Γκολφ διατροφή και κλείνει τη διάρκεια
Για καλύτερη απόδοση ανταγωνισμό στο γήπεδο του γκολφ, τη διατήρηση της σωστής διατροφής είναι πολύ σημαντικό. Δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο τρόφιμο ή διατροφή που θα ταιριάζει στις ανάγκες του κάθε παίχτης του γκολφ. Ένας παίχτης του γκολφ της διατροφής σχέδιο θα πρέπει να εξατομικεύεται για την κάλυψη των αναγκών της εκπαίδευσης και του ανταγωνισμού ή αναψυχής παίζουν. Δεδομένου ότι οι υδατάνθρακες είναι το βασικό καύσιμο για την άσκηση των σχετικών δραστηριοτήτων, θα πρέπει να είναι το πρωταρχικό μέλημα του παίχτης του γκολφ της diet.Listed παρακάτω είναι μια ανάλυση των ποσών των τροφίμων πηγές ένας παίχτης του γκολφ θα πρέπει να έχουν για να διατηρήσουν τη βέλτιστη απόδοση για την πορεία της.? 20-30% των ημερήσιων θερμίδων από πρωτεΐνες.; 20-25% των ημερήσιων θερμίδων από λίπη.; 50-60% των ημερήσιων θερμίδων κυμαίνεται από carbohydrates.These σας αφήσει λίγο χώρο για να δημιουργήσετε το λόγο ότι λειτουργεί καλύτερα για σας. Ακολουθούν ορισμένες συνηθισμένες αναλογίες. Αυτά αναφέρονται στη σειρά των υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λίπους, στη συνέχεια: 50-30-20, 55-25-20, 60-20-20. Καθένας από αυτούς τους συνδυασμούς προωθεί την ισορροπία, ενώ ευνοώντας υδατάνθρακες για την προώθηση της καλύτερης ενέργειας. Είτε το φαγητό για απώλεια βάρους ή για τη βελτίωση των επιδόσεων, εδώ είναι 3 κανόνες για την παρακολούθηση που θα σας οδηγήσουν σε ένα υψηλότερο επίπεδο success.1. Τρώτε 5 έως 6 μικρά γεύματα καθ 'όλη τη day.2. Τρώτε κάθε δύο ώρες για να αυξήσει το μεταβολισμό της ενέργειας και να διατηρούν τα επίπεδα constant.3. Να τρώτε καλά ισορροπημένο γεύμα περιέχουν ορισμένες υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και fat.Other υγιείς διατροφικές συμβουλές περιλαμβάνει άφθονο πόσιμο νερό, σε καθημερινή λήψη πολλαπλών βιταμίνης / ορυκτών, τον περιορισμό ή την εξάλειψη αλκοόλ από τη διατροφή σας και την επιλογή συνολικά, ανεπεξέργαστος κόκκους μεταποιημένα προϊόντα υψηλής επιλογές. Απώλειες ιδρώτα μπορεί να είναι σημαντική, ιδίως όταν τουρνουά παίζονται σε θερμό και υγρό συνθήκες. Αν και μπορείτε πάντα να ανιχνεύουν τα ποτά ή σνακ για την πορεία, μπορεί να είναι σε μακρά χρονικά διαστήματα και δεν επιτρέπουν επαρκή ευκαιρία για την αντικατάσταση υγρού κατά τη διάρκεια μιας round.Since παίκτες συνήθως θα χάσετε ένα γεύμα ενώ παίζει ένα γύρο, θα μπορούν να αντιμετωπίζουν δεν υδατανθράκων για πέντε ή έξι ώρες. Σε συνδυασμό με την άσκηση και νευρικό στρες, η κατάσταση αυτή μπορεί να προκαλέσει μια μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα-σε ευπαθή άτομα που επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και των δεξιοτήτων. Συσκευασία ένα μικρό snack στο γκολφ τσάντα σας θα συμβάλει στην αποτροπή αυτής της problem.Susan Hill είναι μια ικανότητα που αναγνωρίζεται σε εθνικό επίπεδο προπονητή, CHEK γκολφ biomechanic και εξειδικευμένων αθλητικών διατροφή. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με ειδικές γκολφ διατροφή, ασκήσεις ή τμήματα,
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
