Η αυξανόμενη ευελιξία, που δεν τεντώνει, είναι ο γρηγορότερος τρόπος σε μια καλύτερη ταλάντευση γκολφ
Είναι μια απλή ερώτηση ακόμα μια που δεν είναι εύκολο να απαντηθεί. Φαντάζομαι ότι οι περισσότεροι από σας βρίσκουν κάποιο καθορισμό που είναι κάτι με την έννοια "της ευελιξίας είναι τέντωμα, σωστό;" Εκείνη η απάντηση είναι μερικώς σωστή. Η κατάρτιση ευελιξίας ενσωματώνει τις τεντώνοντας τεχνικές. Εντούτοις, δεν περιορίζεται στο παραδοσιακό τέντωμα, και οι δύο όροι δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά.
Πρέπει να μιλήσουμε για ποια μέσα ευελιξίας
Χορηγώντας την εθνική ακαδημία της αθλητικής ιατρικής, η ευελιξία μπορεί να οριστεί ως το κανονικό εκτατό όλων των μαλακών ιστών που επιτρέπουν την πλήρη σειρά της κίνησης μιας ένωσης. Θα σημειώσετε ότι πουθενά στον καθορισμό της ευελιξίας είναι το τέντωμα λέξης χρησιμοποιούμενο. Για να βοηθήσετε περαιτέρω να εξηγήσει, να καταλάβει, και να καθορίσει σαφώς την ευελιξία, πάρτε τον καθορισμό και τον σπάστε κάτω σε τρία μέρη. Το πρώτο μέρος του καθορισμού, "το κανονικό εκτατό," γίνεται κατανοητό καλύτερα με τη σκέψη τους μυς στο σώμα σας. Κάθε μυς στο σώμα σας έχει τι καλείται μια "κανονική σχέση μήκος-έντασης." Όταν ο μυς είναι στη "κανονική σχέση μήκος-έντασής του," λειτουργεί σωστά. Όταν οι μύες συμβάλλονται και επεκτείνονται (δηλ. όταν "λυγίζετε" το bicep σας στον καθρέφτη, ο μυς bicep σας συμβάλλεται και το tricep σας επεκτείνεται) επιτρέπουν σε σας για να δημιουργήσουν τη μετακίνηση του σκελετού σας. Συχνά, οι αθλητές προκαλούν μια διάσπαση της "κανονικής σχέσης μήκος-έντασησ" μέσω της κατάρτισης, η οποία οδηγεί σε έναν μυ που γίνεται κοντύτερο ή μακρύτερο από την κανονική σχέση μήκος-έντασής της. Όταν αυτό συμβαίνει, το σώμα αρχίζει να έχει τη δυσκολία που κινεί το σκελετό κατά τρόπο ασφαλή και αποδοτικό, ο οποίος θα ενισχυθεί κατά την προσπάθεια να εκτελεσθούν οι αθλητικές μετακινήσεις.
Η δεύτερη μερίδα του καθορισμού της ευελιξίας συζητά "όλους τους μαλακούς ιστούς." Αυτό το μέρος του καθορισμού είναι αρκετά εύκολο. Όπως ξέρετε, το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από τους πολυάριθμους τύπους κυττάρων και ιστών. Οι μαλακοί ιστοί είναι απλά μια κατηγοριοποίηση ορισμένων τύπων ιστών στο σώμα σας συμπεριλαμβανομένων των μυών, των συνδέσμων, και των τενόντων.
