Το σώμα σας που χτίζει τη ρουτίνα Workout που δεν λειτουργεί για σας άλλο;
Όταν βρίσκετε το κτήριο σώματός σας
Η ρουτίνα Workout, εσείς κολλά γενικά με αυτήν
ρουτίνα εδώ και αρκετό καιρό. Θα διαπιστώσετε ότι, πρώτα,
η ρουτίνα οικοδόμησης σωμάτων σας workout είναι μεγάλη και φαίνεστε πολλής από την. Επομένως
πρόοδος σημειώνεται.
Όταν - αριθ. Πήρα αυτός
λανθασμένος, όταν οποιαδήποτε μορφή ικανότητας
η πρόοδος επιβραδύνει. Δεδομένου ότι αυξάνετε το μέγεθος μυών, το επίπεδο ικανότητας ή τον τόνο σωμάτων σας, φαίνεστε να φτάνετε
ένα στάδιο όπου η πρόοδος είναι ελάχιστη. Και
μερικές φορές σε ένα σταμάτημα.
Μπορείτε να σκεφτείτε...
"Αυτό είναι μια άχρηστη ρουτίνα οικοδόμησης σωμάτων workout. Ι
αισθανθείτε αποθαρρυμένος. Ίσως είναι χρόνος να συσκευαστεί "
Όλος μπορώ να πω ότι σε σας είναι... Όχι.
Το πρόβλημα είναι ότι αρχικά κέρδη από μια έναρξη α
workout η ρουτίνα είναι τεράστια. Αλλά μπορείτε μόνο
πηγαίνετε μέχρι τώρα. Δεν μπορείτε να συνεχίσετε σε έξοχο
γιγαντιαία πηδήματα, όπως κάνατε στην έναρξη. Έτσι εάν
είστε κτήριο σωμάτων, που αυξάνει την ικανότητα aerobically
ή αναζητώντας το γενικό τόνο σωμάτων... μην απελπιστείτε.
Κρατήστε σε τον.
Λέγοντας όλα αυτά, υπάρχει μια λύση.
Το Yep, εκεί βέβαιο είναι. Και είναι αρκετά απλό επίσης.
Βλέπετε, το σώμα συνηθίζει τα πράγματα. Αυτό
προσαρμόζεται στην αλλαγή. Έτσι όταν αρχίσατε αρχικά το σας
η ρουτίνα οικοδόμησης σωμάτων workout, εσείς έκανε
σημαντική πρόοδος για δύο λόγους:
1. Δεν μπορεί να ήσαστε κατάλληλοι αρχικά.
Επομένως σε αυτό το σημείο, το σώμα σας που χτίζει workout
η ρουτίνα θα είχε ασκήσει σημαντική επίδραση πρώτα.
2. Το σώμα σας προσαρμόζεται στη ρουτίνα σας. Γίνεται
χρησιμοποιημένος στις ασκήσεις που εκτελείτε. Επομένως
καθιστώντας τους λιγότερο αποτελεσματικούς.
Η λύση -
Αλλάξτε τη ρουτίνα οικοδόμησης σωμάτων σας workout.
Ότι η λύση. Αρκετά απλός, huh.
Δείτε, όταν εισάγεται μια νέα άσκηση σε σας
workout ρουτίνα, η πρόοδος οικοδόμησης σωμάτων σας
αυξήσεις. Γιατί;
Επειδή το σώμα δεν έχει μάθει να προσαρμόζεται στο σας
νέα άσκηση ακόμα, επομένως κάνοντας εκείνο το νέο μέρος
από το workout σας αποτελεσματικότερο. Αυτό οδηγεί
αύξηση στη δύναμη και το μέγεθος, ή ικανότητα και
γενικός τόνος σωμάτων, ανάλογα με τους στόχους σας
πρώτη θέση.
Ότι όλος είναι εκεί σε το. Αλλάξτε την άσκηση.
Αλλά περιμένετε --
Μην αλλάξτε ολόκληρη τη ρουτίνα workout εάν δεν είναι
απαραίτητος. Ο λόγος είναι αυτός από το σύνολο
καθεστώς, μπορούν ακόμα να υπάρξουν μερικές ασκήσεις που εσείς
αισθανθείτε τα προϊόντα τα αποτελέσματα που απαιτείτε. Εάν αυτό είναι
η περίπτωση, δεν αλλάζει εκείνη την άσκηση εάν λειτουργεί.
μόνο η αλλαγή, σε εκείνη την περίπτωση, είναι να αυξηθεί
πρόκληση εκείνης της άσκησης. Ίσως αυξήστε
βάρος που χρησιμοποιείται.
Μόνο αλλάξτε μια άσκηση εάν υπολογίζετε ότι είστε
μην σημειώνοντας οποιαδήποτε πρόοδο επάνω. Απασχοληθείτε σε μια νέα άσκηση
στη ρουτίνα οικοδόμησης σωμάτων σας workout. Ελέγξτε
τα αποτελέσματα και το κρατούν εκεί εάν συνεχίζει να λειτουργεί.
Τελικά όλες οι ασκήσεις σας θα αλλάξουν, και όχι
ακριβώς μιά φορά. Αυτό θα είναι μια συνεχής διαδικασία.
Μήνες αργότερα, η άσκηση που δεν ελειτούργησε πίσω
κατόπιν, μπορεί να εργαστεί τώρα.
Ουσιαστικά, κρατήστε τις αρχικές ασκήσεις για περίπου πέντε
σε οκτώ εβδομάδες. Σε εκείνο το στάδιο εάν η πρόοδός σας είναι
το αγαθό, κρατά να κάνει εκείνη την ρουτίνα. Μετά από μια στιγμή, εάν
δεν έχετε ήδη, η πρόοδός σας θα μειώσει.
Σε εκείνο το στάδιο, αλλάξτε τις κατάλληλες ασκήσεις
όπου θεωρείτε ότι η πρόοδος μικραίνει. Κρατήστε
ένα σταθερό μάτι στο σώμα σας που χτίζει workout
ρουτίνα. Και συνεχίστε και,
να προσαρμοστεί και αλλαγή, τακτικά.
Περίπου ο συντάκτης:
Το Tony Farrell διευκολύνει σας να επιτύχεις τους στόχους σας μυών και ικανότητας. Μάθετε τα ουσιαστικά 3 κλειδιά στην προετοιμασία του εδάφους στους στόχους σας. Πάρτε την ελεύθερη μίνι-σειρά μαθημάτων σας τώρα. χττπ://ωωω.τχηνκ-και-αυξάνομαι-μυς-και- fitness.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
