλους λεσχών ικανότητας ως τμήμα των οφελών σας. Εάν δικός σας όχι, ή εάν δεν έχετε την ασφάλεια υγείας, να καλέσει τοπικό YMCA ή YWCA σας. Οι περισσότεροι προσφέρουν "τις υποτροφίεσ" ή τις κλίμακες διδάκτρων ολίσθησης για τις ιδιότητες μέλους στις εγκαταστάσεις τους.
Αλλά η άσκηση είναι μια τέτοια μικροδουλειά!
Λέει ποιων; Κάνετε να πάρει την καθημερινή διασκέδαση άσκησής σας. Παίξτε ένα παιχνίδι. Πηγαίνετε. Αρπάξτε μερικούς φίλους για ένα πεζοπορώ Σαββατοκύριακου στο κρατικό πάρκο. Η άσκηση δεν ειναι απαραίτητο να είναι στερεότυπη. Η σκέψη στάσεων από τον ως μικροδουλειά και αρχίζει τη σκέψη από τον ως αναψυχή. Θα μείνετε καταπληκτικός ποιου διαφορά κάνει.
Περίπου ο συντάκτης:
Η Kirsten Hawkins είναι εμπειρογνώμονας διατροφής και υγείας από το Νάσβιλ, TN. Επίσκεψη http://www.popular-diets.com/for περισσότερα μεγάλα διατροφή, ευημερία, και άκρες βιταμινών καθώς επίσης και αναθεωρήσεις και σχόλια στις δημοφιλείς διατροφές.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