Το τελικό μέρος του καθορισμού διαβάζει: "που επιτρέπει την πλήρη σειρά της κίνησης μιας ένωσης." Κάθε ένωση (όπου δύο κόκκαλα συνδέονται στο σώμα σας, δηλ. ώμος, ισχίο, αγκώνας, κ.λπ....) κινήσεις μέσω μιας διευκρινισμένης σειράς της κίνησης που καθορίζεται από το σχέδιο της ένωσης. Η ανατομική δομή μιας ένωσης καθορίζει το ποσό, την κατεύθυνση και τον τύπο μετακίνησης μέσω των οποίων μια ένωση κινείται. Αυτό είναι γνωστό ως σειρά της κίνησης. Για να επιτύχουν μια πλήρη σειρά της κίνησης, οι περιβάλλοντες μύες και ο συνδετικός ιστός πρέπει να είναι αρκετά εύκαμπτοι να επιτρέψουν στην ένωση για να κινηθούν μέσω εκείνης της σειράς της κίνησης. Για να καταδείξει τι μια πλήρης σειρά της κίνησης είναι, κάμπτει τον αγκώνα σας τόσο πολύ όσο μπορείτε (συντηρώντας το χέρι σας όπως κοντά στον ώμο σας σε άλμη όπως πιθανό) και να ισιώσει έπειτα το. Κάθε ένας κοινός στο σώμα έχει μια σειρά της κίνησης που είναι μοναδική στο σχέδιο της ένωσης. Παραδείγματος χάριν, η ένωση ώμων είναι ταξινομημένη ως ένωση σφαιρών και υποδοχών, η οποία έχει μια σειρά της κίνησης 360 βαθμών (μια πολύ μεγαλύτερη σειρά της κίνησης από τον αγκώνα).
Μόλις χωριστεί, η ευελιξία ορίζεται απλά ως: κάθε σύνδεσμος, τένοντας, και μυς (μαλακοί ιστοί) στο σώμα σας, που έχει τη σωστή σχέση μήκος-έντασης (κανονικό εκτατό) για να επιτρέψει σε κάθε ένωση στο σώμα σας για να κινηθεί μέσω της πλήρους σειράς κίνησής του. Αυτό ολοκληρώνει το πρώτο μέρος αυτού του άρθρου. Έχουμε τώρα έναν αρκετά απλό καθορισμό εργασίας της ευελιξίας. Στο επόμενο τμήμα αυτού του άρθρου θα συζητήσουμε την ερώτηση: "Γιατί είναι ευελιξία σημαντική στην ταλάντευση γκολφ;"
Το πραγματικό κρέας του Article?Flexibility και της ταλάντευσης γκολφ
Τόσο τώρα έχουμε έναν "καθορισμό εργασίασ" της ευελιξίας. Πρέπει πιθανώς να συζητήσουμε την ταλάντευση γκολφ για να δημιουργήσουμε εν συντομία τη σύνδεση μεταξύ της ευελιξίας "σασ" και της ταλάντευσης γκολφ "σασ".
Χωρίζοντας την ταλάντευση γκολφ, ξέρουμε ότι είναι ταξινομημένο στις διαφορετικές φάσεις: η διεύθυνση, παίρνει μαζί, πίσω ταλάντευση, μετάβαση, κάτω από την ταλάντευση, επαφή, και ακολουθεί κατευθείαν. Το τοπικό λεωφορείο ταλάντευσής σας έχει συζητήσει πιθανώς τη σημασία αυτών των φάσεων της ταλάντευσης προκειμένου να δημιουργηθεί μια καλή ταλάντευση. Είμαι βέβαιος ότι γνωρίζετε επίσης ότι το σώμα πρέπει "να κινηθεί μέσω" αυτών των φάσεων σε μια ορισμένη ακολουθία για μια σωστή ταλάντευση για να εμφανιστεί. Η βασική φράση όταν την ταλάντευση και την ευελιξία γκολφ είναι "κίνηση κατευθείαν."
Επιστρέψτε στον καθορισμό της ευελιξίας. Τι σας λέει; Γενικά, λέει ότι κάθε μυς, ο σύνδεσμος, και ο τένοντας στο σώμα σας πρέπει να έχουν τη σωστή σειρά της κίνησης μέσα σε το για να εκτελέσουν τη δραστηριότητα που ρωτάτε από το. Πάρτε εκείνο τον καθορισμό και τον τοποθετήστε επάνω σε ποιες μετακινήσεις απαιτείται από την ταλάντευση γκολφ. Ουσιαστικά δηλώνει ότι το μεμονωμένο σώμα σας ΠΡΕΠΕΙ να έχει τις απαραίτητες παραμέτρους ευελιξίας μέσα σε κάθε μυ, το σύνδεσμο, και τον τένοντα για να εκτελέσει την ταλάντευση γκολφ σωστά.
