Πώς ο αγκώνας παικτών γκολφ μπορεί να αποφευχθεί και να θεραπευτεί
Ο αγκώνας παικτών γκολφ είναι πολύ παρόμοιος με τον αγκώνα αντισφαίρισης και μπορεί να είναι μια κακόκεφη και εξαιρετικά επίπονη ζημία που έχει τον κίνδυνο επανειλημμένως.
Ο αγκώνας παικτών γκολφ είναι μια μάλλον ενοχλητική ζημία για πολλούς παίκτες γκολφ και συνήθως πολύ αναστατώνει το παιχνίδι τους. Αυτό είναι επειδή οι γιατροί πάντα συμβουλές ότι μένετε μακριά εντελώς από το παιχνίδι έως ότου θεραπεύει εντελώς η ζημία. Αυτό μπορεί να πάρει αρκετά κάποτε. Ο αγκώνας είναι μια ένωση και οι περισσότεροι κοινοί τραυματισμοί παίρνουν πολύ περισσότερο για να θεραπεύσουν από άλλους τραυματισμούς επειδή είναι δύσκολο να αποφύγει εντελώς μια ένωση στις καθημερινές ζωές μας.
Ο αγκώνας παικτών γκολφ προκαλείται συνήθως από είτε την ξαφνική μετακίνηση είτε τη συνεχή επαναλαμβανόμενη πίεση στους τένοντες. Ένας τένοντας στο σώμα ενώνει συνήθως έναν μυ σε ένα κόκκαλο. Πραγματικά αυτή η ζημία εμφανίζεται στον τένοντα γύρω από την περιοχή αγκώνων.
Εκτός από το φάρμακο και το υπόλοιπο μακρυά από το γκολφ, ένας άλλος τρόπος τον αγκώνα γκολφ είναι με την πραγματοποίηση ορισμένων ασκήσεων τεντωμάτων.
Για να αποτρέψει τον τραυματισμό ένας παίκτης γκολφ θα πρέπει να εισαγάγει την άσκηση στο επιμορφωτικό πρόγραμμα γκολφ τους. Οι ασκήσεις είναι συνήθως ασκήσεις τεντωμάτων και ασκήσεις δύναμης για να βελτιώσουν τη δύναμη και την αντοχή των βασικών μυών στο σώμα που χρησιμοποιούνται στο παιχνίδι γκολφ και ειδικά κατά τη διάρκεια της ταλάντευσης γκολφ.
Οι τεντώνοντας ασκήσεις πρέπει να γίνουν πριν και μετά από ένα παιχνίδι. Κάποιο είδος της προθέρμανσης πρέπει να γίνει πρίν αρχίζει τις τεντώνοντας ασκήσεις ώστε να αποφευχθεί ο τραυματισμός. Αυτό δεν πρέπει να είναι πολύ επιμελημένο. Μπορείτε παραδείγματος χάριν να περπατήσετε πολύ κοφτά από το αυτοκίνητο στη σειρά μαθημάτων ως πρόγραμμα προθέρμανσής σας. Τα ides είναι να αποφύγουν ξαφνικά τους μυς σας όταν είναι κρύα και δύσκαμπτα από την αδράνεια.
Ένα απλό πρόγραμμα άσκησης όπου μερικές από τις τεντώνοντας ασκήσεις μπορούν ακόμη και να γίνουν στο γραφείο στο γραφείο σας όταν έχετε μια στιγμή θα βοηθήσει οποιοδήποτε παίκτη γκολφ να αποφύγει τον αγκώνα παικτών γκολφ. Και εκείνοι οι παίκτες γκολφ που έχουν ήδη έναν κακόκεφο αγκώνα παικτών γκολφ μπορούν επίσης να επιταχύνουν τον τρόπο τους να ολοκληρώσουν την αποκατάσταση με τη λήψη κάποιας συμβουλής από ειδήμονες στη χρήση των γκολφ-συγκεκριμένων ασκήσεων.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Mike Pedersen είναι ένας από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες ικανότητας γκολφ στη χώρα, το συντάκτη του τελευταίου οδηγού ικανότητας γκολφ, και τον ιδρυτή διάφορων σε απευθείας σύνδεση περιοχών ικανότητας γκολφ τέμνων-ακρών. Επισκεφτείτε τη νέα ικανότητα γκολφ του; περιοχή κατάρτισης γκολφPerform στο καλύτερο γκολφ.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
