Γκολφ φίλοι μου γελούν βλέποντας κοιλιά μου σκληρό και διακοπές γκολφ swing - Πώς μπορώ να το διορθώσω αυτό;
Όλοι θα ήθελαν να έχουν ένα ρευστό, όμορφη σαν swing Adam Scott, δύναμη από το ΤΕΕ όπως Phil Mickelson και Tiger Woods, και την ικανότητα να επαναλάβω ότι, μετά την εξέλιξη γύρο γύρο, ημέρα μετά day.But τι κρατάει πίσω πιο ερασιτέχνες από ότι μεταξένιος ομαλή και ισχυρό swing; Το πιο πιθανό, πρόκειται για το δικό σας και σας hamstrings χαμηλή back.We θα διερευνήσει τη σχέση μεταξύ hammies σας, σας πίσω χαμηλά και ότι λιγότερο από το PGA pro, Γκολφ Περιοδικού τύπου γκολφ swing.Let 's ξεκινήσει με τη δική σας hamstrings. Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε πού μας hamstrings βρίσκονται και τι κάνουν, αλλά ας είμαστε πραγματικά; Πάντα ακούει για παίκτες μπέιζμπολ, παίκτες και μπάσκετ παίκτες που προέρχονται σακατεύω καθορίζονται με τους τραυματισμούς. Είναι ένα κοινό πρόβλημα σε πολλά αθλήματα, συμπεριλαμβανομένων golf.What είναι και τι κάνουν; Η hamstrings είναι μια ομάδα μυών που βρίσκονται στο πίσω μέρος της μηρό. Σακατεύω Η ομάδα αποτελείται από τρεις επιμέρους μύες: το semimembrinosus, semitendinosus, και ο δικέφαλος μυς femoris. Για να καταστεί ευκολότερη για δακτυλογράφηση μου και να τα μάτια σας θα σας κρατήσει μόνο το απλό και να τους hamstrings σας. Η λειτουργία του hamstrings στο σώμα σας είναι πολύ complex.I 'll προσπαθήσουμε να απλοποιήσουμε για εσάς. Πρώτη εκτός, σας hamstrings λυγίζετε το γόνατο σας. Επίσης, σας hamstrings συμβάλει στη σταθεροποίηση ισχίο σας χώρο. Έτσι, όταν είναι σχεδόν κάθε δραστηριότητα που εκτελεί το hamstrings είναι ουσιαστικά βοηθά να κατέχει γοφούς σας στη θέση του. Είναι μεγάλη σταθεροποιητές. Μέχρι την επόμενη φορά που θα είναι στην πίστα προσπαθούν να κάνουν την καλύτερη εντύπωση του Fred Αστέρ ή Τζον Τραβόλτα, σκεφτείτε πόσο δύσκολο είναι εκείνες hammies εργασίας! Εκτός από τη γωνία κάμψης του γόνατος και σταθεροποίηση της γοφούς, σας hamstrings υποστήριξη με την εναλλαγή των ποδιών σας, εσωτερικά και εξωτερικά. Ας δοκιμάστε κάτι. Τώρα, σηκωθούν και τη σειρά σας πόδι προς τα μέσα (περιστέρι toed) και, στη συνέχεια, περιστρέψτε σας βγουν (πάπια toed). Αυτά τα δύο πόδια / πόδι κινήσεις χρήση της hamstrings να το μετακινήσεις προς και από αυτή συμβεί. Αυτό δεν είναι σίγουρα μια πλήρη λίστα, αλλά θα πρέπει να σας δώσει πληροφορίες για τον τρόπο με τον οποίο εμπλέκονται οι hamstrings είναι όταν πρόκειται για την ανθρώπινη body.What περίπου aching χαμηλό μου πίσω! Νομίζω ότι όλοι το γνωρίζουν πού βρίσκεται πίσω χαμηλά, ειδικά αν είστε παίχτης του γκολφ. Εάν έχετε χαμηλό πίσω θέματα όπως το ήμισυ του golfers στον κόσμο, σας γνωρίζουμε στενά, όπου η επιστροφή είναι χαμηλό και το πώς επηρεάζει την καθημερινή σας life.The χαμηλό πίσω είναι ουσιαστικά μια ομάδα των μικρών μυών. Όλα αυτά λίγο τους μυς καθώς περιλαμβάνει τη χαμηλότερη περιοχή του σώματος. Το χαμηλότερο πίσω μύες έχουν πολλές λειτουργίες. Για να ξεκινήσει, το χαμηλότερο πίσω μύες σας συμβάλει στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης σε όλα τα φορές, ειδικά κατά τη διάρκεια της μετακίνησης. Επιπλέον, το χαμηλότερο πίσω μύες που χρησιμοποιούνται ευρέως για να περιστρέψετε τον κορμό και να λυγίσει γοφούς σας προς τα εμπρός / πίσω. Να θυμάστε ότι τα χαμηλότερα πίσω μύες του σώματός σας είναι πιθανόν να ενεργό και η λειτουργία του 99% το χρόνο. Έχουν εργαστεί έναν τόνο! Κάθε μέρα. Πότε