Βελτιώστε την απόδοση γκολφ σας με αυτές τις 5 άκρες
Βελτιώστε την απόδοση γκολφ σας. Είναι αυτό πάντα στο μυαλό σας; Όταν βγαίνετε στο γκολφ ελπίζετε για έναν καλό κύκλο. Ξέρω ότι.
Πόσο συχνά η έκβασή σας ταιριάζει με τι ελπίσατε για; Πυροβολείτε συνήθως τα αποτελέσματα που είχατε προβλέψει προτού να τοποθετήσετε στο σημείο αφετηρίας μακριά; Αν όχι, αξιολογείτε πάντα πού και πώς μπορέσατε να έχετε τα σωζόμενα κτυπήματα και εκείνο το χτύπημα επάνω στις τρύπες;
Έχω 5 εύκολες άκρες για σας για να εφαρμόσω αμέσως που θα βελτιώσουν την απόδοση γκολφ σας με το ξύρισμα 4-6 ή ακόμα και περισσότερα κτυπήματα από το αποτέλεσμά σας την επόμενη φορά εσείς παίζουν. Τους δώστε μια δοκιμή και δείτε τι συμβαίνει. Εδώ είναι:
1. Πρώτα από σας πρέπει να βάλει τα κατάλληλα καύσιμα στο σώμα σας προτού να αφήσετε το σπίτι. Οι περισσότεροι παίκτες γκολφ δεν του δίνουν μια δεύτερη σκέψη. Είτε δεν τρώνε καθόλου όλων προτού να αφήσουν το σπίτι ή τρώνε κάτι που δεν πρόκειται να τους δώσει τη μακροπρόθεσμη ενέργεια που ελπίζουν για. Έτσι εάν είναι μεσημεριανό γεύμα ή πρόγευμα προτού να φύγετε εσείς πρέπει να καταναλώσετε έναν σύνθετο υδατάνθρακα και μια καλή πρωτεϊνική πηγή. Αυτός ο συνδυασμός θα επιτρέψει την καλύτερη χρήση της ενέργειάς σας για τη μεγάλη απόσταση.
Ένα παράδειγμα για το πρόγευμα θα ήταν ένα κύπελλο oatmeal και μερικών egss με ένα κομμάτι των φρούτων ή ενός χυμού. Για το μεσημεριανό γεύμα θα μπορούσατε να έχετε ένα σάντουιτς της Τουρκίας σε ολόκληρο το σίτο με ένα κομμάτι των φρούτων. Το μέρος του μαρουλιού στο σάντουιτς και προσπαθεί να αποφύγει τη μαγιονέζα ή το βούτυρο.
2. Η δεύτερη άκρη είναι να θερμαθεί κατάλληλα το σώμα σας προτού να χτυπήσετε ακόμη και την πρώτη σφαίρα σας. Βλέπω τόσους πολλούς παίκτες γκολφ παρουσιάζω 5 λεπτά πριν από το χρόνο γραμμάτων Τ, χαράσσω μερικά σφαίρες και κεφάλι στο πρώτο γράμμα Τ. Εκείνοι οι παίκτες γκολφ διευθύνονται για ένα διπλό δικαίωμα μπαμπούλων από το ρόπαλο - αλλά hey παίρνουν ακριβώς "θερμαμένο" σωστό;
Μια καλύτερη προσέγγιση είναι να δοθεί τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από το χρόνο γραμμάτων Τ σας. Αρχικά κάνετε μερικά δυναμικά (μετακίνηση προσανατολισμένη) τεντώματα για να προετοιμάσετε το σώμα σας για να εκτελέσει. Τα πράγματα όπως τους κύκλους βραχιόνων, μερικές στάσεις οκλαδόν, toe αγγίζουν, κ.λπ.... Κατόπιν πάρτε κάποια μισή ταλάντευση με έναν σίδηρο 7. Τώρα μετά από αυτόν είστε αναμένετε για να χτυπήσετε μερικές σφήνες. Θα βρείτε ότι με αυτήν την προσέγγιση τα χτυπήματά σας στη σειρά θα είναι πολύ καλύτερα, το οποίο θα χτίσει την εμπιστοσύνη σας.
3. Μέρη ποτών του ύδατος ακόμη και προτού να αφήσετε το σπίτι σας. Προσπαθήστε να καταναλώσετε μέχρι ένα γαλόνι του ύδατος προτού να φτάσετε στη σειρά μαθημάτων. Αυτό θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε και να αφομοιώσετε το γεύμα προ-παιχνιδιών σας και να ενυδατώσετε τους μυς σας για τη βέλτιστη απόδοση. Μην πάρτε αυτό ελαφριά. Η αφυδάτωση προκαλεί την ενεργειακή απώλεια, την έλλειψη εστίασης και τη συγκέντρωση και κουράζει αργότερα στον κύκλο. Και θυμηθείτε, το οποίο προτού να έρθετε ακόμη και στη σειρά μαθημάτων. Μόλις πάρετε τους πρέπει να είστε πόσιμο νερό κάθε τρύπα.
4. Μην περιμένετε "til εσείς παίρνει σφιχτά να τεντώσει στη σειρά μαθημάτων. Πρέπει συνεχώς το σώμα σας και τις ενώσεις σας ενώ παίζετε. Βλέπω και ακούω τη διατύπωση παραπόνων πάρα πολλών παικτών γκολφ για τις σφιχτά χαμηλότερες πλάτες ή οι ώμοι κατά τη διάρκεια του κύκλου, τι με καταπλήσσει είναι ότι με όλα αυτά που παραπονιούνται αυτοί δεν κάνουν τίποτα για την. Γιατί; Σκεφτείτε το σώμα σας ως μηχανή. Εάν η μηχανή αρχίζει να παθαίνει βλάβη; τον καθορίστε. Σημαίνω το τέντωμα εκείνες οι περιοχές ενώ παίζετε. Θα δείτε μια μεγάλη διαφορά στους μηχανικούς ταλάντευσής σας αργά στον κύκλο.
5. Πρόχειρο φαγητό ενώ παίζετε. Κανένας δεν σημαίνω το πλήρες γεύμα στη στροφή με μια μπύρα. Σημαίνω τους φραγμούς φρούτων και διατροφής για να φάω κάθε 4-6 τρύπες. Όταν εφοδιάζετε το σώμα σας με τις κατάλληλες θρεπτικές ουσίες τα ενεργειακά επίπεδά σας μένουν ισορροπημένα και θα αποφύγετε εκείνα τα διανοητικά σφάλματα αργά στον κύκλο. Πόσες φορές είχατε ένα καλό αποτέλεσμα για να ανατιναχτείτε μόνο αργά στον κύκλο; Θα στοιχηματίσω περισσότερο από μερικούς χρόνους. Ξέρω ότι έχω. Μεταχειριστείτε το σώμα σας όπως ένα Ferrari όχι μια διάβαση pinto.
Αυτές οι άκρες εάν εφαρμόζονται, θα βελτιώσουν σίγουρα την απόδοση γκολφ σας!
Αυτό το άρθρο παρέχηκε από το Mike Pedersen, τον εμπειρογνώμονα ικανότητας γκολφ και το συντάκτη. Ο Mike έχει ένα νέο βιβλίο που έξω θα βελτιώσει γρήγορα το παιχνίδι σας με τις εύκολες άκρες και τις τεχνικές για να μετασχηματιστεί το παιχνίδι σας. Πηγαίνετε ρίχνει μια ματιά σε http://www.ultimategolffitnessguide.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
