Fitness αρθρα
Παρουσιαση σελιδα 10 της 23 - Υπαρχουν 672 Fitness αρθρα
|
Fat Loss 4 Idiots Try our New ACCELERATED Fat Burning Diet right here |
Truth About Six-Pack Abs How to to Lose Your Belly Fat & Get Six Pack Abs |
Top Secret Fat Loss Secret Dr. Suzanne Gudakunst. Do you really want living like this? |
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Ταχύτητα της μετακίνησης & του δυνατού μετρονόμου.
- Ο ρυθμός αναφέρεται στην ταχύτητα της μετακίνησης και αντιπροσωπεύεται συνήθως από έναν τετραψήφιο αριθμό: εκκεντρική (αρνητική) συστολή - isometric (μικρή διακοπή μεταξύ αρνητικός και θετικός) συστολή - ομόκεντρη (θετική) συστολή - isometric (μικρή διακοπή μεταξύ θετικός και αρνητικός) συστολή. Παραδείγματος χάριν, ένας ρυθμός 3-1-2-0 μέσων να χαμηλωθεί το βάρος για μια αρίθμηση 3, μικρή δι...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Έξι απλές στρατηγικές για να μετατρέψει τους περιπάτους σας σε Workouts
- Εάν είστε ήδη ικανότητα περπατώντας αρκετές φορές εβδομαδιαίως; μεγάλος! Τώρα ο χρόνος του να το περπατήσει επάνω λίγο. Εδώ είναι 6 τρόποι να μετατραπούν οι περίπατοί σας σε workouts. Περιλαμβάνουν την προσθήκη λίγης δημιουργικότητας αλλά με αυτές τις λίγες απλές τεχνικές μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του περιπάτου σας και να πάρετε περισσότερων ενός γενικού σώματος workout....
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Ασκηση & κίνητρο, μέρος 2: Υπερνικώντας την αδράνεια & παίρνοντας αρχισμένος
- Στο πρώτο άρθρο σε αυτήν την σειρά (http://tinyurl.com/8ztbo), σας δώσαμε μια επισκόπηση των σταδίων της αλλαγής στο πρότυπο Transtheoretical Prochaska. Πρώτα τα τρία από αυτά τα στάδια είναι όλα για να πάρουν αρχισμένα. Ισχύουν για καθέναν που όχι πραγματικά τακτικά ασκώντας προς το παρόν. Εάν δραστηριοποιηθήκατε στο παρελθόν, αλλά τώρα (δηλ. είστε στο στάδιο "υποτροπήσ"), κατόπιν, μην μιλώ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Η αλήθεια για lactate και την άσκηση
- Για χρόνια οι επιστήμονες και οι φυσιολόγοι άσκησης έχουν κηρύξει ότι lactate/galaktjkoy' οξέος η συγκέντρωση στο μυ είναι η άμεση αιτία της κούρασης μυών και μια μείωση στην απόδοση. Προτείνεται ότι lactate ενισχύει στα κύτταρα μυών κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης και κυριολεκτικά "τα δηλητηριάζει", διακόπτοντας ουσιαστικά τη δραστηριότητα βιοχημικά με τη μείωση του pH ή την αύξηση του ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Έξοχη δαπάνη ο μεταβολισμός σας
- 1. Καρδιο σε σχέση με με τη δύναμη που εκπαιδεύει εάν πρέπει να συνδυάσετε καρδιο σας με την κατάρτιση δύναμης κάνετε έπειτα καρδιο σας ΜΕΤΑ ΑΠΌ την αντίστασή σας εκπαιδευτικός workout. Χρειάζεστε εκείνη την πρόσθετη ενέργεια για τη γεια δύναμη έντασης εκπαιδευτικός και θέλετε επίσης να αντλήσετε το αίμα στους μυς σας αφότου τους σπάσατε μόλις κάτω από ένα βαρύ επιμορφωτικό πρόγραμμα αντίστασης… Έ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Κορυφαία 10 λάθη άσκησης και πώς να τους καθορίσει
- Αυτό είναι ένας κατάλογος δέκα κοινών λαθών που γίνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αρκετά συχνά ο γυμναζόμενος και ακόμη και ο προσωπικός εκπαιδευτής ή ο προπονητής είναι απληροφόρητοι αυτών των λαθών, μειώνοντας την αποτελεσματικότητα της άσκησης και διακινδυνεύοντας ακόμη και τον τραυματισμό. Αυτός ο κατάλογος περιγράφει κάθε "λάθοσ" αλλά ακολουθεί με μια προτεινόμενη "διόρθωση". Μπορε...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Έγκαυμα που λίπος - η αποδοτικότερη και αποτελεσματική άσκηση που επινοείται ακόμα από το άτομο!
