Ξέρετε εάν είστε αφυδατωμένοι;
Η κράτηση του σώματός σας ενυδατωμένου είναι εξαιρετικά σημαντική στην υγεία σας και πρέπει να ξέρετε τα σημάδια προειδοποίησης της αφυδάτωσης έτσι μπορείτε να λάβετε μέτρα, ειδικά εάν έχετε έναν πολύ ενεργό τρόπο ζωής. Το σώμα σας χρειάζεται ένα ελάχιστο 64 oz του ύδατος ανά ημέρα. Αυτός τουλάχιστον 8 ποτήρια του ύδατος και εσείς θα μπορούσαν πιθανώς να πιουν περισσότερων.
Εάν ζωντανοί σε ένα θερμότερο κλίμα έπειτα εσείς μπορεί να πρέπει να πιείτε περισσότερα από 8 γυαλιά. Εάν ενεργοί στον αθλητισμό ή έχετε έναν ταραχώδη αγχωτικό τρόπο ζωής έπειτα που μπορείτε επίσης να πρέπει για να πιείτε περισσότεροι.
Πρέπει:
1) Να αρχίσει το πόσιμο νερό σύντομα αφότου ξυπνάτε. Ένα squirt του λεμονιού είναι μια καλή ιδέα για το πρώτο γυαλί σας της ημέρας.
2) Πάρτε τις γουλιές παρά κάτω από το ύδωρ εντελώς ξαφνικά.
3) Ποτό σταθερά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ειδικά εάν είστε ενεργοί.
4) Μπορείτε επίσης να πάρετε κάποιο υγρό στο σύστημά σας με την κατανάλωση των φρούτων και των λαχανικών που περιέχουν οπουδήποτε από 70% σε 92% του ύδατος.
Εδώ είναι μερικά σημάδια ότι είστε αφυδατωμένοι:
1) Κούραση
2) Ξεπλυμένο δέρμα
3) Ξηρό στόμα
4) Ξηρά χείλια
5) Αρμοσφίκτες
6) Πονοκέφαλος
7) Βυθισμένα μάτια
8) Δύσκαμπτες ενώσεις
9) Σκοτεινά ούρα
Όταν ξυπνάτε το πρωί τα ούρα σας πρέπει να είναι σαφή χωρίς τη μυρωδιά. Αυτό είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος να πει εάν είστε αφυδατωμένοι.
Μπορείτε να ανακουφίσετε πολλά φυσικά προβλήματα ακριβώς με την κατανάλωση του κατάλληλου ποσού ύδατος ανά ημέρα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε τη δυσκολία με τη δυσκοιλιότητα. Όταν πίνετε το ύδωρ παίρνει στα έντερα όπου μερικά από το παίρνουν στην κυκλοφορία του αίματος να θρέψουν όλα τα κύτταρα του σώματος, μερικά πηγαίνουν σε άλλα σημαντικά όργανα όπως τα νεφρά, η κύστη κ.λπ., αλλά το υπόλοιπο χρησιμοποιείται από την άνω και κάτω τελεία για να αφαιρέσει το περιττωματικό θέμα. Δεν θα αναμένατε την τουαλέτα σας για να ξεπλύνετε κατάλληλα χωρίς ύδωρ, ισχύει επίσης για το σώμα σας. Δεν θα είστε σε θέση να ξεπλύνετε το ικανοποιητικό περιττωματικό θέμα χωρίς αρκετό ύδωρ στο σύστημά σας.
Δεδομένου ότι αρχίζετε μπορείτε να χάσετε μερικές από τη δυνατότητά σας να αναγνωρίσετε εάν είστε διψασμένοι έτσι είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους να πιουν το ύδωρ μέσω έξω της ημέρας. Τόσα πολλά φυσικά προβλήματα για τον ηλικιωμένο μίσχο από την αφυδάτωση.
Η αφυδάτωση μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα αλλά αντιμετωπίζεται εύκολα. Δώστε προσοχή στο σώμα σας και μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα και το ποτό, ποτό, να πιει το ύδωρ όλη την ημέρα. Θα είστε ευτυχείς ότι.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Willie Jones είναι συντάκτης/ερευνητής που έχει αφιερωθεί στη βοήθεια των ανθρώπων να βρεθούν οι πόροι, τα βιβλία, οι ειδήσεις και οι πληροφορίες για την υγεία και το wellness. http://www.stopconstipation.coman σε απευθείας σύνδεση πηγές πληροφοριών δυσκοιλιότητας για την υγεία άνω και κάτω τελειών.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
