Μπορεί μια σφαίρα σταθερότητας να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τον πυρήνα σας για το γκολφ;
Μερικοί το καλούν ελβετική σφαίρα, κάποια κλήση αυτό μια σφαίρα ικανότητας, άλλες χρήση ο πιό σύγχρονος όρος "σφαίρα σταθερότητας." Οποιου δήποτε του καλείτε, η σφαίρα σταθερότητας έχει χρησιμοποιηθεί στην άσκηση και την αποκατάσταση για χρόνια και έχει υιοθετηθεί πρόσφατα από τους προσωπικούς εκπαιδευτές και τους εκπαιδευτικούς ικανότητας για τη χρήση στην κατάρτιση δύναμης και την ανάπτυξη μυών, ειδικά όταν τις ασκήσεις με σκοπό να ενισχύσουν τους μυς πυρήνων.
Το αμερικανικό Συμβούλιο σχετικά με την άσκηση (ACE) λέει ότι η δύναμη πυρήνων είναι σημαντική επειδή οι μύες της χαμηλότερων πλάτης και της κοιλίας χρησιμεύουν ως ένα στερεό ίδρυμα για σχεδόν όλες τις σωματικές δραστηριότητες, τη μετακίνηση, και τη στάση. Η ενσωμάτωση της σφαίρας σταθερότητας σε μια ρουτίνα άσκησης βοηθά να ενισχύσει περαιτέρω τους μυς πυρήνων λόγω στις συνεχείς προσαρμογές που οι μύες του σώματος πρέπει να διενεργήσουν για να παραμείνουν σταθερές στη σφαίρα.
Η χρήση της σφαίρας σταθερότητας έχει γίνει αρκετά κοινή είναι πυρήνας-βασισμένες ασκήσεις όπως τις κρίσιμες στιγμές, αλλά πολλοί εκπαιδευτές έχουν ανακαλύψει τα οφέλη τη σφαίρα σε άλλες ασκήσεις επίσης. Μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί στις τοποθετήσεις μη άσκησης για να βοηθήσει να ενισχύσει τους μυς πυρήνων. Ο πανεπιστημιακός πολυάσχολος Lisa διευθυντών εκπαίδευσης Reebok είπε πρόσφατα σε CNN αντίστοιχο Kat Carney ότι οι σφαίρες σταθερότητας μπορούν ακόμη και να χρησιμοποιηθούν από τους εργαζομένους γραφείων. Η αντικατάσταση της καρέκλας γραφείων με μια σφαίρα σταθερότητας μπορεί να οδηγήσει στην ενίσχυση των μυών πυρήνων απλά καθμένος στο γραφείο κάποιου.
Ένας ισχυρότερος πυρήνας μπορεί να ωφελήσει καθενός, αλλά οι παίκτες γκολφ ειδικότερα θα δουν τα οφέλη από την αύξηση στη δύναμη και τη σταθερότητα πυρήνων, που οδηγεί στις πιό μακροχρόνιες κινήσεις, και την καλύτερες στάση και την ισορροπία. Εάν θέλετε να βελτιώσετε τον πυρήνα σας, πάρτε στη σφαίρα!
Η Susan Hill είναι ένας εθνικά αναγνωρισμένος εκπαιδευτής ικανότητας, γκολφ CHEK biomechanic και ειδικός αθλητικής διατροφής. Για περισσότερες πληροφορίες για τη συγκεκριμένα διατροφή γκολφ, τις ασκήσεις ή τα τεντώματα, επίσκεψη http://www.fitnessforgolf.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