- Αναπήδηση: Οφέλη υγείας και ικανότηταςΌπως αναφέρεται από τη NASA, η αναπήδηση είναι "η αποδοτικότερη και αποτελεσματική άσκηση που επινοείται ακόμα από το άτομο". Είναι ένα άριστο, non-impact, αεροβικός κερδισμένος με την αναπήδηση σε ένα μίνι-τραμπολίνο.Τα οφέλη είναι καταπληκτικά και έχουν προωθηθεί σημαντικά μέσα στην τελευταία δεκαετία.Είναι ένα μοναδικό στο οπο...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Αποφύγετε αυτούς τους κορυφαίους 5 μύθους Workout
- Ξέρετε την υγεία και η βιομηχανία ικανότητας μολύνεται από μια αφθονία πλεονάσματος μύθων workout; Ένας μύθος είναι μια μυθιστοριογραφία ή μια μισή αλήθεια, ειδικά μια που αποτελεί μέρος μιας ιδεολογίας. Rob λέει Jen για ένα νέο πρόγραμμα ικανότητας που είναι υποθέτει να παραδώσει τα καταπληκτικά αποτελέσματα Το Jen λέει το TED, και το TED κατόπιν λέει Pam, αλλά μόνο το μισό από ποιο rob είπε...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Η νέα ανακάλυψη που το καθιστά πιθανό να πάρει ένα αποτελεσματικό Workout στο λιγότερο χρόνο
- Η τέχνη της πολυσύνθετης κατάρτισηςΟι άνθρωποι παραπονιούνται συχνά για το πώς ακριβώς δεν έχουν αρκετό χρόνο να ξοδεψουν την επίλυση σε μια γυμναστική. Φαίνεται κάθε έτος που οι ζωές πολλών Αμερικανών γίνονται πιό ταραχώδεις και έχουν το λιγότερο χρόνο να αφιερώσουν στη βελτίωση της υγείας τους. Σαν επικυρωμένο προσωπικό εκπαιδευτή ακούω συχνά τους ανθρώπους ότι πρέπει ακριβώς να ξοδεψ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - 3 Ασκήσεις για την καλή στάση και ένα έξι-πακέτο
- Αυτές τις μέρες πολλοί άνθρωποι περνούν ένα σημαντικό μέρος της ημέρας τους σκλαβώνοντας μακριά πέρα από έναν καυτό υπολογιστή και κατά συνέπεια, η στάση τους δεν είναι τι πρέπει να είναι. Η κακή στάση μπορεί να οδηγήσει στη βραχυπρόθεσμη ταλαιπωρία όπως η ακαμψία και οι πονοκέφαλοι λαιμών και οδηγεί επίσης στα σοβαρότερα προβλήματα στην πιό πρόσφατη ζωή. Αξίζει επομένως κάποιος χρόνος να αν...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Αρμοσφίκτες και άσκηση μυών
- Αρκετά συχνά οι δρομείς και οι γυμναζόμενοι δοκιμάζουν τον επίπονο μυ που περιορίζει είτε κατά τη διάρκεια είτε αμέσως μετά από μιας επίμονης περιόδου άσκησης και κατά συνέπεια, αυτοί οι τύποι αρμοσφικτών έχουν γίνει γνωστοί ως σχετικό άσκηση αρμοσφίκτες μυών ή EAMCs. Πολλή σύγχυση περιβάλλει τις αιτίες EAMCs συμπεριλαμβανομένης της αφυδάτωσης στις δυσαναλογίες ηλεκτρολυτών. Αυτό το άρθρο στο...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Τι η φιλοσοφία tai Chi Can Do For You
- Ταοϊστική φιλοσοφίαΓια να καταλάβει το σκοπό της μορφής είναι σημαντικό να γίνει κατανοητή η βάση και οι ρίζες του.Η προέλευση tai chi επιστρέφει πάνω από 5.000 έτη και είναι βασισμένη στην ταοϊστική φιλοσοφία που αναπτύσσεται και που καθαρίζεται από τους μεγάλους ταοϊστικούς φιλοσόφους όπως, Tao Te Ching, λαοτιανά Tzu και Chuang Tzu.Η έννοια πυρήνων Taoism και της τ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Γιατί πρέπει να μάθετε Tai Chi
