Τι θα έπρεπε να ξέρω για τη βιομηχανική της ταλάντευσης γκολφ;
Εάν έχετε διαβάσει μερικά από τα άρθρα μου στο παρελθόν, εστιάσαμε πολύ στην κατάρτιση του σώματος για να ενισχυθούν να προβλέψετε την περισσότερες εξουσία, τη συνέπεια και ακρίβεια στην ταλάντευση γκολφ σας.
Σήμερα, πρόκειται να πάρουμε λίγο επιστημονικότεροι. Έτσι κρεμάστε με με.
Πρόκειται να εξηγήσω τη βιομηχανική του γκολφ. Η βιομηχανική είναι η μελέτη της ανθρώπινης μετακίνησης.
Χρησιμοποιώντας αυτόν τον καθορισμό στο γκολφ, μελετά ουσιαστικά πώς το τη σώμα κινείται κατά ταλάντευση μιας λέσχης γκολφ. Η βιομηχανική είναι η μελέτη τι ο τη σκελετός, οι μύες, και τα νεύρα του σώματος κάνουν κατά χτύπημα μιας σφαίρας γκολφ. Υπάρχουν πραγματικά λαοί έξω εκεί που βγάζουν προς το ζειν μελετώντας αυτές τις μετακινήσεις, καλούνται Biomechanists. Και το μεγάλο πράγμα για το γκολφ είναι ότι έχει υπάρξει ένας τόνος των επιστημονικών μελετών για την ταλάντευση γκολφ. Επιπλέον, αυτή η έρευνα έχει επιτρέψει στα biomechanists για να δημιουργήσει ένα πρότυπο της "βέλτιστησ" ταλάντευσης στον αθλητισμό του γκολφ.
Όλη αυτή η έρευνα είναι ευεργετική στη βιομηχανία γκολφ. Έχει παράσχει στους κατασκευαστές λεσχών, τους προπονητές ταλάντευσης, τους εκπαιδευτές, και τους παίκτες ένα άφθονο ποσό γνώσης για να βελτιώσει το παιχνίδι σε πολλές περιοχές.
Βιομηχανική της ταλάντευσης γκολφ βαθμηθόν
Τα περισσότερα biomechanists σπάζουν την ταλάντευση γκολφ κάτω στις φάσεις.
Θα μιλήσουμε για την ταλάντευση στις ακόλουθες φάσεις: 1) η διεύθυνση, 2) πίσω ταλάντευση, 3) μετάβαση, 4) κάτω από την ταλάντευση, 4) επαφή, 5) ακολουθεί κατευθείαν, 6) τέρμα. Αφορώ επίσης τι το σώμα κάνει κατά τη διάρκεια κάθε μιας από αυτές τις φάσεις, οι οποίες οι μύες είναι ενεργές, και οποιεσδήποτε πρόσθετες πληροφορίες εφαρμόσιμες στη βιομηχανική μελέτη της ταλάντευσης γκολφ.
Η ταλάντευση γκολφ αρχίζει στο στάδιο διευθύνσεων. Το στάδιο διευθύνσεων είναι η θέση ότι ο παίκτης γκολφ τοποθετεί το σώμα τους για να αρχίσει μέσα την ταλάντευση. Σύμφωνα με το MD Glenn Fleisig, η θέση διευθύνσεων είναι μια λειτουργική θέση σωμάτων που περιλαμβάνει την κατάλληλη θέση πιασιμάτων και σωμάτων. Ισορροπημένη, "αθλητική" θέση διευθύνσεων, που είναι συνεπής ταλάντευση που ταλαντεύεται, θα παράσχει στον παίκτη γκολφ τη σωστή αρχική θέση για την ταλάντευση. Ασυνέπεια είτε πώς το σώμα συνίσταται ή με τους μολύβδους πιασιμάτων στην ασυνέπεια στον πυροβολισμό στον πυροβολισμό. Το σώμα από την άποψη της δραστηριότητας μυών είναι αρκετά χαμηλό στη διεύθυνση. Οι μύες του σώματος υποστηρίζουν το σώμα σε μια συγκεκριμένη ανατομική θέση και το προετοιμάζουν για να ταλαντευθούν μια λέσχη.
