Εκτελέστε το καλύτερο γκολφ σε 30 ημέρες
Έτσι έχετε αποφασίσει να βελτιώσετε το παιχνίδι γκολφ σας; Είστε έτοιμοι να αναλάβετε μια υποχρέωση και να υπερασπιστείτε την. Εάν ψάχνετε έναν τρόπο να βελτιώσετε το παιχνίδι σας σε μια βιασύνη, κατόπιν έχουμε την απάντηση για σας είναι το γκολφ λύσης 30 ημερών μας καλύτερα. Προκειμένου να πάρετε στην καλύτερη μορφή της ζωής σας και να βιωθούν τα συντριπτικά οφέλη για το παιχνίδι σας, πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε τους συμβιβασμούς και τις παραχωρήσεις στα πράγματα κάνετε συνήθως υπέρ των πραγμάτων που πρέπει να κάνετε για να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.
Δύναμη
Αρχίστε με τη δύναμη. Καταρχήν πρέπει να καταλάβετε ότι για να χτίσετε τη δύναμή σας πρέπει να χτίσετε τους μυς σας. Σβήστε το μυαλό σας κυριών στα leotards και ατόμων με τις κορυφές δεξαμενών. Απομακρυνόμαστε από τις παλαιές ρουτίνες και αερόμπικ ύφους για να υποκινήσουμε ένα περιβάλλον της ταχείας ανάπτυξης και της αλλαγής προς το καλύτερο. Εδώ είναι τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να πάρετε αρχισμένοι στη σωστή κατεύθυνση.
1. Κατεβείτε από των μηχανών. Κίνηση προς το ελεύθερο βάρος, bodyweight, τις σφαίρες ιατρικής, τις σφαίρες ικανότητας και τα συστήματα ή τις ζώνες τροχαλιών καλωδίων.
2. Θέστε έναν στόχο της δύναμης εκπαιδευτικός 3 ημέρες εβδομαδιαίως με μια ημέρα του υπολοίπου μέσα - μεταξύ.
3. Αρχίστε με τα μέτρια βάρη χρησιμοποιώντας ολόκληρες τις μετακινήσεις αγοριών όπως το τράβηγμα UPS, lunges, τις στάσεις οκλαδόν και την ώθηση UPS.
Ευελιξία
Σταματήστε για πόσο σφιχτά είμαστε και παίρνουμε ότι το πρόγραμμα τεντωμάτων άρχισε. Αρχίστε με 10 λεπτά ημερησίως, καθημερινό της εβδομάδας. Εδώ είναι οι τρεις κανόνες της ευελιξίας.
1. Τέντωμα μετά από τη δύναμη που εκπαιδεύει ή καρδιο, όχι πριν.
2. Αγνοήστε το χνούδι και τις γενικές ρουτίνες τεντωμάτων. Εστίαση στην πλάτη σας (ανώτερος, μέσος, χαμηλότερος), τα ισχία και τους ώμους.
3. Να είστε υπομονετικός με τις σφιχτές περιοχές δεδομένου ότι χρειάζονται τη ειδική προσοχή. Η πρόοδος θα έρθει και έρχεται συνήθως γρήγορα, αλλά όχι χωρίς την κατάλληλα μορφή και μέρη της υπομονής.
Διατροφή
Μιλάμε για την καλή διατροφή καθημερινά και σκεφτόμαστε έπειτα για την τοποθέτηση ενός σχεδίου στη δράση. Καλά, είναι σήμερα η τυχερή ημέρα σας. Αρχίστε ένα στερεό σχέδιο διατροφής την ημέρα 1 για 30 ημέρες. Δεσμεύστε σε καμία οινόπνευμα, περιορισμένη καφεΐνη και σοβαρές αφιέρωση και προσπάθεια. Εδώ είναι μερικά περισσότερα πράγματα που λαμβάνουν υπόψη σχετικά με τη διατροφή.
1. Φάτε 5 έως 6 μικρά γεύματα και πρόχειρα φαγητά καθημερινά. Σκεφτείτε τις μικρές μερίδες, που χωρίζονται κατά διαστήματα ομοιόμορφα έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας και του βραδιού.
2. Πιείτε τα μέρη του νερού. Σας κάνει το σύνολο και τις βοήθειες αίσθησης με την απώλεια βάρους.
3. Δοκιμάστε τις ισορροπημένες μερίδες. Πάρτε μια μικρή πηγή λευκώματος (αδύνατα κρέατα, καρύδια, γιαούρτι, κ.λπ.), τον υδατάνθρακα (λαχανικά, φρούτα) και το λίπος.
Το σώμα σας και το μυαλό σας πρέπει να είναι άγρυπνα και λειτουργώντας κατάλληλα για να είναι σε θέση να υπομείνουν τα στοιχεία που αντιμετωπίζεστε με στην πράξη και στη σειρά μαθημάτων.
Αναλάβετε μια δέσμευση 30 ημερών για ένα καλύτερο σώμα και έναν καλύτερο κύκλο του γκολφ. Μέχρι το τέλος αυτού του καλοκαιριού, πρέπει να δείτε μια μεγάλη διαφορά στο πώς παίζετε και είστε ενθουσιάζομαι
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