- Tai Chi ChiTai Learning συνδυάζει την κίνηση, την αναπνοή και διαλογισμό, για να αυξηθεί η ροή της ζωτικής ενέργειας στο σώμα, να αυξήσει τη σωματική και την ψυχική καλά being.Tai Chi είναι ένα από τα πιο ευρέως εφαρμόζονται συστήματα της αυτο-φροντίδας στον κόσμο και είναι κατάλληλη και για τους δύο νέους και ηλικιωμένους alike.In Κίνα, εκτιμάται ότι 300 εκατομμύρια άνθρωποι από μόνη πρακτική Tai...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Πώς η άσκηση και β-γλυκάνη βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα
- Θεωρούν ότι η μέτρια άσκηση, όπως η ταχύτητα περπάτημα, τζόκινγκ, αερόμπικ και το σώμα σας μπορεί να ενισχύσει τη φυσική αντίσταση σε λοιμώξεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτό το είδος της σωματικής δραστηριότητας ενεργοποιεί το απελευθέρωση των immunostimulatory παράγοντες, όπως οι αυξητικές ορμόνες, κυτταροκίνες, και προλακτίνης, η οποία με τη σειρά του ενεργοποιεί διάφορους πληθυσμούς του ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Είναι ασφαλές να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης;
- Πιστεύω ότι το πραγματικό ερώτημα είναι "Πόσο ασφαλείς είναι για σας να μην ασκήσει;" Γνωρίζατε ότι η παχυσαρκία έχει μόλις αντικατασταθεί το κάπνισμα ως την πρώτη αιτία των προβλημάτων που σχετίζονται με την υγεία; Αυτό είναι απίστευτο! Λυπάμαι που το λέω, αλλά αυτό σημαίνει ότι είμαστε ένα μάτσο λίπος, ανέργων! Επιστροφή στην ημέρα που οι άνθρωποι αρμεχθούν αγελάδες που φυτεύονται και ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Πώς να κρατήσει το σώμα σας ταιριάζει
- Fitness είναι εξίσου επιτακτική ανάγκη για την υγεία. Είναι γεγονός ότι, η καταλληλότητα συνδέεται άμεσα με την υγεία σας. Αν δεν είναι η φροντίδα του σώματός σας, θα πάρετε άρρωστος. Εδώ είναι μερικές μεγάλες προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να να διατηρήσουν το σώμα σας ταιριάζει: 1. BicyclingIt είναι λυπηρό το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι δεν επωφελούνται από αυτή την εξαιρετική δυνατότητα για την...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Η άσκηση είναι ένα κλειδί στην καλή υγεία για όλους μας
- Εκεί αφθονία των στοιχείων ότι ένα ουσιαστικό συστατικό μιας υγιούς ζωής είναι σωματική δραστηριότητα. Έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση έχει μια θετική επίδραση και στο σώμα σας και στο μυαλό.Η άσκηση βοηθά τη ροή αίματος, αντλώντας περισσότερο αίμα μέσω των αρτηριών σας. Καταρχήν αυτός σημαίνει οι πνεύμονές ότι σας θα γίνουν καλύτερα ρυθμισμένοι για την εργασία που φέρνει περισσότερο ο...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Tai chi, δεν Chai τσάι!
