Ο πυρήνας: Εξαπολύστε το εσωτερικό Caveman σας
Ένα εναλλακτικό όνομα για αυτό το άρθρο θα μπορούσε να είναι, "πώς να ανατρέψει την αξία γενεών της ζημίας που προκλήθηκε με το κάθισμα στις πίσω πλευρές μας και να αφήσει τις μηχανές να μας διδάξουν για να μην σταθεί επάνω κατ' ευθείαν".
Αυτός δεν κυλά ακριβώς από τη γλώσσα εν τούτοις,;
Το σημείο είναι το ίδιο, εντούτοις. Προτού ήμαστε ακόμα και ικανοί να σταθούμε πλήρως κάθετοι θα μπορούσαμε κυριολεκτικά να παλεψουμε για το δικαίωμά μας να ζήσουμε σε καθημερινή βάση. Τώρα, είμαστε πάλι μόλις στεμένος επάνω κατ' ευθείαν οφειλόμενοι στην κακή στάση και τις κακές συνήθειες, αλλά μπορούμε μετά βίας να περπατήσουμε πέρα από την πόλη χωρίς το τράβηγμα ενός μυός ή ρίψη της πλάτης μας έξω!
Γιατί; Είμαστε αδύνατοι - από το εσωτερικό έξω! Στη σημερινή συνειδητή κοινωνία εικόνας, ενδιαφερόμαστε τόσο για τον τρόπο που φαινόμαστε ότι αγνοούμε το γεγονός ότι πέφτουμε εκτός από το εσωτερικό. Ελλείψει ενός καλύτερου όρου, είμαστε "σάπιοι στον πυρήνα"!
Ποιος ΕΙΝΑΙ "ο πυρήνασ"; Γιατί ο καθένας συνεχίζει για την κατάρτιση "του πυρήνα"; Τι οποιοδήποτε από αυτό πρέπει να κάνει με;
Βασικά, η ιδέα εδώ είναι ότι υπήρξε ένας χρόνος στην ανθρώπινη εξέλιξη όταν έπρεπε να παλεψουμε κυριολεκτικά για να επιζήσουμε. Αν και η πραγματική μάχη ήταν βεβαίως μέρος της ζωής πίσω στην ηλικία πετρών, μιλάμε επίσης για την καθημερινή προσπάθεια που περιλήφθηκε ακριβώς να κάνει το για να δει ένα άλλο ηλιοβασίλεμα!
Περπάτημα, τρέξιμο, αναρρίχηση, ρίψη, ώθηση, τράβηγμα, εξισορρόπηση, ανύψωση, συμπίεση - ο κατάλογος συνεχίζεται και επάνω. Αυτές οι δραστηριότητες ήταν όλες ένα καθημερινό μέρος της πλάτης τρόπων ζωής όταν "προγραμματιζόταν" το ανθρώπινο σώμα.
Συγκρίνετε αυτού μέχρι το επίπεδο δραστηριότητας παρούσας ημέρας ενός μέσου προσώπου σε έναν εκπολιτισμένο πολιτισμό, και τι παίρνετε; Μια ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ διαφορά μεταξύ του τρόπου χτιστήκαμε και ο τρόπος που καλούμαστε πραγματικά για να εκτελέσουμε! Εάν πήρατε το μέσο εργαζόμενο γραφείων σας το 2005 και τους ρίξατε πίσω εγκαίρως σε ένα σημείο όταν ήταν η γούνα "", πιθανώς δεν θα διαρκούσαν για πάρα πολύ.
Είναι λανθασμένο ότι σύγχρονη τεχνολογία έχει κάνει τις ζωές μας τόσο εύκολος; Πιθανώς όχι - ανάλογα με ποιων ρωτάτε. Εντούτοις, είναι αυτό λανθασμένο ότι δεν κρατάμε τους οργανισμούς μας τόσο ισχυρούς και ζωτικής σημασίας όσο χρησιμοποιήσαμε για να πρέπει να τους κρατήσουμε; ΝΑΪ
Ακριβώς επειδή ΜΠΟΡΕΙΤΕ να καθίσετε όλη την ημέρα, και ακριβώς επειδή ΜΠΟΡΕΙΤΕ να φάτε 1.000 θερμίδες σε λιγότερο από 20 λεπτά, και ακριβώς επειδή ΜΠΟΡΕΙΤΕ να πληρώσετε κάποιο άλλο για να κόψετε το χορτοτάπητά σας δεν σημαίνετε ότι ΠΡΕΠΕΙ να κάνετε εκείνα τα πράγματα.