είναι η τελευταία φορά που τράβηξε τα ζιζάνια στην αυλή για ώρες; Πώς σας χαμηλή και πίσω hammies αισθάνονται την επόμενη μέρα; Εντάξει τώρα, τι γίνεται με ότι διακοπές ταλαντεύεται γκολφ φίλοι μου να μου δώσει έναν σκληρό χρόνο περίπου; Τώρα, το γκολφ σε εξέλιξη. Το γκολφ είναι ουσιαστικά μια εξέλιξη συνολικού σωματικού κυκλοφορίας που απαιτεί ο οργανισμός να κυκλοφορούν μέσω πολλαπλών επιπέδων της κίνησης. Ο οργανισμός έχει για τη ρύθμιση που διακινούνται σώμα σας, για την επιτάχυνση επιθετικά επιβράδυνσης, περιστρέφονται γρήγορα, και επιβραδυνθεί σε πολύ σύντομο ώστε κατά τη διάρκεια του γκολφ swing. Αυτό προκαλεί τεράστιο άγχος για το σώμα και τα αποτελέσματα σε όλες τις κόπωση πάνω από. Για ορισμένους από εμάς που θέτει στην κόπωση ως προς το φάσμα, και για τους άλλους είναι μετά από ένα σαββατοκύριακο των 72 οπών και λίγα χέρια του πόκερ με τα παιδιά. Για το PGA Tour υπέρ, ελπίζουμε ότι μετά από το περπάτημα μέχρι την Κυριακή το 18ο μπροστά από τηλεοπτικές κάμερες και χιλιάδες spectators.The σχέση είναι ότι hamstrings και το χαμηλό πίσω εργάζονται πολύ σκληρά κατά τη διάρκεια του γκολφ swing, και πολύ συχνά είτε το ένα ή το άλλο (ή χαμηλό πίσω hamstrings ή ακόμη και τα δύο), παίρνει "σφιχτό". Η στεγανότητα μιλάμε για κάτι πιο όλους εσάς αισθάνθηκαν κάποια στιγμή ή το άλλο. Και πιστεύω ότι θα ήταν ασφαλές να πούμε ότι, εκτός από το αίσθημα αυτών μύες να στενότητα ξέρεις τι επιπτώσεις θα έχει για σας game.So, γνωρίζοντας ότι αυτά τα δύο μέρη του σώματος συνδέονται με το swing, και τώρα τι κάνω; Να γιατί το Golf Channel δεν πρόκειται να σας ζητούν οποτεδήποτε σύντομα να αναφωνώ σας swing όμορφη;. μέχρι να καθορίζει μερικά things.Both το χαμηλό πίσω και hamstrings γίνει "σφιχτό" αιώρηση σε σύλλογο. Όταν είναι ενεργή χρήση των μυών και των δύο αυτών ομάδων στο γκολφ εξέλιξη, οι εν λόγω μύες get "κουρασμένος". Τι εννοώ όταν λέω "κουραστεί;" Ακριβώς αυτό! Θα λάβετε κουρασμένος, η έννοια get καταπονημένοι μύες. Δεν έχουν περισσότερα αέρια που έχουν απομείνει στο δοχείο. Και όταν πάρετε καταπονημένοι μύες δεν λειτουργούν δεόντως και αποτελεσματικά, και να συντομεύσει και να είναι περιορισμένη. Αυτό είναι ουσιαστικά ο τρόπος με τον οργανισμό που σας ενημερώνει ότι οι μύες σας έχουν κουραστεί και έχουν ανάγκη ανάπαυσης. Είναι επίσης ένα "αμυντικός μηχανισμός" του είδους από τον οργανισμό για την πρόληψη των τραυματισμών. Αν συνεχίσει να "δουλειά" τους μυς που έχουν κουραστεί θα γίνει τελικά τραυματίες. Έτσι, όταν εκτελούν την εξέλιξη γκολφ για ένα εκτεταμένο χρονικό διάστημα, ας πούμε, για την παράδειγμα, 18 οπές ή μακρά πρακτική συνόδου, σας χαμηλή και πίσω hamstrings πρόκειται να κουραστεί. Αν κερδίσουν αρκετά κουρασμένος, θα γίνουν "σφιχτό". Και αυτό είναι το σημείο όπου τα εν λόγω μύες αρχίζουν να επηρεάζει την εξέλιξη. Η εξέλιξη δείχνει έντονο και choppy.So είναι η κόπωση που πραγματικά μου κάνει στροφή εξετάσουμε σκληρό; Η γκολφ swing απαιτεί το σώμα σας για να μετακινηθείτε μέσα από μια αρκετά περίπλοκη σειρά κίνηση. Το εύρος της κίνησης είναι ουσιαστικά τη στροφή προς τα πίσω ακολουθεί. Αυτό το μεγάλο εύρος της κίνησης επιτρέπει το swing παίχτης του γκολφ με τον σύλλογο για την ορθή πορεία, τη δημιουργία συλλόγου επικεφαλής την ταχύτητα, την εξέλιξη και τον σύλλογο με τη σωστή χρονική στιγμή. Σε τελική ανάλυση, παρέχει τη παίχτης του γκολφ με τη σωστή γκολφ swing. Για όλες αυτές τις κινήσεις για να εμφανιστούν