Τροφοδοτώντας με καύσιμα επάνω στο ύδωρ γρηγορότερα από indy 500 racecar σε ένα pitstop!
Να τροφοδοτήσει με καύσιμα επάνω στο ύδωρ
Είναι ζωτικής σημασίας καύσιμα του σώματός μας, ένα ποτό υγείας από τη φύση μητέρων! Είναι θερμίδα-ελεύθερος, ανέξοδος και εύκολα αποκτηθείς. Ακόμα λίγοι άνθρωποι ακολουθούν τις παλαιές διαμορφωμένες συμβουλές για να πιουν οκτώ ποτήρια του ύδατος ημερησίως.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πίνουν όταν είναι διψασμένοι, αλλά το ποτό της επιλογής τείνει να είναι κάποιο άλλο ποτό εκτός από το ύδωρ. Αμερικανοί πίνουν δύο ή τρία ποτήρια του σαφούς ύδατος ημερησίως, σύμφωνα με ένα ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟ τμήμα έρευνας γεωργίας που πραγματοποιείται προς το τέλος της δεκαετίας του '70 βασισμένης σε μια ανάλυση όλων των ρευστών εισαγωγών από τους ενηλίκους, αυτό λέγονται για να συμπληρώσουν συνολικά περίπου δύο τέταρτα γαλλονιού του ύδατος ημερησίως, και αυτό περιλαμβάνει το ύδωρ από τα τρόφιμα και από άλλα ποτά. Δεν είναι συνήθως απαραίτητο να καταπιωθούν πραγματικά δύο τέταρτα γαλλονιού του σαφούς ύδατος κάθε ημέρα. Εντούτοις, οι άνθρωποι με τα ειδικά προβλήματα όπως οι όροι νεφρών να είναι οι εξαιρέσεις.
Αμερικανοί πίνουν οκτώ γαλόνια του εμφιαλωμένου ύδατος ετησίως, κατά προσέγγιση δύο ουγγιές ή ένα τέταρτος-φλυτζάνι μια ημέρα, σύμφωνα με τη διεθνή εμφιαλωμένη ένωση ύδατος. Καλιφόρνιοι πίνουν τρεις φορές τον εθνικό μέσο όρο του εμφιαλωμένου ύδατος, που κατεβάζει 24 γαλόνια ετησίως, ή σχεδόν ένα φλυτζάνι ημερησίως. Το κλίμα και οι εποχές του έτους μας διαδραματίζουν έναν ρόλο στη δίψα κάποιου επίσης, και ακριβώς όπως τείνουμε να ιδρώσουμε περισσότερο στους θερινούς μήνες, τείνουν επίσης να πιουν περισσότερο ύδωρ.
Η ωθώντας εισαγωγή του σαφούς ύδατος έχει καλό νόημα, πολλοί εμπειρογνώμονες συμπίπτουν, επειδή το ύδωρ διευκολύνει την πέψη και ρυθμίζει τη θερμοκρασία σωμάτων.
Το ύδωρ λούζει επίσης τα κύτταρα και αποτελεί περίπου 60 τοις εκατό του βάρους σωμάτων. Και μπορεί να μας βοηθήσει να ασκήσουμε περισσότερο και αποτελεσματικότερα. Το πόσιμο νερό μπορεί να αποκρούσει τη δυσκοιλιότητα και ίσως ακόμη και crankiness. Και δεδομένου ότι είναι μια φυσική όρεξη καταπιεστική, το ύδωρ μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε το βάρος και να τον κρατήσουμε μακριά. Μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα υγιές, αν και banish απαραιτήτως ακμή.
Ποιος θα έπρεπε να πιει το ύδωρ; Όλοι πρέπει, αλλά έγκυες γυναίκες, θηλάζοντες μητέρες και αθλητές πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να πιούμε ένα ικανοποιητικό ποσό. Όταν είναι καυτό ή υγρό, η upping εισαγωγή ύδατος είναι επίσης σοφή. Υπάρχουν ορισμένοι εργαζόμενοι που φαίνονται να έχουν μια δυσκολότερη περίοδο που αναπτύσσει τη συνήθεια ύδωρ-κατανάλωσης. Μεταξύ εκείνων που όχι να πιουν κανονικά αρκετό ύδωρ είναι δάσκαλοι, υπάλληλοι και νοσοκόμες αερογραμμών.
Πίνοντας τα ρευστά, ιδιαίτερα, το ύδωρ, κατά τη διάρκεια της άσκησης μειώνει την καρδιαγγειακή πίεση και βελτιώνει την απόδοση. Μετά από ένα επίμονο workout, πρέπει να αντικαταστήσετε τα ρευστά που έχετε χάσει. Διαφορετικά, θα υποστείτε τη χρόνια αφυδάτωση. Πιείτε το ύδωρ πρίν, κατά τη διάρκεια και μετά από ασκεί, και θυμηθείτε ότι το ύδωρ μειώνει τη θερμοκρασία σωμάτων που καθιστά έτσι ολόκληρη τη διαδικασία άσκησης ασφαλέστερη.
Το ύδωρ μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ανθρώπους με μια ιστορία των πετρών νεφρών επειδή διαλύει το ασβέστιο στα ούρα, που μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού πετρών.
Μεταξύ των παθολόγων, urologists είναι πιθανώς πλέον πιθανά στο extol οι αρετές του ύδατος, και έχει τεκμηριωθεί ότι το πόσιμο νερό συνήθως πριν από 6 Μ.Μ. μπορεί να μειώσει την πιθανότητα των νυκτερινών επισκέψεων λουτρών.
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί επίσης ότι οι βοήθειες ύδατος προλαμβάνουν τις μολύνσεις ουρικών κομματιών, και για τους άνδρες και για τις γυναίκες. Πάρα πολύ πολυάσχολος για να μετρήσει πόσα γυαλιά ημερησίως πίνετε; Υπάρχουν άλλοι τρόποι να υπολογίσουν εάν η εισαγωγή σας είναι ικανοποιητική. Τα σκοτεινός-χρωματισμένα ούρα προτείνουν συχνά ότι δεν πίνετε αρκετό ύδωρ. Πάρτε στη συνήθεια κοντά αρχίζοντας από ένα ποτήρι του ύδατος με κάθε γεύμα, κατόπιν εργασία σε ένα φλυτζάνι μεταξύ των γευμάτων.
Γιατί όχι να πάει χύνεστε ένα συμπαθητικό δροσερό ποτήρι του ύδατος αμέσως!!: -)
Περίπου ο συντάκτης:
Το Jerold Johnson είναι ο συντάκτης του ολοκαίνουργιου βιβλίου που spoofs Atkins και η κάνοντας δίαιτα βιομηχανία. "Ο Δρ Bobby FATkins" ρίχνει μια ευχάριστη ματιά σε ολόκληρη την τρέλα Atkins και σας φέρνει μια βοηθώντας συσσώρευση του γέλιου και της ενθάρρυνσης σε! Γράφει επίσης στο ελεύθερο εβδομαδιαίο Δρ- FATkins υγιές eZine ειδήσεων που παρέχει τις άκρες, τα τεχνάσματα και τους πόρους στη βελτίωση να κάνει δίαιτα και της ζωής σας. Παρακαλώ επισκεφτείτε http://www.Dr-FATkins.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
