Επιστροφή καταλληλότητα των ανώτερων golfers
Επιστροφή τραυματισμούς golfers επικρατούν μεταξύ όλων των ηλικιών και ιδιαίτερα για τα ανώτερα golfers. Ηλικία έχει έναν τρόπο να μας λεπτώς γνωρίζουμε ότι το σώμα μας δεν αντιδρά όπως τις παλιές καλές ημέρες της 20ής κάτι. Η επιστροφή είναι ένα περιοχή του σώματός μας δεν μπορούμε να θεωρούμε δεδομένο. Το αν υποφέρετε από μικρούς ή μεγάλους πόνους, ήπια ενόχληση ή ακόμα και γενικά σφίξιμο, πίσω σας θα μπορούσε να είναι σε κίνδυνο, καθώς και σας game.So πώς μπορούμε να προστατεύσουμε μας πλάτη από την φθορά των ετών, ενώ η δημιουργία γκολφ στη μακροβιότητα; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξετε είναι η δική σας στάση. Αν δεν γνωρίζετε τον σωστό τρόπο για να καθίσει, σταθείτε ή άρση βάρους, τότε είστε μακριά από τη μάθηση πολυπλοκότητες της swing μηχανική! Η "τέλεια swing" είναι κάτι που πολλοί επιχειρούν να μάθετε παρακολουθώντας ή διαβάζοντας ένα βιβλίο. Ωστόσο, πρόκειται για μια δεξιότητα αυτοκινήτων, η οποία επίσης στηρίζεται σας "αισθάνονται" για things.When πρώτη σας μάθει να swing ένα γκολφ κλαμπ, ίσως νομίζετε ήταν μάθησης πράγματα από «μηδενική βάση». Αλλά ήσουν; Έχετε ήδη γνωρίζαμε πώς να ηρεμήσει. Αν έχετε την τάση να κοπροσκυλιάζω ενώ θέσης ή αν οι μύες σας πίσω ήταν ανεπαρκώς αναπτυγμένη, και ίσως καταλήξαμε να προσπαθούμε να δημιουργήσουμε την "τέλεια στροφή" από τα μάτια και όχι από την αίσθηση της things.Maybe σας επάνω πίσω κάνει για σας η έλλειψη ευελιξίας χαμηλότερη. Ίσως σας οσφυϊκών πόνος αποτελέσματα από υπανάπτυκτες γοφούς ή ABS. Δεν έχει σημασία εάν σας "αδύναμο κρίκο" βρίσκεται. Kicks, πάντα σε μια σειρά "αντισταθμιστικά" moves.These λάθος κινήσεις δεν είναι μόνο μια ανοιχτή πρόσκληση για την ζημία, που μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να διορθώσει και να τελειοποιήσει - Εάν είναι τυφλοί με την υποκείμενη postural flaw.Experts συμφωνούν ότι μια όρθια στάση με νευρωνικά ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να σας δώσει μια προστιθέμενη περιστροφής μέχρι 30ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, °. Φανταστείτε το επιπλέον ώθηση που θα προσδώσει στο σύλλογο το κεφάλι σας! Τρεις απλοί τρόποι για να βελτιώσετε το Swing με Καλύτερη θέση: 1.Stand Tall! Όταν αδέξιος, θα υπονόμευε την κανονική καμπυλότητα της πλάτης, το οποίο είναι σημαντικό για τη σωστή κοινές movement.Try αυτό το απλό πείραμα: Καθίστε σε μια καρέκλα στο λυγισμένο-πάνω από στάση. Σας είναι slouched ώμους και το λαιμό να εξέχει προς τα έξω. Προσπαθήστε να ταλαντεύεται σας χέρια. Το μεγαλύτερο μέρος της κυκλοφορίας θα προέρχεται από τους αγκώνες σας, αντί να σας ώμο κοινό (το οποίο έχει μεγαλύτερο εύρος της κίνησης). Ακολούθως, ξαγρυπνώ ευθεία, με το τετράγωνο ώμους και το λαιμό σας στην σωστή ευθυγράμμιση με τη σπονδυλική στήλη. Ο όπλων θα ταλαντεύεται ελεύθερα από τον ώμο και περιστρέφεται ελεύθερα σε οποιοδήποτε direction.More σημαντικότερο, η σωστή στάση θα κρατήσει πίσω σας υγιή και να ελαχιστοποιηθούν οι τεράστιες δυνάμεις για την σπονδυλική στήλη - τα οποία αποτελούν τη βασική αιτία των pain.2.Bend στο HIPS (δεν σε Επιστροφή!) Όταν λυγίζετε, βεβαιωθείτε ότι η επιστροφή είναι σε ουδέτερη θέση. Αυτό μπορεί να συμβεί μόνο αν λυγίσει από σας hips.To διευκολύνουν αυτή τη θέση, βεβαιωθείτε ότι το ABS είναι χαμηλότερο εκτελούν σωστά. Ισχυρές ABS είναι το πολύ βάσεις για μια ισχυρή, υγρό εγκεφαλικό! 3.Improve StabilityBetter βοηθήσει την ισορροπία και το συντονισμό για την αποτελεσματική μεταφορά σας από τη δυναμική στροφή προς τη ball.Stabilize κορμό σας, κρατώντας τα πόδια σας ώμο πλάτος -έχοντας εκτός τους πολύ κοντά ή πάρα πολύ, θα σας επηρεάσει balance.Learn να μεταθέσει το βάρος σας ομαλά από το ένα πόδι στο άλλο. Αυτό θα μειώσει σημαντικά τον αντίκτυπο στις χαμηλότερες back.Finally σας, μην άπαχο σχετικά με την δάχτυλα ή ανατροπής στο τακούνια. Ένα ίδρυμα μπορεί να σκοτώσει επισφαλής ώθηση πριν από το κεφάλι σας να κτυπήσει το σύλλογο ball.It μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο για να εξοικειωθούν με τις νέες στάσεις. Αλλά αυτές τις απλές αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να παίξει καλύτερα γκολφ longer.Doesn σου που κάνουν ότι αξίζει; Susan Hill είναι μια καλή φυσική εκπαιδευτής, CHEK γκολφ biomechanic και εξειδικευμένων αθλητικών διατροφή. Το έργο της έχει προβληθεί σε Golf Illustrated, Ταξίδια Golf, Resort Συνθηκών Διαβίωσης και SELF περιοδικό. Για on-line γκολφ ειδικές ασκήσεις και εκτείνεται, επισκεφθείτε http://www.fitnessforgolf.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
