Πώς να ασκήσει: επιλογή του σωστού τύπου άσκησης για σας
Έτσι πρέπει να αρχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης. Τι πρόκειται να κάνετε; Πώς πρόκειται να ασκήσετε;
Καλά ο τύπος άσκησης που κάνετε κατά ένα μεγάλο μέρος εξαρτάται από σας. Τι επιθυμείτε; Τι μισείτε; Πρέπει να καταβάλετε τις αμοιβές ιδιότητας μέλους; Χρειάζεστε έναν εκπαιδευτικό συνεργάτη; Πρέπει να αγοράσετε τον εξοπλισμό;
Αυτές είναι όλες οι ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσετε.
Εάν επιλέγετε κάτι που δεν επιθυμείτε, δεν πρόκειται να συνεχίσετε το για πολύ. Σκεφτείτε για το, εάν δεν επιθυμείτε εσείς πρόκειται μετά βίας να συνεχίσετε από το κρεβάτι κατά 6am, ειδικά όταν έρχεται γύρω ο χειμώνας! Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κάτι συμπαθείτε, επιλέξτε ακριβώς το πράγμα που μισείτε λιγότερων. Αυτό περπατά συνήθως.
Το περπάτημα είναι μεγάλο επειδή ταιριάζει όλα τα επίπεδα ικανότητας. Καθένας μπορεί να αρχίσει ένα πρόγραμμα περπατήματος οποιαδήποτε στιγμή, είναι ακριβώς η ένταση και η διάρκεια που διαφέρει. Το περπάτημα είναι επίσης πολύ κοινωνικό. Είναι δύσκολο να βρεθεί ένας εκπαιδευτικός συνεργάτης για να κουβεντιάσει ενώ ασκείτε. Αυτό βρίσκει επίσης το χρόνο να πάει γρηγορότερα.
Ο, τιδήποτε άσκηση, αρχικός σε μια χαμηλή ένταση και χτίζοντας την επάνω κατά τη διάρκεια διάφορων εβδομάδων είναι ουσιαστικός στη μακροζωία του προγράμματος άσκησής σας. Εάν αρχίσετε πάρα πολύ σκληρά θα μπορούσατε να πάρετε έναν τραυματισμό κατάχρησης όπως οι αντικνήμιο-νάρθηκες, και έπειτα θα πρέπει να πάρετε το χρόνο να κατεβείτε από πέρα από τον.
Εάν είστε πραγματικά ακατάλληλοι, αρχίστε με να περπατήσει για 10 λεπτά κάθε ημέρα. Το αυξήστε κατά 5 λεπτά κάθε 2 εβδομάδες.
Για να το καταστήσουν πιό ενδιαφέρον να προσπαθήσει μια διαφορετική σειρά μαθημάτων κάθε λίγες ημέρες. Μπορείτε επίσης κατάλογος ένας διαφορετικός φίλος να περπατήσετε με σας κάθε ημέρα της εβδομάδας.
Εάν το περπάτημα δεν είναι για σας έπειτα μπορείτε να επιθυμήσετε να δοκιμάσετε ένα κέντρο ικανότητας. Έχουν τα φορτία της ποικιλίας και έχουν συνήθως τους εκπαιδευτές σε ετοιμότητα για να απαντήσουν σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις που να έχετε. Κατά την επιλογή ενός κέντρου ικανότητας, σιγουρευτείτε ότι δίνουν την καλή υπηρεσία. Εάν δεν είναι πρόθυμοι να σας θεραπεύσουν πολύ προτού να ενώσετε, κατόπιν δεν είναι βεβαίως κατόπιν! Επίσης σιγουρευτείτε ότι ο εξοπλισμός τους συντηρείται καλά. Είναι εύκολο να ανακαλύψει, να ακούσει ακριβώς όταν χρησιμοποιούνται οι μηχανές. Εάν τσιρίζουν πολύ, ή κάνουν έναν θόρυβο λείανσης, κατόπιν υπάρχει μια δίκαιη πιθανότητα ότι δεν φροντίζονται.
Εάν δεν είστε ακόμα βέβαιοι τι πρέπει να κάνετε, κατόπιν γιατί να μην εξετάσετε την αντισφαίριση ή το γκολφ; Υπάρχουν κοινωνικοί ανταγωνισμοί στις περισσότερες περιοχές και μπορείτε να βρείτε μερικούς νέους φίλους. Η αντισφαίριση είναι μεγάλη για την ικανότητα και είναι μια μεγάλη κοινωνική δραστηριότητα αλλά δεν είναι για κάποιο που αρχίζει ακριβώς. Εάν δεν έχετε ασκήσει σε έναν μακροπρόθεσμο έπειτα είστε καλύτεροι βρίσκοντας κάτι λίγο ευκολότερο.
Οποιου δήποτε αποφασίζετε σχετικά με, πρέπει να είναι κάτι που απολαμβάνετε. Βρείτε εκείνο τον τύπο άσκησης και θα είστε για τα καλά στο δρόμο στο νέο εσείς!
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Ray Kelly είναι επιστήμονας άσκησης με 15 έτη εμπειρίας στη βιομηχανία υγείας και ικανότητας. Σημάδι επάνω για την ελεύθερη σειρά μαθημάτων απώλειας βάρους 7 ημερών του στο http://www.free-online-health.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