Η άδεια των εύκολων ζωών μας για να καταστήσει αδύνατοι είναι το ελάττωμά ΜΑΣ. Δεν είναι ο προϊστάμενός σας στην εργασία που σας λέει ότι δεν μπορείτε να ασκήσετε όταν δεν τραβάτε το χρόνο γραφείων. Δεν είναι η μητέρα ή ο πατέρας σας που σας κάνουν να φάτε στα εστιατόρια γρήγορων τροφίμων κάθε ημέρα. Δεν είναι το αυτοκίνητό σας που σας κάνει την κίνηση αυτό; μίλι στο κατάστημα αντί ακριβώς να περπατήσει.
Είναι το ελάττωμά ΣΑΣ. Είναι όλο το ελάττωμά ΣΑΣ. Εκείνος ο ήχος σκληρός; Αυτός πάρα πολύ κακός, επειδή είναι η αλήθεια και εσείς το ξέρει. Ακόμη και οι άνθρωποι που είναι παραλυμένοι από τη μέση μπορούν κάτω να πάρουν την αφθονία της άσκησης εάν εκπαιδεύουν αρκετά σκληρά. Ακόμη και οι άνθρωποι που δεν ξέρουν μια στάση οκλαδόν barbell από έναν Τύπο πάγκων μπορούν να μάθουν εάν προσπαθούν πραγματικά. Ακόμη και "εταιρικοί Αμερικανοί" ποιοι απασχολούνται στις ημέρες 12-ώρας μπορούν να πάρουν κάποια άσκηση και να φάνε δεξιά εάν καταβάλλουν αληθινά προσπάθεια.
Έτσι τι μπορείτε να κάνετε για να είστε περισσότεροι στην αφή με το "προγραμματισμένο" caveman εσωτερικό σας; Απλός. Φθάστε έξω εκεί και καταβάλτε προσπάθεια! Σηκωθείτε από την πίσω πλευρά σας, σταματήστε τις δικαιολογίες, και την ΚΙΝΗΣΗ. Έναρξη από το εσωτερικό, αν και - με τον πυρήνα.
Αυτό που από "ο πυρήνας σημαίνει" είναι η επιτυχής εσωτερική ομαδική εργασία πολλών συστημάτων στο σώμα σας, όλα τους που δημιουργούνται στην κεντρική μάζα - η περιοχή κορμών. Μιλάμε για τους μυς της χαμηλότερων πλάτης και της σπονδυλικής στήλης σας, τον εγκάρσιο μυ Abdominis πίσω από "το έξι-πακέτο σασ", τα obliques και άλλους ενισχυτικούς μυς, τα κυκλοφοριακά και νευρολογικά συστήματα που τροφοδοτούν αυτούς τους μυς με τα καύσιμα και τις οδηγίες, και τους πολλούς περισσότερους μυς και τους ιστούς που όλη η εργασία μαζί ως μονάδα, που καλείται συλλογικά "πυρήνα".
Γιατί οποιαδήποτε από αυτό το θέμα σε σας; Τελικά, είναι μόνο τι μοιάζετε με από το εξωτερικό που θέματα, δικαίωμα. Λανθασμένος! Ο πυρήνας του σώματός σας είναι όπως εγκαταστάσεις παραγωγής ενέργειας. Τροφοδοτεί με καύσιμα και ελέγχει όλα που κάνετε. Από την κίνηση του θρεπτικού και οξυγόνο-πλούσιου αίματος προς τις ακρότητές σας, προς το ίδιο το δίκτυο των νευρολογικών διαβάσεων που ελέγχουν τα όπλα σας και τα πόδια σας - όλα αυτό αρχίζει στον πυρήνα.
