Η κύρια κατάρτιση και You?ll ευελιξίας κατακτούν τον παίζοντας τομέα στο γκολφ
Είναι δύσκολο να περιστραφεί το σώμα σας μέσω της πλήρους σειράς της κίνησης στην ταλάντευση γκολφ σας; Σταματάτε απότομα στην πίσω ταλάντευσή σας; Η έλλειψη ευελιξίας μπορεί να έχει επιπτώσεις όχι μόνο στο παιχνίδι γκολφ σας, αλλά την υγεία σας επίσης. Οι διαφορετικοί μύες ζητιούνται από στα διαφορετικά σημεία στην ταλάντευση γκολφ. Εάν δεν είστε εύκαμπτοι είστε περισσότεροι επιρρεπείς σε τραυματισμοί. Το σώμα σας θα προσπαθήσει να υπεραποζημιώσει με τη δέσμευση άλλων ενώσεων και μυών που δεν πρόκειται να αναμείνουν για την πίεση και την πίεση της μετακίνησης.
Πολλοί παίκτες γκολφ στερούνται την ευελιξία στην περιστροφή της σπονδυλικής στήλης και των ισχίων τους κατά τη διάρκεια της ταλάντευσης γκολφ τους. Μπορούν να υπεραποζημιώσουν με τα όπλα τους. Η προσπάθεια να χτυπηθεί η σφαίρα σκληρή με τα όπλα σας μπορεί να τους αφήσει επώδυνους και χειρότερους, τραυματισμένος από την κατάχρηση των ώμων. Επομένως, η ευελιξία πρέπει να είναι ένα από τα κύρια συστατικά του σχεδίου κατάρτισης ικανότητας γκολφ σας.
Ποιες ασκήσεις ευελιξίας θα έπρεπε να προσθέσετε στο πρόγραμμα ικανότητάς σας; Προτού να αρχίσετε ένα πρόγραμμα ευελιξίας είναι επιτακτικό να αξιολογηθούν οι δυνάμεις και οι αδυναμίες σας σε σχέση με την τρέχουσα σειρά κίνησής σας. Οι περισσότεροι αθλητικοί εκπαιδευτές, αθλητισμός που ρυθμίζουν τους ειδικούς, τους εκπαιδευτές ικανότητας γκολφ και τους φυσιοθεραπευτές μπορούν να σας πάρουν μέσω μιας σειράς εξετάσεων ευελιξίας. Εκπαιδεύονται για να προσδιορίσουν κατάλληλα τους τομείς του περιορισμού και της δυνατότητας για τη βελτίωση.
Το επόμενο βήμα είναι στη δημιουργία του τεντώνοντας προγράμματός σας που συνδέεται προς την προσωπική κατάστασή σας. Μπορεί να σημάνει ότι ξοδεύετε περισσότερο χρόνο που τεντώνει τους σωστούς rotator σας μυς μανσετών σε αντιδιαστολή με το αριστερό σας ή που ξοδεύει περισσότερο συνολικό χρόνο στην εξέτασή σας η ευελιξία στη σπονδυλική στήλη σας. Ανάλογα με το επίπεδο περιορισμών σας, οι διαφορετικές τεντώνοντας μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε στο επόμενο επίπεδο.
Με ένα επιμορφωτικό πρόγραμμα ευελιξίας σε ισχύ θα κατακτήσετε τον παίζοντας τομέα καθώς οι μηχανικοί σας βελτιώνονται και αισθάνεστε καλύτερα για τη μετακίνησή σας. Πάρτε το χρόνο να μάθει για τους τρέχοντες περιορισμούς σωμάτων σας και θα πάρετε εύκολα το παιχνίδι σας ολόκληρο σε ένα νέο επίπεδο.
Η Susan Hill είναι ένας εθνικά αναγνωρισμένος εκπαιδευτής ικανότητας γκολφ, γκολφ CHEK biomechanic και ειδικός αθλητικής διατροφής. Για περισσότερες πληροφορίες για τη συγκεκριμένα διατροφή γκολφ, τις ασκήσεις ή τα τεντώματα, επίσκεψη http://www.fitnessforgolf.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
