Δύναμη πυρήνων για το γκολφ
Όταν κάποιος μιλά για τη δύναμη πυρήνων, αναφέρονται στη δύναμη των μυών που πηγαίνουν βαθιά μέσα στα ABS και την πλάτη που συνδέονται με τη σπονδυλική στήλη ή τη λεκάνη. Μερικοί από αυτούς τους μυς είναι τα abdominis tranversus (TVA), οι μύες του πυελικού πατώματος, του LATS και των obliques. Οι μύες πυρήνων είναι το σημείο αρχικής σύνταξης για τη σταθερότητα και μετακίνηση στην ταλάντευση γκολφ. Οι ισχυρότεροι μύες πυρήνων μετατρέπουν στην καλύτερη ισορροπία και μια ισχυρότερη ταλάντευση. Η δύναμη στους μυς πυρήνων μπορεί επίσης να αποτρέψει τους τραυματισμούς στα ισχία και την πλάτη.
Η σχέση μεταξύ των ικανοτήτων δύναμης πυρήνων και ταχύτητας και δύναμης είναι πολύ σημαντική. Οι παίκτες γκολφ πρέπει να έχουν τη δύναμη πυρήνων για να χειριστούν τη δύναμη που είναι σε θέση περιφερειακά. Επομένως, μια αύξηση στην ταχύτητα ή τη δύναμη απαιτεί μια αύξηση στη δύναμη πυρήνων. Οι ασκήσεις για να ενισχύσουν αυτούς τους μυς πρέπει να είναι μια συνεχής μερίδα της θεραπευτικής αγωγής ικανότητάς σας.
Τα τελευταία χρόνια, έχει υπάρξει περισσότερη εφαρμογή των λειτουργικών ασκήσεων ικανότητας. Το ίδιο πράγμα ισχύει για την ικανότητα γκολφ. Παρά να εστιάσει αυστηρά στις χωριστές ομάδες μυών, η κατάρτιση στοχεύει για να ενισχύσει το γενικό σχέδιο μετακίνησης σε μια ενσωματωμένη μόδα. Περισσότερος του σώματος εμπλέκεται. Πολλοί από αυτούς τους τύπους μιμητικών μετακινήσεων ασκήσεων που απαιτούνται στην ταλάντευση γκολφ. Το σώμα γίνεται καλύτερα ρυθμισμένο για την προσδοκώμενη μετακίνηση και η δύναμη βελτιώνεται επίσης.
Η δύναμη πυρήνων είναι σημαντική στον παίκτη γκολφ επειδή ο πυρήνας είναι όπου όλη η μετακίνηση αρχίζει. Είναι το κέντρο βάρους του σώματος. Οι μύες πυρήνων ενεργούν για να παραγάγουν τη δύναμη, τη σταθεροποίηση και τη μεταφορά της ενέργειας.
Πολλοί άνθρωποι έχουν τους αδύνατους μυς πυρήνων. Ένας πιό αδύνατος πυρήνας αφήνει τον παίκτη γκολφ πιό ευαίσθητο στους τραυματισμούς. Καθώς ο χρόνος προχωρεί, αυτή η συνεχής αδυναμία πηγαίνει από τη νωτιαία πίεση στον τραυματισμό σε περισσότερη μόνιμη ζημία.
Για την περισσότερη δύναμη και σταθερότητα, καθώς επίσης και τη γενική συνεχή υγεία, ο πυρήνας που ενισχύει τις ασκήσεις είναι μεταξύ των καλύτερων δραστηριοτήτων που μπορείτε να ασκήσετε. Για το ισχυρότερο γκολφ, ενισχύστε τον πυρήνα!
Η Susan Hill είναι ένας εθνικά αναγνωρισμένος εκπαιδευτής ικανότητας, γκολφ CHEK biomechanic και ειδικός αθλητικής διατροφής. Για περισσότερες πληροφορίες για τη συγκεκριμένα διατροφή γκολφ, τις ασκήσεις ή τα τεντώματα, επίσκεψη http://www.fitnessforgolf.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
