Περισσότερα βιταμίνες και ανόργανα άλατα που απαιτούνται για την αύξηση τρίχας
Σε ένα άλλο άρθρο, επισήμανα ότι η σημασία εσείς παίρνει τη βιταμίνη Α και τις β-βιταμίνες αφθονίας κάθε ημέρα για την υγιή τρίχα. Υπάρχουν βιταμίνες προσθηκών και τα μεταλλεύματα που θέλετε να σιγουρευτείτε εσείς διατηρούν η διατροφή ότι σας για να σιγουρευτεί εσείς μειώνει την απώλεια τρίχας.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι αρμόδια για την ανάπτυξη του υγιούς κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για να κρατήσει τους ιστούς σωμάτων από κοινού. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει τις διασπασμένες άκρες και τη θραύση τρίχας, όμως αυτό είναι εύκολα αντιστρέψιμο με μια αύξηση στα κανονικά επίπεδα βιταμίνης C. Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί στα τρόφιμα όπως τα φρέσκα πιπέρια, τα εσπεριδοειδή, τα μούρα πεπονιών, οι πατάτες, οι ντομάτες, και τα σκούρο πράσινο φυλλώδη λαχανικά.
Βιταμίνη ε
Η βιταμίνη ε είναι απαραίτητη για να παρέχει την καλή κυκλοφορία αίματος στο κρανίο με την αύξηση της λήψης του οξυγόνου. Η βιταμίνη ε προέρχεται από τα τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καρύδια, σιτάρια, φυτικά έλαια, και αναμένει πιό πολύ τα δημητριακά, τα οποία ενισχύονται με τις ανεπάρκειες Ε. Vitamin ε βιταμινών είναι σπάνια στους ανθρώπους στη Βόρεια Αμερική και την Ευρώπη.
Χαλκός
Ο χαλκός είναι ένα μετάλλευμα ιχνών που είναι επίσης απαραίτητο στην παραγωγή της αιμογλοβίνης. Η αιμογλοβίνη είναι ζωτικής σημασίας στη διαδικασία το οξυγόνο στους ιστούς και στο θυλάκιο τρίχας. Οι καλές πηγές χαλκού είναι συκώτι, θαλασσινά, καρύδια, και σπόροι.
Σίδηρος
Ένας άλλος βασικός ορυκτός ζωτικής σημασίας στην παραγωγή της αιμογλοβίνης είναι σίδηρος. Ο σίδηρος βρίσκεται με δύο μορφές, heme και μη -μη-χεμε heme ο σίδηρος είναι πολύ ευκολότερος να απορροφήσει στο σύστημα. Φυσικά οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν ότι το κόκκινο κρέας είναι μια καλή πηγή σιδήρου, εντούτοις το κόκκινο κρέας είναι μη -μη-χεμε σίδηρος και είναι δύσκολο για το σώμα να απορροφηθεί, όπως είναι πολλά συμπληρώματα σιδήρου.
Οι καλές πηγές σιδήρου heme είναι πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φασόλια νεφρών, και πίτουρο. Επίσης, κάποιος μπορεί να αυξήσει την απορρόφηση μη -μη-χεμε του σιδήρου στο σώμα με να καταναλώσει μη -μη-χεμε τις πηγές τροφίμων και τις πηγές βιταμίνης C στο ίδιο γεύμα.
Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι ένα άλλο ζωτικής σημασίας συστατικό της υγιούς τρίχας. Ο ψευδάργυρος είναι αρμόδιος για την παραγωγή κυττάρων, την αύξηση και την επισκευή ιστού, και τη συντήρηση των λάδι-εκκρίνοντας αδένων του κρανίου. Διαδραματίζει επίσης έναν μεγάλο ρόλο στον πρωτεϊνικό σχηματισμό σύνθεσης και κολλαγόνων. Για αυτόν τον λόγο, ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός και για τη συντήρηση τρίχας και για την πρόληψη πιτυρίασης.
Οι περισσότεροι Αμερικανοί είναι ανεπαρκείς στον ψευδάργυρο. Τα περισσότερα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, ιδιαίτερα θαλασσινά, περιέχουν τα καλά ποσά ψευδάργυρου τα στρείδια είναι ιδιαίτερα πλούσια σε ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται επίσης στα αυγά και το γάλα, αν και στα πολύ μικρότερα ποσά. Ο ψευδάργυρος από τις πηγές όπως τα καρύδια, τα όσπρια, και τα φυσικά σιτάρια διαφέρουν από από εκείνοι που βρίσκονται στις ζωικές πηγές και δεν χρησιμοποιούνται εύκολα από το σώμα. Οι βρώμες είναι μια καλή πηγή ψευδάργυρου, η οποία απορροφάται εύκολα από το σώμα.
Εάν παίρνετε το αντιοξύ για την καούρα εσείς χαμηλότεροι η δυνατότητά σας να αφομοιώσετε και να απορροφήσετε τη βιταμίνη C και το σίδηρο. Δεδομένου ότι καθιστάτε το οξύ στομαχιών σας πιό αλκαλικό, με τα αντιοξέα, τη δυνατότητά σας να απορροφήσετε τη βιταμίνη C και το σίδηρο μειωθείτε.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Rudy Silva έχει ένα πτυχίο στη φυσική και είναι φυσικός διατροφολόγος. Είναι ο συντάκτης της δυσκοιλιότητας, της ακμής, Hemorrhoid, και του λιπαρού οξέος ebooks. Για τις πληροφορίες για τη δυσκοιλιότητα και άλλη θεραπεία ebooks πηγαίνετε: Για περισσότερες πληροφορίες για την τρίχα η απώλεια πηγαίνει: χττπ://ωωω.χαηρ-απώλεια- remedies.for -- you.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
