Πώς να μειώσει την πίεση που προκαλεί την απώλεια τρίχας και την κακή τρίχα
Η τρίχα σας θα είναι ακτινοβόλος και λάμποντας εάν είστε υγιείς φυσικά καθώς επίσης και συναισθηματικά.
Η τρίχα σας γίνεται θαμπή και άψυχη εάν είστε συναισθηματικά. Η τρίχα σας θα αρχίσει να πέφτει έξω, και θα γίνει κέρινη με την υπερπαραγωγή των sebaceous αδένων.
Η πίεση μπορεί να έχει επιπτώσεις στην τρίχα σας ο ίδιος τρόπος που έχει επιπτώσεις στα άλλα σημαντικά όργανά σας όπως η καρδιά σας. Η πίεση μπορεί να προκαλέσει την απώλεια τρίχας και πολλές φορές προκαλέστε τα προβλήματα τρίχας 3-6 μήνες αφότου εμφανίστηκε κάποιο γεγονός τραύματος.
Μόλις το σώμα σας βρίσκει την ισορροπία του και έχετε ανακτήσει από την πίεση, η απώλεια τρίχας πρέπει να παψει. Η μείωση της πίεσης μπορεί να σταματήσει την απώλεια τρίχας πίεσης εξετάζει έτσι τις ακόλουθες τεχνικές διαχείρισης πίεσης.
Βαθιά αναπνέοντας
Βαθιά να αναπνεύσει είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική τεχνική διαχείρισης πίεσης. Είναι πραγματικά το τμήμα πυρήνων πολλών τεχνικών διαχείρισης πίεσης, οι οποίες είναι συγκριτικά σύνθετης φύσης.
Καλολογικά στοιχεία
Τα καλολογικά στοιχεία είναι μια μέθοδος χαλάρωσης μέσω της χρήσης των ευχάριστων ή χαλαρώνοντας εικόνων. Τέτοιες εικόνες βοηθούν να ηρεμήσουν το σώμα και το μυαλό. Κάποιος μπορεί να πάρει μια αίσθηση της χαλάρωσης με απλά να ελέγξει την αναπνοή και την εξέταση κάποιας κατευναστικής εικόνας.
Τεχνικές περισυλλογής
Η περισυλλογή είναι από καιρό μια από τις δημοφιλέστερες τεχνικές διαχείρισης πίεσης. Είναι η διαδικασία προς τον πυρήνα της ύπαρξής κάποιου. Αυτό soothes το μυαλό, σώμα και οι συγκινήσεις. Κάποιος μπορεί να κάνει την περισυλλογή από την καθημερινή πρακτική μιας ρουτίνας ή απλά ενώ όντας μόνος υπαίθρια.
Προοδευτική χαλάρωση μυών
Κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει την προοδευτική χαλάρωση μυών για να επιτύχει τη διανοητική χαλάρωση μέσω της φυσικής χαλάρωσης. Περιλαμβάνει τη σκλήρυνση και τη χαλάρωση των ομάδων μυών στη διαδοχή. Σε αυτήν την τεχνική, πρέπει αρχικά να τεντώσετε επάνω μια ομάδα μυών για να τους συμβληθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Κατόπιν χαλαρώστε τους μυς κανονικά μετά από μερικά δευτερόλεπτα. Πρέπει να χαλαρώσετε τους μυς όσο το δυνατόν περισσότερο.
Κατάρτιση Autogenic
Αυτή η τεχνική διαχείρισης πίεσης χρησιμοποιεί την παθητικές συγκέντρωση και τη συνειδητοποίηση των αισθήσεων σωμάτων για τη χαλάρωση. Οι παθολόγοι χρησιμοποιούν την κατάρτιση Autogenic ως μέρος της θεραπείας για πολλές ασθένειες. Σε αυτήν την τεχνική, κάποιος στρέφεται προς τις διαφορετικές αισθήσεις στα διαφορετικά όργανα του σώματος μέσω της επανάληψης των autogenic "τύπων". Εκείνες οι αισθήσεις περιλαμβάνουν τη ζεστασιά, την ένταση κ.λπ....
Βιοανάδραση
Η βιοανάδραση είναι μια προηγμένη τεχνική για τη χαλάρωση, που ελέγχει τις απαντήσεις πίεσης και για την τροποποίηση των αντιδράσεων του σώματος. Χρησιμοποιεί ορισμένο εξοπλισμό ελέγχου για να εξαγάγει τις πληροφορίες από το σώμα. Τέτοιος εξοπλισμός μπορεί να μετρήσει το ποσοστό καρδιών, την πίεση αίματος, τη δραστηριότητα εγκεφάλου, την ένταση μυών, την οξύτητα στομαχιών και άλλες βιολογικές λειτουργίες μέσα στο σώμα. Πολεμικές τέχνες
Η άσκηση των πολεμικών τεχνών μπορεί να είναι μια μεγάλη τεχνική διαχείρισης πίεσης. Κρατά το ένα φυσικά κατάλληλο και διανοητικά άγρυπνο. Υπάρχουν διάφορες πολεμικές τέχνες που κάποια μπορεί να λάβει. Tai chi είναι μια κινεζική πολεμική τέχνη που είναι γενικά γνωστή ως "περισυλλογή στην κίνηση". Τονίζει την ακρίβεια και τη δύναμη. Οι μετακινήσεις σωμάτων είναι μαλακές και ρέοντας.
Qigong
Αυτό το αρχαίο κινεζικό σύστημα υγειονομικής περίθαλψης συνδυάζει τις ανατολικές τεχνικές φιλοσοφίας και χαλάρωσης με τη φυσική κατάρτιση. Η φυσική κατάρτιση περιλαμβάνει την αεροβικά βελτίωση, το isometrics, το isotonics κ.λπ.... Αυτή η τεχνική διαχείρισης πίεσης έχει διάφορες μορφές. Είναι αποτελεσματικοί στην επεξεργασία των διάφορων φυσικών καταστάσεων.
Γιόγκα
Αυτή η αρχαία ινδική μορφή της άσκησης είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική ως τεχνική διαχείρισης πίεσης. Η γιόγκα έχει πολλές μορφές αλλά όλες οι μορφές λειτουργούν στην αρχή ότι το μυαλό έχει μια σύνδεση με το σώμα και την αναπνοή. Η γιόγκα αποκαθιστά την ισορροπία και την αρμονία στο σώμα και τις συγκινήσεις μέσω των διαφορετικών ασκήσεων και των στάσεων αναπνοής. Αυξάνει την ευελιξία και την ικανότητα του σώματος για τη χαλάρωση.
Θέλετε να έχετε την όμορφη τρίχα κάθε ημέρα για το υπόλοιπο της ζωής σας; Μορφές τρίχας επίσκεψης για τα ομοιώματα, ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ιστοχώρος που θα σας διδάξει πώς να επιτύχει την πανέμορφη τρίχα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
