Αντοχή κατάρτισης γκολφ για τους ασκούμενους
Μεγάλο μέρος της συζήτησης έχει σημειωθεί σχετικά με τα παιδιά, καθώς και η ισχύς της κατάρτισης. Υπάρχει ανησυχία για την ανάπτυξη πλάκα ζημιών. Υπάρχει ήδη συζήτηση για το αν αυξάνει την πιθανότητα η μελλοντική επιτυχία, ή απλά τους τοποθετεί σε αυξημένο άγχος τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Εδώ είναι μερικές σημειώσεις σχετικά με το σωστό τρόπο για να έχουν μια junior παίχτης του γκολφ οικοδομήσουν ένα ισχυρό, υγιές σώμα. Πρώτον, υπάρχουν σαφείς διαφορές μεταξύ των εφήβων αγοριών και των εφήβων κοριτσιών όσον αφορά την αντοχή και τη δύναμη της παραγωγής. Σε αγόρια, απόλυτη μυϊκή δύναμη (το μεγαλύτερο ποσοστό της δύναμης ενός ατόμου μπορεί να παράγει) αυξάνεται σταθερά από την ηλικία των 7; 19. Σε κορίτσια, τη δύναμη κέρδη που πραγματοποιούνται σε ένα σταθερό επίπεδο μέχρι περίπου την ηλικία των 15 ετών, όταν μια περίοδο στασιμότητας συμβαίνει και δύναμη κέρδη οροπέδιο, και στην πραγματικότητα, αρχίζει να μειώνεται. Μέχρι το τέλος του χνουδωτός ηλικίες, τα αγόρια είναι περίπου 50% girls.As ισχυρότερη από το παιδί σας αρχίσει μια γκολφ επιμορφωτικό πρόγραμμα βεβαιωθείτε για τη σωστή διδασκαλία μορφή άσκησης είναι δεδομένη. Οι ενήλικες μπορούν να παρέχουν οδηγίες και την εποπτεία για την επιβολή της ασφάλειας και καλή τεχνική. Μπορείτε επίσης να εξετάσει την πρόσληψη εκπαιδευμένο επαγγελματία να αποδείξουν την κανονική μορφή και τα μέτρα ασφαλείας. Τα περισσότερα γυμναστήρια έχουν junior πρόγραμμα όπου προσφέρουν κατάλληλη άρση των τεχνικών και των επιμορφωτικών προγραμμάτων για protocols.Golf Juniors θα πρέπει να τονίσει τις αρχές του χρόνου ζωής, την καταλληλότητα και την ορθή άσκηση μορφή έτσι ώστε να λάβουν το μέγιστο όφελος από την άσκηση, ενώ την ελαχιστοποίηση ενδεχόμενων κινδύνων. Ενήλικες που σχεδιάζουν προγράμματα εκπαίδευσης για τα παιδιά τους θα πρέπει να παράσχει περιβάλλοντος που επικεντρώνεται στην απόλαυση, θετική ενίσχυση και την προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Νεαρά golfers δεν επιθυμούν να αποκτήσουν bodybuilders. Θα πρέπει να είναι εκπαιδευμένοι ούτως ώστε να καταστεί δύναμη κατασκευαστές. Junior golfers θα πρέπει να ξεκινήσουν με το σωματικό βάρος που ασκεί τόπο έμφαση στις πολλές μυϊκές ομάδες και κυκλοφορίας που μιμείται πραγματική ζωή movements.Junior golfers κάθε σύνοδος θα πρέπει να αρχίσει με μια σύντομη ζεσταθεί περίπου 10 λεπτά. Τζόγκινγκ, σε αντικατάσταση και πέφταμε γρύλοι είναι καλό ζέσταμα ασκήσεις. Η προπόνηση συνόδου τέλος θα πρέπει να εκτείνεται προς το φως. Μην υπερκόπωση των μυών. Δύο ή τρεις συνεδρίες την εβδομάδα είναι οι κατάλληλες για τη βελτίωση της αντοχής, endurance.Monitoring και την πρόοδο που θα σας δώσει μια γρήγορη εικόνα για το τι έχετε κάνει και με την καλύτερη δυνατή πρόοδο από εκεί. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη για την junior παίχτης του γκολφ για να προσθέσετε ποικιλία, η συνέπεια και διασκεδαστικό τους προπόνηση συνεδρίες. Μόλις κάτι γίνεται αγγαρεία ή είναι βαρετό, το ενδιαφέρον χάνεται. Προσπάθεια νέες ασκήσεις, που εργάζονται σε κλειστούς χώρους και έξω, και να μην επαναλαμβάνονται τα ίδια διαδικασία ξανά και ξανά, θα συμβάλει στη διατήρηση της junior παίχτης του γκολφ αφιερωμένο στη δύναμη training.Susan Hill είναι μια ικανότητα που αναγνωρίζεται σε εθνικό επίπεδο προπονητή, CHEK γκολφ biomechanic και εξειδικευμένων αθλητικών διατροφή. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με ειδικές γκολφ διατροφή, ασκήσεις ή τμήματα,
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
