Δημιουργία ενός προγράμματος ικανότητας γκολφ
Για το μέσο όρο ο παίκτης γκολφ που αρχίζει ένα συνολικό πρόγραμμα ικανότητας γκολφ μπορεί να ηχήσει λίγο να συντρίψει. Η εναρμόνιση του προγράμματος στο πρόγραμμά σας σε κανονική βάση μπορεί να φανεί όπως κάτι για το οποίο απλά δεν έχετε το χρόνο. Εντούτοις, είναι τόσο δύσκολο να ολοκληρωθεί όπως μπορείτε. Τα οφέλη θα ισχύσουν όχι μόνο για το καλύτερο γκολφ, αλλά για την αυξανόμενες ικανότητα και τη δύναμη σε άλλους τομείς της ζωής σας επίσης. Ο χρόνος που ξοδεύεται μπορεί να είναι μια μεγάλη επένδυση σε σας και σε και από τη σειρά μαθημάτων.
Τα σημαντικότερα συστατικά ενός καλά σχεδιασμένου ρυθμίζοντας προγράμματος γκολφ περιλαμβάνουν: κατάρτιση δύναμης, κατάρτιση ευελιξίας, καρδιαγγειακή βελτίωση, κατάρτιση στάσης και ισορροπίας, διατροφή και διατροφή, και τεχνικές πρόληψης τραυματισμών για το γκολφ. Τα οφέλη ενός ειδικού προγράμματος γκολφ είναι καλά τεκμηριωμένα. Είναι ένα γεγονός ότι ένα ισχυρότερο, πιό εύκαμπτο σώμα παίζει το καλύτερο γκολφ. Οι παίκτες γκολφ έχουν βελτιώσει σημαντικά την οδηγώντας απόσταση, τις χαμηλωμένες αναπηρίες, και τους μειωμένους τραυματισμούς.
Το πρώτο βήμα στην αρχή ενός καλά οργανωμένου προγράμματος γκολφ είναι να αξιολογηθεί επαρκώς η τρέχουσα κατάστασή σας. Αυτή η αξιολόγηση πρέπει να περιλάβει:
; Αξιολόγηση δύναμης και ευελιξίας: Αυτό θα βοηθήσει καθορίζει όποιοι των ομάδων μυών σας είναι εύκαμπτοι, οι οποίες είναι άκαμπτες, και που οι ομάδες μυών είναι ισχυρές και που είναι αδύνατες.
; Η αξιολόγηση στάσης και ισορροπίας θα βοηθήσει να προσδιορίσει σε ποιες θέσεις έχετε την καλή ισορροπία καθώς επίσης και τις θέσεις όπου η στάση και η ισορροπία χρειάζονται τη βελτίωση.
; Η καρδιαγγειακή αξιολόγηση θα καθορίσει το τρέχον επίπεδό σας αντοχής και δύναμης.
; Η διατροφή και η διατροφή πρέπει να αξιολογηθούν για να προσαρμόσουν τις στοχοθετημένες αλλαγές σε το λίπος σωμάτων και βάρος καθώς επίσης και για να εξασφαλίσουν υγιείς επιλογές τροφίμων για την επαρκή διατροφή.
; Οι τεχνικές πρόληψης τραυματισμών για το γκολφ πρέπει επίσης να αξιολογηθούν για να βοηθήσουν να βελτιώσουν τα προληπτικά μέτρα που πηγαίνουν προς τα εμπρός.
Μόλις ολοκληρωθεί η αξιολόγηση και οι αδύνατες περιοχές έχουν προσδιοριστεί, γίνεται πολύ ευκολότερο να αρχίσει να στοχεύει σε εκείνες τις περιοχές με τις συγκεκριμένες μεθόδους κατάρτισης για να βελτιώσει το επίπεδο απόδοσής σας. Η αξιολόγηση και η λήψη των διορθωτικών μέτρων για να βελτιώσουν τον όρο του σώματός σας θα βελτιώσουν τα αποτελέσματά σας στη σειρά μαθημάτων.
Η Susan Hill είναι ένας εθνικά αναγνωρισμένος εκπαιδευτής ικανότητας, γκολφ CHEK biomechanic και ειδικός αθλητικής διατροφής. Η εργασία της έχει χαρακτηριστεί σε ESPN, τη διαβίωση θερέτρου και το μόνο περιοδικό. Για περισσότερες πληροφορίες για τη συγκεκριμένα διατροφή γκολφ, τις ασκήσεις ή τα τεντώματα, επίσκεψη http://www.fitnessforgolf.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
