Χάστε το βάρος αποτελεσματικά; Ξέρτε τον τύπο σωμάτων σας για να χάνετε το βάρος γρήγορα
Είναι βεβαίως χρήσιμο να είναι γνωστός ο τύπος σωμάτων σας όταν θέλετε να χάσετε το βάρος ή να χτίσετε τους μυς. Με τη γνώση του τύπου σωμάτων σας, μπορείτε έπειτα να προγραμματίσετε το πρόγραμμά σας υγείας και ικανότητας για να ταιριάξετε το συγκεκριμένο τύπο σωμάτων σας για το άριστο αποτέλεσμα.
Θα συζητήσουμε τους 3 κοινούς τύπους σωμάτων και τα χαρακτηριστικά τους εδώ.
; Endomorph: Το σας που χτίζεται είναι μεγάλο και έχει συνήθως ένα στρογγυλό πρόσωπο, ευρέα ισχία, μεγάλα κόκκαλα και έναν αργό μεταβολισμό. Έχετε επίσης έναν υψηλότερο αριθμό παχιών κυττάρων από συνηθισμένο. Κακές ειδήσεις. Αυτός σημαίνει ότι παίρνετε παχιοί εύκολα. Εάν είστε σε αυτήν την κατηγορία, καλά, έχετε περισσότερη εργασία που κάνει. Χρειάζεστε έναν συνδυασμό καρδιο εργασίας υψηλής έντασης, ανύψωσης βάρους και μιας υγιούς/σωστής κατανάλωσης για να χάσετε το λίπος και να χτίσετε τους μυς. Θα χρειαστείτε περισσότερη προσπάθεια από άλλοι να χάσετε το βάρος.
; Mesomorph: Ευλογείστε με ένα φυσικά μυϊκό σώμα και έχετε με τους ευρείς ώμους, μικρή μέση, αθλητική κατασκευή, χαμηλό λίπος σωμάτων με έναν υψηλό μεταβολισμό. Με τη φυσική προδιάθεσή σας, μπορείτε να συσκευάσετε στους μυς πραγματικό γρήγορο και είστε ο τύπος που μπορεί να λάβει ως σταδιοδρομία εάν θέλετε. Υπερέχετε φυσικά στον αθλητισμό και πάντα θα έχετε ότι προκλητικό και όμορφο σώμα που είναι το καθένα στο φθόνο.
; Ectomorph: Είστε μεμβρανοειδείς όλη η ζωή σας με τους μικρούς μυς, τον πολύ πολύ υψηλό μεταβολισμό, το χαμηλό λίπος σωμάτων, τους στενούς ώμους, τα ισχία και τη μέση. Βρίσκετε για να μην βάλετε δύσκολο στο βάρος και τους μυς κανένα θέμα πόσο τρώτε. Θα χρειαστείτε τη μεγαλύτερη προσπάθεια να στηριχτείτε τους μυς στο μεμβρανοειδές πλαίσιό σας. Καλείστε hardgainer στην και ικανότητας επαγγελματική γλώσσα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν μεταξύ των τριών τύπων. Παραδείγματος χάριν, ένα πρόσωπο μπορεί να είναι ένα μίγμα Mesomorph και Endomorph ή Mesomorph και Ectomorphs.
Τώρα που έχετε προσδιορίσει τον τύπο σωμάτων σας, μπορείτε έπειτα να γράψετε κάτω τους σκοπούς σας, τους στόχους και τη μεθοδολογία που επιθυμείτε να πάρετε για να τους επιτύχετε. Είναι επιτακτικό ότι πρέπει να έχετε γράψει κάτω από τους σκοπούς και τους στόχους έτσι ώστε έχετε ένα σχέδιο και ένα σχέδιο δράσης που παίρνει για το σας χάνει το βάρος ή χτίζει το πρόγραμμα μυών. Εάν δεν ξέρετε πώς να προγραμματίσετε το πρόγραμμά σας, συμβουλεύεστε έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Θα έχετε έπειτα ένα εργαλείο για να μετρήσετε την πρόοδό σας και να ελεγχθείτε εάν κάνετε ή όχι τα πράγματα σωστά ή λανθασμένα και έπειτα για να διορθώσετε οποιαδήποτε λάθη και να προχωρήσετε. Διαφορετικά θα είστε χωρίς εστίαση. Σκέφτεστε ότι μπορείτε να προχωρήσετε εάν ασκείτε και τρώτε με έναν τυχαίο τρόπο; Προφανώς όχι, δεν είναι αυτός;
Από την κατοχή ενός ειδικού προγράμματος για να ακολουθήσει, επιτρέπει ότι για να λάβετε συγκεκριμένα μέτρα κάθε ημέρα για να επιτύχετε την απώλεια βάρους σας χτίζετε τους στόχους μυών. Θα φάτε και θα ασκήσετε σωστά και plod επάνω και επάνω έως ότου έχετε επιτύχει το ελκυστικό και κατάλληλο σώμα που έχετε επιθυμήσει πάντα.
Θεωρήστε ότι μπορείτε να το κάνετε και να πάρετε έπειτα τα χέρια σας βρώμικα κάνοντας το! Τολμήστε να ονειρευτείτε! Εάν δεν ονειρεύεστε, πόσο έπειτα μπορούν τα όνειρά σας να έρθουν αληθινός;
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Chris Chew είναι προσωπικός εκπαιδευτής των δραστών, των νικητών θεάματος, των προτύπων και άλλων celebs.
Είναι ο συντάκτης
Το λίπος εγκαυμάτων χτίζει τους μυς γρήγορα! και τρεξίματα ένα σχολείο ικανότητας μέσα
Προσωπικοί εκπαιδευτές Σινγκαπούρης
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
