Καμία δικαιολογία για την μη άσκηση
Για πολλούς ανθρώπους στο σημερινό πολυάσχολο κόσμο είναι αρκετά εύκολο να βρεί μια δικαιολογία για την ύπαρξη στη μορφή και την άσκηση τακτικά. Μερικοί από τους πιό κοινούς είναι ?I'm πάρα πολύ πολυάσχολα;, ?There δεν είναι αρκετές ώρες σε μια ημέρα;, και ?I'm που κουράζεται έτσι μετά από την εργασία και φροντίδα των κατσικιών όλη την ημέρα;. Εντούτοις οι περισσότεροι από αυτούς είναι ακριβώς αυτοί, δικαιολογίες. Εκτός αν ο γιατρός σας σας έχει ενημερώσει ότι δεν πρέπει να ασκήσετε, κάποια μορφή δραστηριότητας ή σωματικής ικανότητας πρέπει να είναι μια προτεραιότητα η καθεμία στην καθημερινή ρουτίνα. Το κλειδί πραγματοποιεί ότι η υγεία σας είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας, και πρέπει να γίνει μια προτεραιότητα.
Ο καλύτερος τρόπος να κρατήσει είναι μορφή πρόκειται να περιληφθεί σε κάποιο είδος της σωματικής δραστηριότητας σε κανονική βάση (τουλάχιστον 3 φορές εβδομαδιαίως). Εάν μπορείτε να βρείτε μια αθλητική δραστηριότητα όπως την κολύμβηση, αντισφαίριση, racquetball, η καλαθοσφαίριση, το μπέιζ-μπώλ, softball, το τρέξιμο, ή karate ότι απολαμβάνετε αυτό είναι εξίσου αποτελεσματικές με μια κανονική ρουτίνα άσκησης. Εάν είναι κάτι απολαμβάνετε τις πιθανότητες είστε εσείς δεν θα σκεφτείτε από το ως μόχθος και θα ανυπομονήσετε να το κάνετε.
Για εκείνους μας που δεν συμμετέχουν με κάποια μορφή αθλητισμού σε κανονική βάση πρόκειται να πρέπει να έρθουμε επάνω με το κανονικό πρόγραμμα άσκησης. Μια από τις επιτυχέστερες μεθόδους είναι να αποκτηθεί επάνω μισή ώρα νωρίτερα το πρωί και την άσκηση. Εάν συμπαθείτε πραγματικά τον ύπνο σας αυτό μπορεί να είναι σκληρό, αλλά εάν ασκείτε τη νύχτα είναι πολύ ευκολότερο να ειπωθεί ?I'm που κουράζεται πάρα πολύ σήμερα; και το πηδήστε. Εάν έχετε τα κατσίκια γύρω από το σπίτι θέτετε επίσης ένα μεγάλο παράδειγμα για πόσο σημαντική η φροντίδα της υγείας σας και του σώματός σας είναι πραγματικά.
Η πρώτη επιλογή να εξετάσει επιλέγει μια γυμναστική. Ενώ μια γυμναστική μπορεί να είναι ακριβή θα έχετε πρόσβαση σε μια ευρεία ποικιλία του εξοπλισμού και των μηχανών που δεν θα μπορούσατε ποτέ να αντέξετε οικονομικά ή να αρμόσετε στο σπίτι σας. Θα έχετε επίσης πρόσβαση στους προσφέροντες ιατρικές υπηρεσίες όπως τους προσωπικούς εκπαιδευτές.
Εάν μια λέσχη υγείας είναι πάρα πολύ ακριβή ή δεν εγκαθιστά τον τρόπο ζωής σας εξετάστε μια εγχώρια γυμναστική Μπορείτε συνήθως να αγοράσετε ένα σύνολο ελεύθερων βαρών, πάγκου άσκησης και χαλιού πατωμάτων για κάτω από $200. Εάν συμπαθείτε τις μηχανές άσκησης όπως οι ορειβάτες σκαλοπατιών ή τα στάσιμα ποδήλατα λαμβάνουν υπόψη μερικές από αυτές μπορούν να είναι ακριβές. Ρολόι για τις πωλήσεις γκαράζ όπου μπορείτε να πάρετε τις μονάδες από δεύτερο χέρι σε μια έκπτωση.
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν την καθοδήγηση ότι μια ταινία άσκησης μπορεί να σας δώσει. Ενώ αυτές είναι καλές επιλογές εάν είστε όπως τους περισσότερους ανθρώπους, θα πάρετε κουρασμένοι κάνοντας την ίδια ρουτίνα μετά από μερικές εβδομάδες. Θεωρήστε μια σειρά ταινιών, μερικές από τη βιβλιοθήκη, ή τους με έναν φίλο. Με την επέκταση των προγραμμάτων ικανότητας για την καλωδιακή τηλεόραση έχετε επίσης πρόσβαση σε μια ευρεία ποικιλία των προγραμμάτων. Εάν ο εκπαιδευτικός που συμπαθείτε δεν είναι επάνω πότε ασκείτε θεωρεί VCR ή το Tivo σας στη χρονική μετατόπιση η εξέτασή σας.
Μόλις αρχίσετε τακτικά σιγουρευτείτε ότι ποικίλλετε τη ρουτίνα σας και την αλλάζετε κατά διαστήματα. Αυτό όχι μόνο σας κρατά από να πάρει τρυπημένο αλλά κρατά το σώμα σας από να συνηθίσει τις ασκήσεις. Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες ικανότητας συστήνουν τη ρουτίνα σας κάθε 6-8 εβδομάδες. Όπως με οποιοδήποτε πρόγραμμα ικανότητας σιγουρευτείτε για να ελέγξετε με το γιατρό σας πρίν αρχίζει ένα πρόγραμμα άσκησης.
; Copyright.Fitness-Infomercial.com, όλα τα δικαιώματα που διατηρούνται.
Περίπου ο συντάκτης:
Το Sarah Verneke είναι το Webmaster επί του τόπου αναθεώρησησhttp://www.fitness-infomercial.com/a για τα προγράμματα διατροφής και ικανότητας.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
