Η θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι δύσκολο να βρεθεί, αλλά είναι δυνατόν
Η ζωή με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (κοινώς συντομογραφία IBS) μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Να κάνει τα πράγματα αξίζει τον κόπο δεν είναι απόλυτα κατανοητό τι την προκαλεί. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν πράγματα που μπορούν να γίνουν, οπότε δεν υπάρχει λόγος για τον οποίο θα πρέπει να έχετε υποφέρει, αν δεν έχετε να.
Μία από τις κύριες αιτίες της IBS πιστεύεται να είναι το άγχος. Συνεπώς, ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να καταργήσετε ως πολύ άγχος από τη ζωή σας όπως μπορείτε, και να μάθουν πώς να χειρίζονται το άγχος που είναι υποχρεωμένη να καταλήξει σε τακτική βάση. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η ανακούφιση του στρες είναι όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την ανακούφιση των συμπτωμάτων τους. Μαθαίνοντας πώς να μειώσει το άγχος είναι καλά αξίζει τον κόπο.
Κρατώντας ένα ημερολόγιο για την καταγραφή γεγονότα της ημέρας είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να να μειωθεί το επίπεδο πίεσής σας. Τοποθετήστε ένα περιοδικό δίπλα στο κρεβάτι σας, έτσι μπορείτε να γράψετε τα πάντα που συνέβη σε σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην ανησυχείτε για να ξεχνάμε τα πράγματα (το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να πάρετε τόνισε σχετικά με journaling), απλά γράψτε ό, τι σας έρχεται στο μυαλό. Θα διαπιστώσετε ότι η ίδια η διαδικασία της γραφής τα πράγματα κάτω είναι θεραπευτική. Υπάρχει κάτι για το γράψιμο τα πράγματα σ 'ένα χαρτί που τους κάνει να φαίνονται πιο εύκολη να χειριστεί.
Χαλαρωτικό δεν είναι το ευκολότερο πράγμα για μερικούς ανθρώπους να το κάνουμε, και αυτό δεν είναι αστείο ... ή μήπως είναι; Οι ερευνητές βρίσκουν ότι υπάρχει πολλή αλήθεια στο παλιό ρητό ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να γελάσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε να παρακολουθήσετε αστεία τηλεοπτικά προγράμματα, πηγαίνετε στο λέσχες κωμωδίας, διαβάστε τα κόμικς ή να ανοίξουν δική αρχείο χιούμορ σας στον υπολογιστή σας όπου θα εισπράξει όλα είδη αστεία πράγματα που έχετε βρεθεί. Ό, τι σας κάνει να γελάσετε, θα βοηθήσει ως θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Η γιόγκα είναι ένα άλλο τρόπο που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν για να μειώσει με επιτυχία την πίεση. Αν Ποτέ δεν έχω κάνει γιόγκα πριν, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια τάξη γίνεται για αρχάριους. Προηγμένη γιόγκα παίρνει πολλή πρακτική, και οι αρχάριοι δεν θα μπορέσει να διατηρηθεί, και μπορούν να βρεθούν καλά σύγχυση (που θα προκαλέσει τη δική του στρες). Αλλά δεν έχει σημασία τι επίπεδο δεξιοτήτων είστε σε, η γιόγκα είναι μια μεγάλη ανακουφίζει από το άγχος.
Εκτός από το άγχος, ένα άλλο κοινό έναυσμα για IBS είναι η τροφή. Ποιες τροφές προκαλούν εξάρσεις θα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Ως εκ τούτου, κρατώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες τροφές σας προκαλούν τα περισσότερα προβλήματα. Καταγράψτε τι τρώτε, όταν το τρως, οποιαδήποτε συμπτώματα που έχετε και τι ώρα θα συμβεί. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για μερικά τρόφιμα για να παράγουν ένα πρόβλημα, έτσι παρακολουθώντας τα πάντα θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε ποιες τροφές σας προκαλούν το μεγαλύτερο πρόβλημα.
Αν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τότε θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, πολλά μπορούν να γίνουν για τη βελτίωση των συμπτωμάτων, και θα είναι καλά αξίζει τον κόπο, μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και μπορεί να ζήσει
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