Η πίσω ταλάντευση (πάρτε μαζί) είναι πότε το σώμα αρχίζει να κινεί τη λέσχη. Η πίσω ταλάντευση είναι η μερίδα της ταλάντευσης που τοποθετεί το σώμα στη σωστή θέση να αρχίσει την κάμψη. Κατά τη διάρκεια της ολόκληρης πίσω ταλάντευσης το σώμα αρχίζει τη στρατολόγηση της ενέργειας που θα είναι στην κορυφή της πίσω ταλάντευσης προς τη σφαίρα. Τα βασικά σημεία από μια βιομηχανική ανάλυση της πίσω ταλάντευσης είναι: καθώς η λέσχη κινείται προς τα πίσω η δύναμη κουράς εφαρμόζεται στην προηγούμενη μερίδα του σωστού ποδιού, συγχρόνως μια μεταγενέστερη δύναμη κουράς εφαρμόζεται στο αριστερό πόδι (Fleisig, βιομηχανική του γκολφ). Αυτό είναι η αρχή της ανάπτυξης ροπής στο σώμα που θα είναι στο κεφάλι λεσχών στον αντίκτυπο. Η περιστροφή των γονάτων, των ισχίων, της σπονδυλικής στήλης, και των ώμων συνεχίζεται κατά τη διάρκεια της πίσω ταλάντευσης που δημιουργεί την πρόσθετη ροπή που μεταφράζεται στο κεφάλι λεσχών στα μεταγενέστερα στάδια της ταλάντευσης. Το σημαντικό σημείο που θυμάται στην πίσω ταλάντευση είναι ότι η ολόκληρη περιστροφή αυτών των μερών σωμάτων εμφανίζεται γύρω από έναν φανταστικό άξονα του σώματος. Η δραστηριότητα EMG είναι μέτρια κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου της ταλάντευσης κατά συνέπεια ότι το σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της μερίδας της ταλάντευσης δημιουργεί ουσιαστικά/αποθηκεύει την ενέργεια που θα απελευθερωθεί προς το τέλος της ταλάντευσης.
Η ολοκλήρωση της πίσω ταλάντευσης είναι τι καλείται το στάδιο "μετάβασησ" της ταλάντευσης. Το σημείο μετάβασης της ταλάντευσης είναι όπου το σώμα τελειώνει την οπίσθια μετακίνησή του και αρχίζει την μπροστινή μετακίνηση της ταλάντευσης. Το καλύτερο σημείο αναφοράς όταν αρχίζει το στάδιο μετάβασης της ταλάντευσης είναι πότε μετατόπιση βάρους επάνω στο εσωτερικό του σωστού ποδιού (δεξιόχειρας παίκτης γκολφ) ολοκληρώνεται και η μετακίνηση πίσω προς το αριστερό πόδι αρχίζει. Η μετάβαση από την άποψη ενός χρονικού πλαισίου είναι πολύ σύντομη και ολοκληρώνεται όταν αρχίζει να προωθεί η μεταφορά βάρους, και η λέσχη ολοκληρώνει τη μετακίνησή της προς τα πίσω. Η έρευνα δηλώνει ότι η μετάβαση της ταλάντευσης είναι όπου η πρόσθετη ελαστική ενέργεια αποθηκεύεται μέσα στο σώμα. Αυτό είναι ένα αποτέλεσμα της χαμηλότερης προώθησης σωμάτων και του ανώτερου σώματος ακόμα "κουλουριάζοντασ" προς τα πίσω. Οι μελέτες δείχνουν ότι στην ολοκλήρωση της μετάβασης (κορυφή της πίσω ταλάντευσης) τα ισχία είναι κλειστά σε περίπου 45 βαθμούς και οι ώμοι είναι κλειστοί σε περίπου 100 βαθμούς (Fleisig, βιομηχανική του γκολφ).
Μετά από την ολοκλήρωση της μετάβασης, η κάτω ταλάντευση στον αντίκτυπο αρχίζει. Η μετατόπιση βάρους συνεχίζεται κατά τη διάρκεια της κάτω ταλάντευσης. Η παραγωγή της ροπής δημιουργείται στο χαμηλότερο σώμα και έπειτα επάνω μέσω του σώματος στη λέσχη και τελικά το κεφάλι λεσχών. Σύμφωνα με Fleisig, η πλειοψηφία της ροπής στην ταλάντευση παράγεται από τις χαμηλότερες ομάδες μυών σωμάτων των glutes, μπλοκάρει, τετράγωνα, και κεντρική περιοχή (χαμηλή πλάτη, abdominals, obliques). Η ροπή που δημιουργείται στο χαμηλότερο σώμα δημιουργεί την επιτάχυνση στο ανώτερο σώμα καθώς η ενέργεια μεταφέρεται στο κεφάλι λεσχών. Οι μελέτες EMG δείχνουν ότι υπάρχει μέτρια δραστηριότητα pectoralis σημαντικό, dorsi latissimus, και rotator μύες μανσετών (Geisler, kinesiology της πλήρους ταλάντευσης γκολφ) κατά τη διάρκεια της κάμψης. Η κάμψη είναι πλήρης στο σημείο στο οποίο ο αντίκτυπος εμφανίζεται με τη σφαίρα γκολφ.
