5 Γεγονότα γκολφ που θα αλλάξουν το παιχνίδι σας
Βλέπετε την ίδια μείωση στην αναπηρία σας που απεικονίζει τη σκληρή εργασία και τις προσπάθειές σας; Υπολείπεστε με συνέπεια στις κινήσεις σας ή αισθάνεστε εξαντλημένοι στο τέλος 18 τρυπών; Φέρνετε την απογοήτευση λειμμένο putt στην επόμενη τρύπα; Εάν μολύνεστε με τα προβλήματα όπως αυτούς έπειτα είναι χρόνος να δοθεί στο παιχνίδι γκολφ σας μια ώθηση. Αλλάξτε το παιχνίδι γκολφ σας προς το καλύτερο με την εστίαση στις ακόλουθες πέντε περιοχές: ευελιξία, δύναμη, αντοχή, διατροφή, και διανοητική ανθεκτικότητα.
Ευελιξία:
Έχετε ορμήξει πάντα στη σειρά μαθημάτων γκολφ, που ενισχύεται γρήγορα στο γράμμα Τ και αισθητή δύσκαμπτη όταν ταλαντευθήκατε τη λέσχη γκολφ σας; Το ζέσταμα των μυών σας μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει την ακαμψία, αλλά είναι καλύτερο να είναι πιό δυναμικό στην προσέγγισή σας. Επομένως, είναι ουσιαστικό να τεντώσει σε κανονική βάση. Αυτό επιτρέπει σε σας για να αυξήσει και να διατηρήσει την ευελιξία σας. Χρειάζεστε μόνο μια μικρή επένδυση του χρόνου σας προκειμένου να δουν τα σημαντικά κέρδη στη σειρά κίνησής σας.
Δύναμη:
Έχετε ενσωματώσει την κατάρτιση δύναμης στη ρουτίνα άσκησής σας; Πολλοί την παίκτες γκολφ μπαίνουν στον πειρασμό για να ταλαντευθούν όσο το δυνατόν σκληρότερα κατά χτύπημα της σφαίρας γκολφ. Υπάρχουν διάφορες δυσμενείς παρενέργειες να κάνουν αυτό. Οι μύες σας δεν μπορούν να προετοιμαστούν φυσικά για την έντονη πίεση και μπορείτε να γίνετε τραυματισμένοι. Η αυξανόμενη δύναμη θα επιτρέψει στο σώμα σας για να αντιμετωπίσει τις απαιτήσεις της ταλάντευσης γκολφ και να το προετοιμάσει για τη δράση μπροστά.
Αντοχή:
Χάνετε την έντασή σας ή αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από μερικές τρύπες; Σε αυτή την περίπτωση, εστιάστε έπειτα στην αντοχή σας. Στην πρώτη ματιά, το γκολφ μπορεί να μην εμφανιστεί να είναι ένα παιχνίδι στο οποίο η αεροβική ικανότητα είναι απαραίτητη. Εντούτοις, οι παίκτες γκολφ που περπατούν τη σειρά μαθημάτων μπορούν να περπατήσουν σχεδόν πέντε μίλια κατά τη διάρκεια 18 τρυπών. Προσπαθήστε να εργαστείτε σε 20-45 λεπτά, 3-5 ημέρες την εβδομάδα της καρδιαγγειακής δραστηριότητας.
Διατροφή:
Το σώμα σας χρειάζεται τα κατάλληλα καύσιμα για να εργαστεί αποτελεσματικά. Η κοινή αίσθηση υπαγορεύει ότι η φόρτωση επάνω στα τρόφιμα παλιοπραγμάτων είναι μια κακή ιδέα. Έτσι τι ακριβώς θα έπρεπε να φάτε; Ένα βέλτιστο σχέδιο επιλογών αθλητικής διατροφής θα περιλάβει τους υψηλής ποιότητας υδατάνθρακες, την αδύνατη πρωτεϊ'νη, τα φρούτα, τα λαχανικά, και την αφθονία του ύδατος.
Διανοητική ανθεκτικότητα:
Σκέφτεστε ακόμα για την κίνηση που τεμαχίσατε στην πρώτη τρύπα δεδομένου ότι ιδρυθήκατε για να τοποθετήσετε στο σημείο αφετηρίας μακριά στη δεύτερη τρύπα; Αυτό το αρνητικό σκεπτόμενο σχέδιο έχει επιπτώσεις στο παιχνίδι σας. Πώς αντιλαμβάνεστε η κατάσταση έχει επιπτώσεις σε κάθε πυροβολισμό. Ένας τρόπος να αυξηθεί η διανοητική ανθεκτικότητά σας δεν είναι να ξαναζηθούν οι λειμμένοι πυροβολισμοί. Απεικονίστε έναν καλό πυροβολισμό για να βοηθήσετε να σβήσει το λειμμένο πυροβολισμό από το μυαλό σας.
Λάβετε αυτά τα πέντε γεγονότα λογαριάζει υπόψη και θα δείτε πιθανώς τα καλύτερα αποτελέσματα με το παιχνίδι σας. Θα πάρει κάποιο χρόνο να γίνουν αυτές οι δραστηριότητες μια συνήθεια, αλλά θα αξίζει πολύ την προσπάθεια.
Η Susan Hill είναι ένας εθνικά αναγνωρισμένος εκπαιδευτής ικανότητας, γκολφ CHEK biomechanic και ειδικός αθλητικής διατροφής. Για περισσότερες πληροφορίες για τη συγκεκριμένα διατροφή γκολφ, τις ασκήσεις ή τα τεντώματα, επίσκεψη http://www.fitnessforgolf.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
