Πάρτε κατάλληλος του οποίου ζυγίζετε
Στη σημερινή εμφάνιση-συνειδητή κοινωνία, φαίνεται ότι βομβαρδιζόμαστε με τις πληροφορίες για το βάρος, τα προβλήματα βάρους και την απώλεια βάρους. Αλλά είναι σημαντικό να αναφερθεί αυτός πόσο ζυγίζετε δεν είναι απαραιτήτως ένας καλός δείκτης για το πώς τακτοποίηση που είστε. Προφανώς το βάρος σας έχει μια επίδραση, ιδιαίτερα εάν είστε παχύσαρκοι, αλλά αυτή η επίδραση δεν είναι είναι όλη και το τέλος όλοι αυτοί οι μερικοί άνθρωποι θα σας οδηγούσε για να θεωρήσει ότι είναι.
Στην πραγματικότητα ο μόνος πραγματικός τρόπος να ειπωθεί πώς η τακτοποίηση που είστε είναι να δει πόση άσκηση μπορείτε να κάνετε. Θα διαπιστώσετε ότι εάν αρχίζετε ένα πρόγραμμα άσκησης και αρχίσετε να αυξάνετε την ικανότητά σας σημαντικά, το βάρος σας θα έρθει κάτω.
Η διατροφή, αν και είναι σημαντικό, δεν είναι συχνά η σημαντικότερη πορεία στην απώλεια του βάρους. Εάν ο στόχος σας είναι λεπτό σε κάτω και αποφεύγει πάλι, πρέπει να εξετάσετε πόση άσκηση παίρνετε. Προφανώς πρέπει να εξετάσετε τη διατροφή σας επίσης, αλλά συχνά η αποτελεσματικότερη επεξεργασία πρόκειται να εργαστεί από τα τρόφιμα που τρώτε. Η εξεύρεση του χρόνου για την άσκηση στην ημέρα σας και η παραγωγή των λογικών επιλογών στα τρόφιμα δεν είναι δύο διαφορετικοί τρόποι να χαθεί το βάρος - πρέπει να γίνουν από κοινού.
Όταν αρχίζετε σας dont ακριβώς λίπος εγκαυμάτων, ενισχύετε επίσης και τονίζετε τους μυς σας. Αυτό θα αυξήσει το ποσοστό στο οποίο καίτε το λίπος επίσης. Μπορεί να είναι καταστρεπτικό να αρχίσει χωρίς μια αντίστοιχη αύξηση στην άσκησή σας. Αυτό θα καταλήξει συχνά τους μυς σας αντί του λίπους σας. Έτσι θα χάσετε το βάρος, αλλά μη παχύς, και στην πραγματικότητα το σώμα σας θα καψει φυσικά το λιγότερο λίπος ως αποτέλεσμα της κατοχής του λιγότερου μυός. Αυτό θα το κάνει σκληρότερα για σας για να ασκήσει και να χάσει το βάρος στο μέλλον.
Εάν παίρνετε την άσκηση σε κανονική βάση το γεγονός είστε θα είστε καταλληλότερος από κάποιο που δεν παίρνει καμία κανονική άσκηση, ανεξάρτητα από το βάρος σας. Λαμβάνοντας αυτό λογαριάστε υπόψη εσείς πρέπει να αρχίσει περισσότερους κατά τον έναρξη οποιουδήποτε νέου σχεδίου διατροφής, αυτό θα πάρει των περισσότερων από τη νέα διατροφή σας.
Εάν ο στόχος σας είναι να βελτιώσετε την ικανότητά σας θα πρέπει να καθιερώσετε μια κατάλληλη θεραπευτική αγωγή άσκησης για σας - μια μικρή άσκηση τώρα και δεν είστε πάλι αρκετοί. Θα πρέπει να συνδυάσετε τις καρδιαγγειακές ή ασκήσεις ικανότητας με κάποια βασική κατάρτιση δύναμης.
Η άσκηση Cardiovasular είναι άσκηση που αυξάνει το ποσοστό καρδιών σας. Κατά κάνοντας αυτήν την μορφή άσκησης ο στόχος σας πρέπει να είναι να αυξήσετε το χρονικό διάστημα που μπορείτε να ασκήσετε για. Αυτό θα αυξήσει τη δύναμη και την ικανότητά σας.
Η κατάρτιση δύναμης θα τονίσει το σώμα σας και θα αυξήσει τη δύναμή σας. Ενώ δεν θα σας κάνει απαραιτήτως το συναρμολογητή, θα σας κάνει να κοιτάξετε και να σας αισθανθείτε καλύτερα και να δώσετε ορατούς, αποτελέσματα χτισίματος εμπιστοσύνης.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε ένα weightlifter, ή ότι πρέπει να εργαστείτε στην οικοδόμηση των διογκώνοντας μυών. Στην πραγματικότητα, ακριβώς λίγη κατάρτιση δύναμης πρέπει να είναι αρκετές. Δεν ειναι απαραίτητο ακόμη και να επενδύσετε σε βάρη που ανυψώνουν - υπάρχει αφθονία των ασκήσεων κατάρτισης δύναμης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας χωρίς τον εξοπλισμό.
Στο τέλος ο σημαντικότερος παράγοντας στην ικανότητά σας είναι εάν μπορείτε ή όχι να κάνετε τόσο πολλή άσκηση όπως you'd επιθυμεί να είναι σε θέση να κάνει. Εάν μπορείτε έπειτα είστε κατάλληλοι, εάν όχι έπειτα ανεξάρτητα από το βάρος σας ο δρόμος στην ικανότητα δεν χρειάζεται να είναι δύσκολος, όλοι που παίρνει είναι λίγος προσδιορισμός.
Περίπου ο συντάκτης:
Το Britannia Findlay είναι ο συντάκτης Cheif της ΕΣΤΙΑΚΗΣ ικανότητας
Υπάρχουν πολλοί πληροφοριακά άρθρα και μεγάλοι πόροι επί του τόπου της. Για όλες τις πληροφορίες που θέλετε, επισκεφτείτε:
http://www.focalfitness.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
