ΦΥΣΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΣΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
Η εμμηνόπαυση μπορεί να αναγκάσει τις γυναίκες για να αισθανθεί μερικές ορμονικές αλλαγές στο σώμα τους δεδομένου ότι τα επίπεδα οιστρογόνου τους μειώνονται. Η ξαφνική αλλαγή στις ορμόνες μπορεί να οδηγήσει σε οποιαδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα: οι καυτές εκροές, κατάθλιψη, οξυθυμία, ταλάντευση διάθεσης, ανώμαλα menses, διαταραγμένα σχέδια ύπνου, νύχτα ιδρώνουν, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, κολπικές ξηρότητα και ναυτία. Πολλές γυναίκες είναι απρόθυμες όταν την έννοια της εμμηνόπαυσης.
Είναι μεγάλης σπουδαιότητας ότι οι γυναίκες πρέπει να έχουν μια θετική προοπτική όταν την εμμηνόπαυση προκειμένου να αντιμετωπίσει επιτυχώς επάνω με τις αλλαγές που πηγαίνει με το. Οι γυναίκες πρέπει να προσπαθήσουν να δουν ότι η εμμηνόπαυση είναι απλά μια νέα φάση στη ζωή τους ότι πρέπει να πάνε κατευθείαν. Εκτός από αυτόν, οι γυναίκες πρέπει να προσπαθήσουν να δουν την εμμηνόπαυση ως ευκαιρία να δει η ζωή σε μια νέα προοπτική όπου η εμμηνόπαυση είναι ένας τρόπος με έμφαση στην πρόληψη καθώς επίσης και τον ποιοτικό τρόπο της ζωής.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου εμμηνόπαυσης, είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες να έχουν την κατάλληλη διατροφή δεδομένου ότι είναι θεμελιώδες για μια υγιή διαβίωση. Η κατάλληλη διατροφή συνεπάγεται την κανονική κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, φασολιών καθώς επίσης και υγιών ελαίων τέτοια πετρέλαια ψαριών. Τα γλυκά, τα ζωικά λίπη και η καφεϊ'νη πρέπει να ελαχιστοποιηθούν ή ει δυνατόν που αποφεύγεται. Υπάρχουν ομάδες τροφίμων που παρέχει την άριστη ορμονική υποστήριξη όπως τα προϊόντα σόγιας που είναι γνωστά για να περιέχουν phytoestrogens ότι πράξη όπως το οιστρογόνο στο σώμα αλλά σε έναν μικρότερο βαθμό. Έχουν υπάρξει μελέτες που πραγματοποιούνται για να ξέρουν και να καταλάβουν τα αποτελέσματα των phytoestrogens στις γυναίκες που υποβάλλονται στην εμμηνόπαυση και σύμφωνα με τα αποτελέσματα του μέσου όρου μελέτης AM 40 έως 80 mg ανά ημέρα της σόγιας τα προϊόντα μπορούν πραγματικά να μειώσουν τις καυτές εκροές, η κολπική ξηρότητα και μειώνει επίσης τη χοληστερόλη.
Εκτός από μια υγιεινή διατροφή, είναι επίσης σημαντικό για τις γυναίκες που υποβάλλονται στο menopausal στάδιο για να πραγματοποιήσουν μια κανονική άσκηση που μπορεί να τις βοηθήσει στην παρεμπόδιση σχετικών με των την καρδιά ασθενειών. Οι περισσότερες menopausal γυναίκες διατρέχουν έναν κίνδυνο για τις καρδιακές παθήσεις δεδομένου ότι το οιστρογόνο στις menopausal γυναίκες μικραίνει να χαμηλώσει έτσι την υπεράσπισή τους ενάντια στην κακή χοληστερόλη.
Τα βοτανικά φάρμακα βρέθηκαν για να έχουν τα μεγάλα αποτελέσματα να χαμηλώσουν κάτω την επίδραση των menopausal συμπτωμάτων στις γυναίκες. Οι μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το μαύρο cohosh χορταριών (racemosa cimicifuga) είναι άριστο στην ανακούφιση των perimenopausal συμπτωμάτων που περιλαμβάνει την κατάθλιψη και τις καυτές εκροές. Εκτός από το μαύρο cohosh χορταριών, υπάρχουν ακόμα μερικά άλλα χορτάρια που βρέθηκαν για να έχουν τη σημαντική επίδραση στη μείωση των menopausal συμπτωμάτων και αυτά είναι τα ακόλουθα: κόκκινο τριφύλλι, chasteberry και quai Dong. Πάλι, πρίν χρησιμοποιεί ή πίνει τα βοτανικά φάρμακα είναι μια καλή ιδέα να υπάρξει μια πλήρης εξέταση πρώτα και να επιδιωχθούν οι συμβουλές του γιατρού.
Περίπου ο συντάκτης:
Αγάπη της Πηνελόπη Cruise Khloe απλά για να διαβάσει τα βιβλία και να γράψει τα ποιήματα.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
