Καθιστώντας το γκολφ προγράμματός σας συγκεκριμένο
"Γκολφ-συγκεκριμένοσ" σημαίνει τα διαφορετικά πράγματα στους διαφορετικούς ανθρώπους. Ένα από τα πράγματα έχω μάθει από την εκπαίδευσή μου και η εμπειρία στη συνεργασία με τους εκπαιδευτές και τους παίκτες γκολφ ελίτ είναι ότι προκειμένου να βελτιωθεί η απόδοση κάποιου πρέπει να ξέρετε όπου οι δυνάμεις και οι αδυναμίες τους υπάρχουν αυτήν την περίοδο. Αυτό είναι, φυσικά, η πραγματική αξία των αξιολογήσεων. Εάν εξετάζετε τις απαιτήσεις η ίδια της ταλάντευσης γκολφ, ένας παίκτης γκολφ χρειάζεται την επαρκή νωτιαία περιστροφή, την περιστροφή ισχίων, την περιστροφή ώμων, τη δέσμευση πυρήνων, κάποιο βαθμό καρδιαγγειακής αντοχής, και κάποιο βαθμό δύναμης και σταθερότητας.
Δεν πρέπει να είστε ένα bodybuilder ή powerlifter για το γκολφ, ακριβώς αρκετή δύναμη για να παραγάγετε μια ισχυρή ταλάντευση. Έτσι, στην αξιολόγηση ενός παίκτη γκολφ εξετάζετε απλά την περιστροφική δυνατότητα των ενώσεων ότι οι περισσότερες έχουν επιπτώσεις στην ταλάντευση γκολφ. Είναι επίσης χρήσιμο να εξετάσει το τρέχον επίπεδο ενός παίκτη γκολφ δύναμης και τη σταθερότητα ή τις μυϊκές δυσαναλογίες που έχουν τη δυνατότητα να δημιουργήσουν τον τραυματισμό.
Αλλά έπειτα τι; Καλά, εάν αξιολογείτε έναν παίκτη γκολφ που παραπονιέται πάντα για την έλλειψη απόστασης και ανακαλύπτετε έχουν την πολύ περιορισμένη νωτιαία περιστροφή έπειτα ανακαλύψατε ακριβώς έναν πιθανό λόγο "γιατί." Εάν ένας παίκτης γκολφ στερείται την επαρκή νωτιαία περιστροφή, κατόπιν ουσιαστικά αδύνατός του να παραγάγει την αξιοσέβαστη απόσταση επειδή δεν είστε ικανοί να κινήσετε το σώμα σας ελεύθερα μέσω αυτής της κίνησης, τουλάχιστον χωρίς εύρεση ενός άλλου τρόπου να αντισταθμίσετε στο σώμα όπως την υπερβολική περιστροφή ισχίων ή άλλη παραλλαγή.
Οι καλές ειδήσεις είναι ότι εάν αυτό ανακαλύπτεται σε μια αξιολόγηση, κατόπιν μερικά απλά τεντώματα που εστιάζουν εξ ολοκλήρου στη βελτίωση της νωτιαίας περιστροφής θα παραγάγουν πιθανώς την απόσταση που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ.
Αυτό μας φέρνει πίσω στην έννοια "του γκολφ συγκεκριμένου". Εάν καταλαβαίνουμε τη βιομηχανική της ταλάντευσης, κατόπιν μπορούμε να εξετάσουμε ένα άτομο και να καθορίσουμε όπου χρειάζονται τη βελτίωση. Με μερικούς παίκτες γκολφ, μερικά τεντώματα θα παραγάγουν τα αποτελέσματα they've ποτέ που βλέπουνε πριν. Με άλλους παίκτες γκολφ, χρειάζονται αρκετά περισσότερη δύναμη. Μερικοί παίκτες γκολφ είναι πολύ ισχυροί, όμως δεν μπορούν να κινηθούν μέσω μιας πλήρους σειράς της κίνησης ή να στερηθούν την κατάλληλη δέσμευση πυρήνων για να κρατήσουν τις πλάτες τους προστατευμένες. Κάθε παίκτης γκολφ είναι διαφορετικός και επομένως έχει τις διαφορετικές ανάγκες.
Η Susan Hill είναι ένα CHEK γκολφ Biomechanic, ειδικός αθλητικής διατροφής και αρθρογράφος ικανότητας γκολφ για το γκολφ που διευκρινίζεται. Για τις ασκήσεις και τα τεντώματα βασισμένες στις μεμονωμένες δυνάμεις και τις αδυναμίες σας, επίσκεψη http://www.fitnessforgolf.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