Τώρα η kicker ερώτηση: αυτό που συμβαίνει εάν το σώμα σας δεν έχει τις αναγκαίες παραμέτρους ευελιξίας για να ταλαντευθεί μια λέσχη στη σωστή πορεία; Είναι η απάντηση, "ξεχάστε για το γκολφ και πηγαίνετε αρπαγή ο πόλος αλιείας σας;" Όχι, το οποίο δεν είναι η σωστή απάντηση. Το σώμα σας είναι λίγο εξυπνώτερο από εκείνη την μια απάντηση σοφός-ρωγμών. Εάν ζητήσετε από το σώμα σας για να κάνετε κάτι, εννέα από δέκα φορές αυτό "θα προσπαθήσουν" να κάνουν τι το ζητάτε για να κάνετε. Όταν ο εγκέφαλός σας λέει στο σώμα σας για να κάνει αυτό και αυτό και αυτό σε μια ορισμένη διαταγή, το σώμα σας πρόκειται να προσπαθήσει τόσο σκληρά όπως μπορεί ενδεχομένως να ολοκληρώσει την υποχρέωση. Ο στόχος (στην περίπτωσή μας η ταλάντευση γκολφ) μπορεί να πάρει ολοκληρωμένος, αλλά πιθανώς όχι ακριβώς όπως θα θέλαμε. Στην ταλάντευση γκολφ, αυτό οδηγεί στους πυροβολισμούς ότι δεν είμαστε πραγματικά ευτυχείς περίπου (φέτες, γάντζοι, φραγμοί, κ.λπ....)
Όταν το σώμα δεν έχει η αναγκαία ευελιξία να ταλαντευθεί μια λέσχη στη σωστή πορεία είναι αυτό που καλούμε "την αποζημίωση." Η αποζημίωση είναι ο τρόπος του σώματος τις ανεπάρκειες που μπορεί να έχει μέσα σε το. Εάν δεν έχετε οι ιδιότητες ευελιξίας, για παράδειγμα, στο σας μπλοκάρουν για την ταλάντευση γκολφ, το σώμα σας θα δημιουργήσει τα σχέδια αποζημιώσεων στην ταλάντευσή σας "που αποτελεί" για την έλλειψη ευελιξίας στο χαμηλότερο σώμα σας. Έτσι η πραγματικότητα της κατάστασης γίνεται ότι, ανεξάρτητα από πόσο σκληρά εργάζεστε στην ταλάντευσή σας και πόσο ασκείτε, έως ότου διορθώνετε τα ζητήματα ευελιξίας μέσα στο σώμα σας θα είναι πολύ δύσκολο να διορθωθεί η ταλάντευσή σας. Έτσι εκεί τον έχετε! Η σύνδεση μεταξύ της ευελιξίας και της ταλάντευσης γκολφ είναι μια πολύ σημαντική σύνδεση εάν κοιτάζετε για να κάνετε τους καλούς πυροβολισμούς στη σειρά μαθημάτων.
Πώς τον παίρνω;
Έχουμε συζητήσει την ευελιξία και την ταλάντευση γκολφ. Έχετε τώρα μια κατανόηση για τον καθορισμό της ευελιξίας, η σημασία της ευελιξίας όπως αφορά την ταλάντευση γκολφ, και τι συμβαίνει εάν δεν την έχετε (ευελιξία για την ταλάντευση γκολφ, η οποία είναι). Τώρα η τελική ερώτηση στην απάντηση είναι: "Πώς τον παίρνω εάν δεν τον έχω!" Αυτή είναι μια ερώτηση που απαντά σε ένα άλλο άρθρο, ή που ρίχνει μια ματιά στον ιστοχώρο μας www.bioforcegolf.com για περισσότερες απαντήσεις.
Σων Cochran είναι ένας από τους αναγνωρισμένους εκπαιδευτικούς ικανότητας γκολφ στον κόσμο σήμερα. Ταξιδεύει το γύρο PGA τακτικά με τον πρωτοπόρο Phil Mickelson 2004 κυρίων. Έχει κάνει πολλών από τις άκρες γκολφ, την οδηγία γκολφ και τις τεχνικές βελτίωσης ταλάντευσης γκολφ του διαθέσιμες στους ερασιτεχνικούς παίκτες γκολφ στον ιστοχώρο http://www.bioforcegolf.com
Ελέγξτε έξω το εγχειρίδιο και DVD του, το σώμα σας & την ταλάντευσή σας, ( http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ) σε BioForceGolf.com. Για να έρθετε σε επαφή με Σων, μπορείτε να τον στείλετε μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σε support@bioforcegolf.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
