Πώς να κρατηθεί κατάλληλος στις διακοπές
Εάν η οικογένειά σας αποφάσισε ακριβώς να πάει σε μια κρουαζιέρα ή μπορεί να είναι ξοδεψτε κάποτε μόνο ο ένας με τον άλλον.
Ανησυχείστε, για την απώλεια της καθημερινής workout ρουτίνας σας;
Ναι ???.
Οι διακοπές πρέπει να είναι διασκέδαση και η διασκέδαση μπορεί να αυξηθεί εάν κρατιέστε τακτοποίηση πάλης.
Ο προγραμματισμός προ-διακοπών μπορεί να βοηθήσει σας και την οικογένειά σας για να κολλήσει στις υγιείς δραστηριότητες τρόπου ζωής και να απολαύσει το χρόνο τους μακριά. Τους ενθαρρύνετε για να ερευνήσετε τον ακόλουθο κάνοντας τα σχέδιά τους για να έχει διακοπές ικανότητας.
Ξενοδοχεία/μοτέλ
~ υπάρχει μια περιοχή άσκησης και μια πισίνα;
~ ποιες πρόσθετες ψυχαγωγικές δραστηριότητες είναι διαθέσιμες; _ - ψηκηνγ ίχνος, ευθύγραμμος κάνω πατινάζ, πάρκο, περπατώ/ιογγηνγ πορεία.
~ υπάρχει μια δυνατότητα ικανότητας (YMCA, κ.λπ...) εδώ κοντά που υπηρεσίες οι φιλοξενούμενοι ξενοδοχείων;
~ ποιο είδος ενδυμάτων και εξαρτημάτων άσκησης για τις προγραμματισμένες δραστηριότητες άσκησης θα απαιτηθεί;
Χρόνος για την άσκηση
Σχέδιο τουλάχιστον 30 λεπτά 3-4 φορές εβδομαδιαίως για την άσκηση (μερικές από τις ρουτίνες μου παίρνουν ακόμα λιγότερο από 20 λεπτά). ; Εάν οδηγώντας οι μεγάλες αποστάσεις είναι μέρος των διακοπών - περίπατος κοφτά για λεπτά σε κάθε στάση υπολοίπου. Περίπατος κοφτά μέσω του τερματικού κατά τη διάρκεια μακροχρόνια layovers στις διακοπές ικανότητάς σας.
Workout σε μια βαλίτσα
* Λαστιχένια ζώνες ή σωλήνωση αντίστασης για την κατάρτιση δύναμης κατά τη διάρκεια των διακοπών ικανότητάς σας.
* Σχοινί άλματος για την καρδιαγγειακή άσκηση.
* Pushups, στάσεις οκλαδόν/lunges, κοιλιακές ασκήσεις μπορεί να γίνει χωρίς εξοπλισμό.
* Τέντωμα καθημερινό.
Καθίστε με τον καταιγισμό ιδεών σας οικογενειών/φίλων για τους τρόπους να περιληφθεί η ικανότητα στις διακοπές τους. Κάνετε διακοπές "πρακτικήσ" workout με τους προτού να φύγουν στις διακοπές ικανότητάς τους.
Γράψτε το workout τους σε ένα κούτσουρο και τους ενθαρρύνετε για να το χρησιμοποιήσετε. Θυμηθείτε ότι μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε την ουσία ξενοδοχείων/μοτέλ για να επιλύσετε όπως τα άλματα κιβωτίων στο κρεβάτι (άλμα από το πάτωμα στο κρεβάτι και να πηδήσετε κάτω από πάλι κ.λπ...) στις διακοπές ικανότητας.
Περίπου ο συντάκτης:
Πολεμικοί καλλιτέχνες Blog χττπ://γετ-κατάλληλος-με- tkdwarrior.blogspot.comDaily που ενημερώνεται blog στην ικανότητα, απώλεια βάρους, κέρδος μυών. Μπορείτε επίσης να εξυπηρετήσετε το φρέσκο περιεχόμενο με τις τροφές που λαμβάνονται από το blog.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
