Βιταμίνες, ανόργανα άλατα και απώλεια βάρους
Στην προσπάθεια να χάσει το βάρος, συχνά παραμελούμε την καθημερινή εισαγωγή μας βιταμινών και ανόργανων αλάτων, δεδομένου ότι περικόβουμε στη θερμιδική εισαγωγή μας. Αυτό είναι ένα καθορισμένο να κάνει δίαιτα λάθος, και μπορεί ακόμη και να συμβάλει στην αποτυχία απώλειας βάρους.
Υπάρχουν ορισμένα βιταμίνες και ανόργανο άλας που είναι ουσιαστικές στους τρόπους με τους οποίους μετατρέπουμε τα τρόφιμα στην ενέργεια, παρά στο λίπος. Οι οργανισμοί μας τρέχουν αποτελεσματικότερα όταν καταναλώνουμε τα συνιστώμενα καθημερινά επίπεδα βιταμινών και ανόργανων αλάτων.
Η βιταμίνη β σύνθετη είναι ένα σημαντικό μέρος να κάνει δίαιτα. Αυτές οι βιταμίνες διαδραματίζουν έναν σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των τροφίμων, και συμβάλλουν έτσι στη φυσική ενέργεια, καθώς επίσης και το ποσοστό στις οποίες οι θερμίδες καίγονται. Συνεργάτες βιταμινών B6 με τον ψευδάργυρο για να επηρεάσει την ποιότητα της πέψης των τροφίμων. Όταν τα τρόφιμα αφομοιώνονται κατάλληλα, χρησιμοποιούνται αποτελεσματικότερα και λιγότερο πιθανός να καταλήξουν ως αποθηκευμένο λίπος. Η βιταμίνη B2, B3 και B6 συνδέεται με τη λειτουργία του θυροειδούς αδένα. Οι ανεπάρκειες μπορούν να έχουν επιπτώσεις στον τρόπο αυτή η εργασία αδένων. Ένα σύμπτωμα μιας διάσπασης στη λειτουργία θυροειδή είναι μια διάσπαση του μεταβολισμού του σώματος, ο οποίος βοηθά να καθορίσει το ποσοστό στο οποίο οι θερμίδες καίγονται μακριά.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα από πολλά μεταλλεύματα που μπορούν να έχουν επιπτώσεις στην επιτυχία μιας διατροφής. Αυτό το μετάλλευμα μπορεί να έχει επιπτώσεις στον τρόπο ότι τα τρόφιμα δοκιμάζουν, και έχει επίσης έναν ρόλο στον έλεγχο όρεξης. Συνεργάτες ψευδάργυρου επίσης με τη βιταμίνη Α και τη βιταμίνη ε για να παραγάγει τις ορμόνες θυροειδή.
Μια άλλη σημαντική πτυχή σχετικά με να κάνει δίαιτα και τη διατροφή πρέπει να κάνει με τους τρόπους ότι η διατροφή έχει επιπτώσεις στη διάθεση. Να κάνει δίαιτα μπορεί να είναι συναισθηματικά αγχωτικό, και οι ανεπάρκειες σε ορισμένα βιταμίνες και ανόργανα άλατα μπορούν να συμβάλουν στην κατάθλιψη. Για πολλούς ανθρώπους με τα προβλήματα βάρους, τα τρόφιμα εξυπηρετούν ως μέσο μόνος-εμποτισμού κατά τη διάρκεια των χρόνων της πίεσης και της κατάθλιψης. Επομένως, η άδεια των ανεπαρκειών των βιταμινών και των ανόργανων αλάτων που μπορούν να συμβάλουν στις αναταραχές ή την κατάθλιψη διάθεσης βάζει τις προσπάθειες απώλειας βάρους στο σοβαρό κίνδυνο της αποτυχίας.
Είναι σχεδόν αδύνατο να τονιστεί η αξία της βιταμίνης β σύνθετης στη γενικές διανοητική υγεία και τη λειτουργία. Οι ανεπάρκειες στις βιταμίνες που καθιστούν επάνω το β σύνθετο μπορούν να οδηγήσουν στα πολυάριθμα διανοητικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της σύγχυσης, ανησυχία, κατάθλιψη, άνοια, παράνοια, και μπορούν ακόμη και να συμβάλουν στην ανάπτυξη της ψύχωσης. Επιπλέον, οι ανεπάρκειες στη βιταμίνη β σύνθετη μπορούν να επιφέρουν την αϋπνία, η οποία μπορεί να καταστήσει οποιο δήποτε από εκείνα τα συμπτώματα πολύ χειρότερο.
Η βιταμίνη C είναι μια άλλη βιταμίνη που είναι σημαντική στη διάθεση και το γενικό συναίσθημα της ευημερίας. Λίγη έρευνα θα αποκαλύψει διάφορα βιταμίνες και ανόργανα άλατα που χρησιμεύουν να έχουν επιπτώσεις θετικά στη διάθεση, ειδικά μέσω του ρόλου τους στην παραγωγή της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, και τη διατήρηση της χημικής ισορροπίας μέσα στον εγκέφαλο. Επειδή όλες οι πτυχές της διάθεσης συσχετίζονται με τα επίπεδα διάφορων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, οι οποίες επηρεάζονται στη συνέχεια από τις θρεπτικές ουσίες που καταναλώνουμε, η αποφυγή των ανεπαρκειών είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια των χρόνων στους οποίους μπορούμε να είμαστε ιδιαίτερα τρωτοί στις διαθέσεις μας ή στην πίεση.
Η διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική στην επιτυχία οποιασδήποτε διατροφής απώλειας βάρους. Τα διαιτητικά συμπληρώματα, που λαμβάνονται σύμφωνα με τις αποδεκτές δόσεις, μπορούν να είναι ένας άριστος τρόπος να διατηρηθούν τα θρεπτικά επίπεδα μειώνοντας τη θερμιδική εισαγωγή.
Περίπου ο συντάκτης:
Το Νανσύ Dean είναι ανεξάρτητος συντάκτης και πλήρους απασχόλησης προσφέρων ιατρικές υπηρεσίες. Ειδικεύεται εγγράφως να γράψει για τη διατροφή και το wellness, και συμβάλλει συχνά σε διάφορους ιστοχώρους, συμπεριλαμβανομένου http://www.vitaminspot.info
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