στη σωστή σειρά, όλοι οι μύες του σώματος πρέπει να είναι "χύμα" και να έχουν την κανονική τους κυμαίνεται κίνησης που διατίθενται σε αυτές. Είναι σαν κάποιος λαμβάνοντας πιο μακριά από το κλαμπ πριν από έναν αγώνα. Δεν μικροπραγμώνω. Δεν οδηγό (πιθανώς ένα όφελος για τους περισσότερους golfers). Δεν σφήνες. Είστε μάλλον δεν πρόκειται να φιλοξενούμενων, αλλά χωρίς όλα τα κρίσιμα συλλόγους you.Without στη διάθεση σας και σας hammies χαμηλό πίσω εργασίας με πλήρη δεξαμενή του αερίου, έχετε και σκληρό σας διακοπές γκολφ swing. Το γεγονός αυτό οδηγεί σε μειωμένη club κεφαλής ταχύτητα και λιγότερο η πιθανότητα να ταλαντούται σύλλογο για την ορθή εξέλιξη αεροπλάνο ή με τη σωστή χρονική στιγμή. Απίστευτο αν αναλογιστεί κανείς πως οι δύο αυτές ομάδες μυών που σχετίζονται με το γκολφ μπορεί να παρεμποδίσει την εξέλιξη της απόδοσής σας και αν είναι "σφιχτό". Λοιπόν ότι το γιατί δεν έχω πάρει πολύ καλύτερα μετά από όλα αυτά τα μαθήματα! Όλοι χρειάζονται ένα προπονητή ή εκπαιδευτή. Phil Mickelson σίγουρα έχει μια αιώρα πούλμαν, ένα μικρό λεωφορείο το παιχνίδι, και θα τον βοηθήσει με την φυσική training.What είμαι λέει είναι ότι το σώμα σας που δεν έχουν εκπαιδευθεί για να ταιριάζει με την εξέλιξη, την βελτίωση σας εξέλιξη θα πρέπει να περιορίζεται από τη δύναμη, την ευελιξία και την αντοχή σας hamstrings και χαμηλά πίσω area.I θα προτείνουμε την εφαρμογή της γκολφ ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης που βοηθάει στο να τον οργανισμό έτοιμο να περάσει ένα γκολφ κλαμπ. Αυτό το είδος του προγράμματος επικεντρώνεται στην ανάπτυξη της ορθής εύρος της κίνησης σε αυτές τις μυϊκές ομάδες για το γκολφ swing. Αυτό το είδος του προγράμματος βοηθά στην ανάπτυξη του απαιτείται δύναμη, την αντοχή, και η ισχύς που απαιτείται από το γκολφ swing. Επιπλέον, ένα πρόγραμμα όπως αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των τραυματισμών στο χαμηλότερο πίσω και σε άλλα μέρη του σώμα. Εύρεση ποιότητας, ειδικά για το γκολφ, PGA Tour πρόγραμμα-μπορεί να αποδειχθεί difficult.That 's πού ερχόμαστε in. μας προγράμματα συνέβαλαν golfers από ερασιτέχνες σε Masters Πρωταθλητής. Είναι διαθέσιμο σε σας www.bioforcegolf.com. Προγράμματα στο site μας είναι προσανατολισμένη προς την ανάπτυξη σώμα σας γύρω από το γκολφ swing. Τα βασικά εργαλεία είναι swing εργασίας για το κομμάτι των μηχανημάτων που ξέρει ότι 450 cc οδηγό που μόλις αγόρασε! Τα προγράμματα είναι "ταξιδιωτικός αποδειχθεί" και οι εργασίες για το επαγγελματικό όσο και τον ερασιτέχνη. Δεν απαιτεί μεγάλο χρονικό διάστημα για την εκτέλεση (15 λεπτά την ημέρα). Και νομίζω ότι είναι ασφαλές να πει κανείς σοβαρά να τα γκολφ παιχνίδι θα περάσουν δεκαπέντε λεπτά την ημέρα με ένα πρόγραμμα που θα μπορούσε να μειώσει το μειονέκτημα από το 30%. Δεν νομίζετε; Τριάντα τοις εκατό! Δείτε το και είμαι βέβαιος ότι θα agree.Sean Cochran είναι ένα από τα πιο αναγνωρισμένα γκολφ καταλληλότητα των εκπαιδευτών στον κόσμο σήμερα. Ταξιδεύει το PGA Tour τακτικά με το 2004 Masters Champion Phil Mickelson. Έχει γίνει πολλές από τις συμβουλές του γκολφ, γκολφ διδασκαλίας και γκολφ swing βελτίωση διαθέσιμες τεχνικές για ερασιτέχνες golfers στην ιστοσελίδα http://www.bioforcegolf.com Ελέγξτε το εγχειρίδιο και το DVD, το σώμα σας και σας Swing, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ) για BioForceGolf.com. Για να επικοινωνήσετε με
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
