Τα τεντώματα γκολφ μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού και βελτιώνουν το παιχνίδι σας
Οι περισσότεροι ερασιτεχνικοί παίκτες γκολφ δεν δίνουν αρκετή προσοχή στην εκτέλεση των κανονικών τεντωμάτων γκολφ και σε και από τη σειρά μαθημάτων. Η σειρά της κίνησης του κορμού και οι ανώτερες ακρότητες είναι βασικές σε μια επιτυχή ταλάντευση γκολφ. Η μειωμένη ευελιξία μας προδιαθέτει στον τραυματισμό και τη μειωμένη απόδοση. Ευτυχώς, υπάρχουν τεντώματα με σκοπό να κρατήσουν τους μυς χρησιμοποιημένους στο γκολφ που και εύκαμπτο. Ένα σημαντικό συστατικό ένα αποδεκτό επίπεδο ευελιξίας πρόκειται να εκτελέσει αυτά τα τεντώματα σε κανονική βάση.
Μια κατάλληλη προθέρμανση με τα τεντώματα αυξάνει τη θερμοκρασία σωμάτων, η οποία οδηγεί σε μια αύξηση στην ευελιξία και την ένταση των μυϊκών συστολών. Μια άλλη φυσιολογική απάντηση στο ζέσταμα είναι αυξανόμενη παράδοση οξυγόνου στους μυς που χρησιμοποιούνται. Με άλλα λόγια, οι μύες σας είναι ελεύθεροι να μακραίνουν και να αναμείνουν για να παίξουν.
Η ευελιξία είναι ένα από τα σημαντικότερα συστατικά της ταλάντευσης γκολφ. Όποτε οι μύες είναι σφιχτοί, το σώμα σας αποκρίνεται στην περιορισμένη μετακίνηση. Η βέλτιστη ευελιξία γίνεται το κλειδί στην ελεύθερη κυκλοφορία στην ταλάντευση. Η ενίσχυση της κοινής ευελιξίας σας έχει τη δυνατότητα να μακραίνει την ταλάντευση γκολφ σας και να δημιουργήσει τη μεγαλύτερη επικεφαλής ταχύτητα λεσχών. Η εστίαση ενός παίκτη γκολφ πρέπει πάντα να είναι στην αποκατάσταση της κανονικής σειράς της κίνησης στις ενώσεις τους πρίν προχωρεί επάνω στις πιό προηγμένες ασκήσεις δύναμης.
Ακριβώς όπως για άλλες ασκήσεις γκολφ, οι τεντώνοντας ασκήσεις που εκτελείτε πρέπει να βασιστούν στις μεμονωμένες δυνάμεις και τις αδυναμίες σας. Οι περιοχές που είναι σφιχτότερα και λιγότερο εύκαμπτος πρέπει να είναι ο τομέας συγκέντρωσής σας. Με τη χρησιμοποίηση των συγκεκριμένων τεντωμάτων για εκείνες τις περιοχές όπου είστε περιορισμένοι, θα δείτε πιθανώς τη μέγιστη αλλαγή στους μηχανικούς ταλάντευσης.
Ενώ η αυξανόμενη δύναμη μπορεί να είναι ευεργετική, η ευελιξία είναι μια ανάγκη για το καλό γκολφ. Οι παίκτες γκολφ έχουν συνήθως τα προβλήματα στις περιοχές των ισχίων, της πλάτης, των ώμων και των καρπών. Η επαναλαμβανόμενη κίνηση της ταλάντευσης γκολφ τοποθετεί πολλή χρήση σε αυτές τις περιοχές. Επομένως, πρέπει να είστε βέβαιοι να ενσωματώσετε τα τεντώματα με ιδιαίτερη προσοχή σε αυτές τις περιοχές ως τμήμα της κανονικής ρουτίνας σας.
Η Susan Hill είναι ένας εθνικά αναγνωρισμένος εκπαιδευτής ικανότητας, γκολφ CHEK biomechanic και ειδικός αθλητικής διατροφής. Για περισσότερες πληροφορίες για τη συγκεκριμένα διατροφή γκολφ, τις ασκήσεις ή τα τεντώματα, επίσκεψη http://www.fitnessforgolf.com.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