Ο αντίκτυπος με τη σφαίρα εμφανίζεται για περίπου μισό χιλιοστό του δευτερολέπτου (Fleisig, βιομηχανική του γκολφ). Ο σκοπός του αντίκτυπου είναι να χτυπηθεί η σφαίρα στη σωστή κατεύθυνση με το επιλεγμένο ποσό δύναμης από τον παίκτη γκολφ. Στον αντίκτυπο η μεταφορά βάρους είναι πλήρης. Η δύναμη κουράς και από τα δύο πόδια είναι προς τον προοριζόμενο στόχο. Η έρευνα δείχνει ότι στον αντίκτυπο το αριστερό πόδι (δεξιόχειρας παίκτης γκολφ) υποστηρίζει 80% 95% του βάρους του παίκτη γκολφ (Fleisig, βιομηχανική του γκολφ). Ο αντίκτυπος εμφανίζεται πάλι για ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα (0005 δευτερόλεπτα). Ο αντίκτυπος είναι το σημείο στο οποίο η πιθανή ενέργεια που δημιουργείται από το σώμα κατά τη διάρκεια της πίσω ταλάντευσης, της μετάβασης, και της κάτω ταλάντευσης μεταφέρεται στη λέσχη και το κεφάλι λεσχών. Η πιθανή ενέργεια που δημιουργείται από το σώμα μεταφέρεται έπειτα στην κινητική ενέργεια καθώς το κεφάλι λεσχών έρχεται σε επαφή με τη σφαίρα.
Μετά από την επαφή, το στάδιο αντίκτυπου της ταλάντευσης είναι πλήρες και ακολουθήστε ότι κατευθείαν το στάδιο αρχίζει. Ακολουθήστε κατευθείαν είναι ουσιαστικά η επιβράδυνση του σώματος αφότου έχει γίνει η επαφή με τη σφαίρα. Αυτό ολοκληρώνεται μέσω του σώματος που περιστρέφεται σε ένα σημείο ολοκλήρωσης όπου το κεφάλι λεσχών είναι πίσω από τον παίκτη γκολφ. Η επιβράδυνση από το σώμα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της απορρόφησης της ενεργειακής πλάτης επάνω μέσω της κινητικής αλυσίδας του σώματος. Ακολουθήστε κατευθείαν είναι όπου το σώμα επιβραδύνεται πίσω κάτω και απελευθερώνει όλη την κινητική ενέργεια δημιουργεί από το, το οποίο δεν παραδόθηκε στη σφαίρα.
Περίληψη
Όπως μπορείτε να δείτε, η ταλάντευση γκολφ συνδέεται άμεσα με το σώμα. Και είναι το σώμα που παράγει, κατευθύνει, και παραδίδει την ενέργεια στη σφαίρα γκολφ. Οι περιορισμοί στο σώμα από την άποψη της ευελιξίας, της μυϊκής δύναμης, της αντοχής, ή της δύναμης μπορούν να δημιουργήσουν τους περιορισμούς στην ταλάντευση από μια βιομηχανική προοπτική. Επιπλέον, οι μηχανικές ανεπάρκειες η ίδια στην ταλάντευση περιορίζουν τα αποτελέσματα πιθανής και κινητικής ενέργειας του σώματος. Για περισσότερες πληροφορίες για το πώς να βελτιώσει το παιχνίδι γκολφ σας παρακαλώ επισκεφτείτε τον ιστοχώρο μας www.bioforcegolf.com.
Αναφορές
1. Fleisig, κράτη μέλη Glenn: "Η βιομηχανική του γκολφ"
2. Geisler, Paul MA: "Kinesiology της πλήρους ταλάντευσης γκολφ"
Σων Cochran είναι ένας από τους αναγνωρισμένους εκπαιδευτικούς ικανότητας γκολφ στον κόσμο σήμερα. Ταξιδεύει το γύρο PGA τακτικά με τον πρωτοπόρο Phil Mickelson 2004 κυρίων. Έχει κάνει πολλών από τις άκρες γκολφ, την οδηγία γκολφ και τις τεχνικές βελτίωσης ταλάντευσης γκολφ του διαθέσιμες στους ερασιτεχνικούς παίκτες γκολφ στον ιστοχώρο http://www.bioforcegolf.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
