Πώς να αποφύγει τα κρύα και τη γρίπη αυτός ο χειμώνας
(ARA) - για τους περισσότερους από μας, το χειρότερο μέρος για τη χειμερινή εποχή είναι ότι είναι επίσης εποχή γρίπης. Κάθε έτος, οι δαπάνες Αμερικανοί γρίπης περίπου $10 δισεκατομμύρια στις χαμένες αμοιβές και ιατρικές δαπάνες. Σας σιγουρευτείτε και οι αγαπημένοι αυτοί σας λαμβάνουν τα κατάλληλα μέτρα για να μείνουν υγιείς καθ' όλη τη διάρκεια των πιό δροσερών μηνών.
Μια από τις αποτελεσματικότερες μεθόδους για τη διάδοση της ασθένεια-πρόκλησης των βακτηριδίων και άλλων μικροβίων είναι μια απλή πράξη που οι περισσότεροι από μας αποδίδουν καθημερινά: πλύσιμο των χεριών μας. Τι δεν κάνουμε είναι εκτελεί αυτήν την πράξη κατάλληλα ή αρκετά συχνά. Τα σχολεία συντρέχουν μεγάλοι λόγοι αναπαραγωγής για το κρύο και οι ιοί και οι μελέτες γρίπης έχουν δείξει ότι τα παιδιά που πλένουν τα χέρια τους τείνουν συχνότερα να αρρωστήσουν λιγότερο συχνά. Η άσκηση των καλών συνηθειών χέρι-πλυσίματος μπορεί να παρέχει μια αποτελεσματική πρόσθετη γραμμή υπεράσπισης για σας και τον καθέναν γύρω από σας.
?Common οι ιοί κρύου, γρίπης και στομαχιών παραδείγματος χάριν, μπορούν ζωντανός στα άκρα δακτύλου για τις ώρες, και αυτοί μπορεί να επιζήσει στις επιφάνειες των αντικειμένων για τις ημέρες,; λέει το Δρ νεώτερος του Philip M. Tierno, συντάκτης της μυστικής ζωής ?The των μικροβίων; (Βιβλία ο νοεμψρ. 2001 τσεπών). ?Bacterial οι μολύνσεις μπορούν να θεραπευθούν με τα αντιβιοτικά, αλλά οι ως επί το πλείστον προερχόμενες από ιό μολύνσεις πρέπει απλά να συνεχίσουν την πορεία τους;
Επομένως, ο καλύτερος τρόπος να αποφευχθούν τέτοιες ασθένειες είναι να αποτραπούν από πάντα να εμφανιστεί. Ο Δρ Tierno συστήνει την ακόλουθη θεραπευτική αγωγή χέρι-πλυσίματος:
* Η αποτελεσματική πλύση χεριών απαιτεί και το σαπούνι και το ύδωρ. Μόνο να ξεπλύνει τα χέρια με το ύδωρ μόνο είναι δίπλα σε άχρηστο
* Υγρά τα χέρια σας λεπτομερώς και τους αφρίζουν με το σαπούνι
* Τρίψτε το σαπωνώδες ύδωρ σε όλα τα χέρια και τα δάχτυλα για τουλάχιστον 20 έως 30 δευτερόλεπτα
* Μην ξεχάστε να πλύνετε κάτω από τα νύχια
* Το ξέβγαλμα και επαναλαμβάνει
Όσον αφορά στη συχνότητα, πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας αρκετές φορές ημερησίως, πρίν τρώτε, μετά από να χρησιμοποιήσετε μια δυνατότητα λουτρών και μετά από να βήξετε ή να φτερνιστείτε σε τους. Μετά από να τινάξετε τα χέρια με κάποιο, πρέπει να αποφύγετε το πρόσωπο ή το στόμα σας έως ότου παρουσιάζεται μια ευκαιρία για να πλύνει επάνω. Έχει επίσης νόημα για το πλύσιμο όποτε προερχόμενος μέσα από το εξωτερικό.
Στα δημόσια λουτρά, πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας πρίν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα εάν έπρεπε να αγγίξετε doorknob ή άλλη επιφάνεια στον τρόπο. Όταν πλένετε τα χέρια σας κατόπιν, χρησιμοποιήστε μια πετσέτα εγγράφου ή έναν ιστό για να αποκλείσετε τη στρόφιγγα και να ανοίξετε την πόρτα. Ο Δρ Tierno συστήνει επίσης τη χρήση των ιστών πέρα από τα χαρτομάνδηλα, τα οποία σύμφωνα με τον τείνουν να γίνουν δεξαμενές ?germ; δεδομένου ότι τείνουμε να διατηρήσουμε τους ακόμα και αφού τους έχουμε χρησιμοποιήσει για να φυσήξουμε τις μύτες μας.
Για ένα προστιθέμενο στρώμα της προστασίας, χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριακό σαπούνι που περιέχει ένα μικροβιοκτόνο όπως Triclosan. Σύμφωνα με το Δρ Tierno, ?It φαίνεται σε με ότι τα μικροβιοκτόνα μπορούν να είναι μια πολύτιμη υποστήριξη στην καλή υγεία, ειδικά για τις ομάδες που διατρέχουν τον πρόσθετο κίνδυνο όταν τις μολυσματικές ασθένειες. Τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες, οι ηλικιωμένοι και εκείνοι με τα καταθλιπτικά ανοσοποιητικά συστήματα είναι ιδιαίτερα τρωτοί. Ενώ τα μικροβιοκτόνα δεν είναι κανένα υποκατάστατο της ευσυνείδητης υγιεινής, αυτά δεν παλεύει τα βακτηρίδια, καμία παρενέργεια και δεν έχει έχει παρουσιαστεί για να συμβάλει στην αυξανόμενη βακτηριακή αντίσταση;
Ακόμα κι αν δεν εμπίπτετε σε μια από τις ομάδες υψηλότερου κινδύνου, τον οφείλετε σε άλλες για να έχετε επίγνωση της πλύσης χεριών για να αποφύγετε τα μικρόβια. Επίσης, οι συνήθειες διαμορφώνονται καλύτερα αρχικά. Εάν υπάρχουν οποιαδήποτε παιδιά στο σπίτι σας, πάρτε το χρόνο να τεθεί ένα καλό παράδειγμα και να διδαχθούν πώς να πλύνει τα χέρια τους κατάλληλα.
Ευγένεια του περιεχομένου ARA
Περίπου ο συντάκτης:
Ευγένεια του περιεχομένου ARA
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