Τα όλα ζωτικής σημασίας όργανα και τα συστήματά σας βρίσκονται στην περιοχή διάδοσης. Η καρδιά σας, πνεύμονες, σπονδυλική στήλη, στομάχι, συκώτι, νεφρά - ο κατάλογος συνεχίζεται. Το μόνο πράγμα έξω από τον κορμό σας ότι δεν θα μπορούσατε να ζήσετε χωρίς είναι το κεφάλι σας. Εντούτοις, το κεφάλι σας συνδέεται άμεσα με τη νωτιαία στήλη σας, η οποία είναι μέρος του πυρήνα!
Μέρος της κατοχής ενός ισχυρού πυρήνα είναι ότι οι πραγματικοί μύες είναι παχύτεροι, ισχυρότεροι, και ανθεκτικότεροι στον τραυματισμό. Εάν έχετε έναν αδύνατο πυρήνα, θα μπορούσατε να δοθείτε μια διάρκεια ζωής πίσω ζημία ακριβώς με να πάρετε ένα κιβώτιο ο λανθασμένος τρόπος! Αφ' ετέρου, εάν οι μύες πυρήνων σας είναι ισχυροί και ζωτικής σημασίας, έχετε πολύ περισσότερο "περιθώριο για το λάθοσ" όταν να κάμψει, επιλέγοντας τα πράγματα επάνω, που κρατούν την ισορροπία σας, κ.λπ....
Τι γίνεται με τη στάση σας; Η στάση ελέγχεται σίγουρα από έναν ισχυρό πυρήνα. Θα σκεφτόσαστε την κατοχή της καλής στάσης ως σημαντικό πράγμα; Πρέπεϊ Αν όχι, πάρτε έναν μυστικό συντομότερο δρόμο στην απώλεια βάρους: Σταθείτε επάνω κατ' ευθείαν και απορροφήστε στο έντερό σας. Τα συγχαρητήρια, εσείς έχασαν ακριβώς 10 λίβρες!
Αρχίζετε να βλέπετε το σημείο; Όλες οι ενάρξεις στον πυρήνα, έτσι την προστασία των εσωτερικός-έργων του σώματός σας είναι τόσο σημαντικό όσο παίρνει.
Υπάρχουν πολλές μεγάλες ασκήσεις για να απασχοληθούν στον πυρήνα σας, αλλά η λίστα αυτοί όλες είναι πέρα από το πεδίο αυτού του άρθρου. Το σημείο που πρέπει να πάρετε κατ' οίκον είναι ότι να απασχοληθεί στον πυρήνα σας πρέπει να είναι ένα αναπόσπαστο τμήμα της ζωής σας - ακόμα κι αν δεν ασκείτε σε κανονική βάση. Ακόμα κι αν δεν φροντίζετε για την απώλεια βάρους ή τη φυσική εμφάνιση, προστατεύστε το LIFE σας από την κατοχή ενός ισχυρού πυρήνα!
Εδώ είναι μερικοί πόροι όπου μπορείτε να μάθετε για τις ασκήσεις πυρήνων:
http://exercise.about.com/cs/abs/l/bl_core.htm
Θυμηθείτε: Ο πυρήνας σας είναι εγκαταστάσεις παραγωγής ενέργειας του σώματός σας. Κρατήστε το σώμα ΣΑΣ στη μέγιστη δύναμη!
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Aaron Potts είναι ο ιδιοκτήτης και ο δημιουργός των προορισμών ικανότητας, ενός ικανοποιημένος-γεμισμένου ιστοχώρου υγείας και ικανότητας για τους καταναλωτές καθώς επίσης και τους επαγγελματίες στη βιομηχανία ικανότητας. Η εμπειρία του Aaron στη βιομηχανία υγείας και ικανότητας περιλαμβάνει το ένα σε μια προσωπική κατάρτιση σε πολλά διαφορετικά περιβάλλοντα, τη συντήρηση διάφορων σχετικών με την υγεία ιστοχώρων, και τη δημιουργία πολλών άρθρων ικανότητας και ικανότητα-σχετικών με τον προϊόντων για τους καταναλωτές και τους επαγγελματίες ικανότητας. Σημάδι επάνω για το εβδομαδιαίο περιοδικό ικανότητάς του σε http://www.fitnessdestinations.com/journal.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