- Όσοι από εσάς που είτε έχουν ολοκληρώσει ένα one-on-one πρόγραμμα, αγόρασε ένα on-line πρόγραμμα ή έχει διαβάσει κάτι άλλο που έχω γράψει και στο παρελθόν έχουν περισσότερες πιθανότητες καθορίζεται από τώρα και να συνειδητοποιήσει ότι είναι προφανές ... Είμαι ένας τεράστιος υποστηρικτής και συνήγορος της ολοκληρωμένης φάση και με βάση την κατάρτιση ως βελτιστοποιημένες μεθόδους της υγείας και της ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Αρθρίτιδα άσκηση για όλα τα επίπεδα
- Η άσκηση μπορεί να είναι πολύ επωφελής για τους πάσχοντες, αρθρίτιδα, συχνά ανακούφιση δυσκαμψία στις αρθρώσεις, την ενίσχυση των μυών μειώνοντας έτσι την πίεση των αρθρώσεων, τη διατήρηση των οστών και των ιστών του χόνδρου ισχυρό και υγιή, και την αύξηση ευελιξία. Μια συνιστώμενη ελάχιστη 30-λεπτά της καθημερινής δραστηριότητας είναι ο κανόνας. Πριν αρχίσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, είναι ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Wise μέχρι και επενδύουν στην προπόνηση επιτυχία σας - έξι κορυφή fitness λάθος
- Ήδη αφιερωμένος ασκήσεων κάνουν μικρές αλλά δαπανηρά λάθη τακτικά τους workouts, και μια μικρή αλλαγή μπορεί να έχει τεράστια επίδραση όσον αφορά τα αποτελέσματά τους. Ο χρόνος είναι πολύτιμος, και για κάθε πολύτιμη στιγμή επένδυσε θέλετε να διασφαλίσει την καλύτερη δυνατή απόδοση. Αν το σώμα σας δεν είναι ακόμα όπως άπαχο ή ήπια, όπως θα θέλατε, είναι πιθανό ότι είστε διαπράττουν ορισμένα βασικά ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Νικώντας τον πόνο στην πλάτη για πάντα
- Ο πόνος στην πλάτη, ένας από πιό κοινό το φυσικό, και τις ασθένειες εξασθένισης σήμερα, έχει επιπτώσεις σε 70% - 80% μας κάποια στιγμή στις ζωές μας. Εντούτοις, ως αποτέλεσμα της επιδημίας παχυσαρκίας, εκείνος ο αριθμός συνεχίζει να αναρριχείται. Έτσι εάν πάσχετε ή έχετε υποφέρει από τον πόνο στην πλάτη, δεν είστε μόνοϊΟ πόνος στην πλάτη υποφέρει, ως αποτέλεσμα της φθοράς λόγω χρήσης κα...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Επίλυση - το αγαθό του για σας
- Όταν σκεφτόμαστε για τη ζωή στη χώρα, υπάρχει πάντα κάτι ροδοειδές για το. Τι είναι αυτό ότι οι άνθρωποι στη χώρα έχουν ότι όχι; Όταν συλλογίζεστε τον ύπνο για το διαπιστώνετε ότι εκείνες οι τυχερές ψυχές τρώνε τα καλά τρόφιμα, εργάζονται πραγματικά σκληρά, από την εργασία σημαίνω την πραγματική φυσική εργασία και έχουν της καλής νύχτας. Φυσικά δεν έχουν όλες τις θελκτικότητες και τις εγκατ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Η καταλληλότητα του χρόνου οι μητέρες
- Έτσι έχετε μια μητέρα για λίγο. Καλό για σας, είναι σημαντικό οι μητέρες. Ξέρω ότι έχω ένα! Αλλά ξέρεις κάτι; Έχω δει τη μητέρα μου πάρετε τόσο δεμένο από τη φροντίδα του μπαμπά, το σπίτι μου και ότι είχε πολύ λίγο χρόνο να μεριμνήσει για την καλή φυσική κατάσταση. Boy, βλέπετε τα πράγματα εκ των υστέρων. Τέλος πάντων, η μητέρα μου που χρησιμοποιείται για να είναι μια beanpole? Fitness προέρχονταν...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Λανς armstrongs τακτική κατάρτιση: # 1 κανόνας - μεγαλείο δεν χρειάζεται εξήγηση!
- Μεγάλη αντοχή δρομείς θα σας πω "Να σας εγωισμοί κατά το αρχικό πύλες." Ένα από τα δυσκολότερα πράγματα σε κάθε αγώνα, ειδικά το Tour de France ότι ποτέ δεν θα είναι μια προειδοποίηση την ικανότητά της να δαμάζω το «εγώ». Λανς είναι ελεύθερος κήρυξε "πρεζόνι δεδομένων" όταν πρόκειται για την εκπαίδευσή του σε τακτικές. Ακόμη και αν η περιήγηση είναι πάνω από 2.300 μίλια και με ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Συμβουλές για την αντιμετώπιση του άσθματος που προκαλείται με την άσκηση
- Για περίπου το 80-90% των ατόμων που υποφέρουν από άσθμα, η άσκηση μπορεί να αποτελέσει ισχυρό κίνητρο για μια επίθεση. Το σύνδρομο αυτό έχει γίνει γνωστό ως άσκηση προκάλεσε άσθμα ή ΕΠΕ. Η πιθανότητα μιας επίθεσης είναι η περαιτέρω αυξήθηκε κατά την άσκηση σε κρύο, οπότε το άρθρο αυτό προσφέρει ορισμένες βασικές πληροφορίες σχετικά με την άσκηση άσθμα προκάλεσε-και πώς για την πρόληψη ή την ελαχι...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Top 10 να αποφευχθούν λάθη κατά την άσκηση των abdominals
- Η κοιλιακούς μυς είναι απαραίτητο για τη διατήρηση καλή στάση του σώματος και των βασικών σταθερότητα, ωστόσο πολλοί είναι ασαφείς ασκήσεων σχετικά με το σωστό τρόπο να τα ασκήσουν. Παραδοσιακά ασκήσεις για την abdominals περιλαμβάνει δυστοκίες και κάθονται-ups, επίσης γνωστή ως κορμό μπούκλες και κατσαρώματος-ups. Τα παρακάτω είναι δέκα πράγματα που πρέπει να αποφεύγονται κατά την εκτέλεση της άσ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Η σημασία των αριθμών fibonacci στην κατάρτιση ικανότητας
- "Τα πράγματα δεν αλλάζουν αλλάζουμε." ?Henry Δαβίδ ThoreauΤο ακόλουθο άρθρο είναι ένα κεφάλαιο από το νέο βιβλίο μου, ο κώδικας ικανότητας DA Vinci.Ο καθηγητής Stanley Plagenhoef, ένας από τους μέγιστους συμβούλους μου, με εισήγαγε στη σειρά αριθμού Fibonacci στις αρχές της δεκαετίας του '80. Με ενθάρρυνε για να σκεφτεί εκείνους τους αριθμούς στην ιδανική σχέση της υγείας και τ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Μερικές μεγάλες ιδέες σχετικά με την παραμονή κατάλληλος
- Η σωματική άσκηση είναι κάτι που πρέπει να κάνετε σε κανονική βάση. Εάν ψάχνετε τα παραδείγματα των μεγάλων ασκήσεων ικανότητας που δοκιμάζουν, θα τους βρείτε στην περιοχή μας.Ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης είτε, ανακύκλωση, που κολυμπά, αερόμπικ είτε οποιοσδήποτε άλλοσδήποτε σωματικός άσκησης βοηθά να βελτιώσει την αποδοτικότητα του ανθρώπινου σώματος από πολλές απόψεις. Μια υγιής θερα...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - Η επιστήμη της φόρτωσης υδατανθράκων
- Μια έγκυρη σύνδεση μεταξύ της υπογλυκαιμίας, της κούρασης και της πρόωρης λήξης της άσκησης σταθερά καθιερωμένος και επομένως φόρτωση υδατανθράκων είναι μια αποδεδειγμένη μορφή ώθησης της τρέχοντας αντοχής στα παρατεταμένα γεγονότα που διαρκούν περισσότερο από δύο ώρες στη διάρκεια. Ενώ υπάρχουν διάφορες μέθοδοι θαρψο-, η διαδικασία περιλαμβάνει βασικά τις μεγάλες ποσότητες κατανάλωσης πλούσ...
-
- 2007-11-13 22:16:19 - VO2 ανώτατος - εκθέτοντας το μύθο
- VO2 ανώτατος ορίζεται ως το μέγιστο ποσό οξυγόνου που το σώμα είναι σε θέση να εξαγάγει και χρήση για να υποστηρίξει την εργασία που εκτελείται από το σώμα. Είναι επομένως ένα έμμεσο μέτρο της αεροβικής δύναμης του σώματος, το οποίο ελέγχεται από τις σύνθετες αλληλεπιδράσεις μεταξύ των παραγόντων νευρικών μυών (εγκεφάλου και νευρικών συστημάτων), καρδιαγγειακών (καρδιά και πνεύμονες) και σκελε...
Burn The Fat Feed The Muscle
The Simple Proven Science Of Fat Loss No One Else Will Tell You About
Chopper-Tattoo - Top Tattoo Offe
The #1 Tattoo Gallery On The Web. Amazing!
Natural Cure for Yeast Infection
At Last Infections can be eliminated FAST and For Good
Anxiety And Panic Attacks
A Natural Technique To Stop Panic Attacks and General Anxiety Fast!
